Различните фази на емоционална криза са нормални етапи за възстановяване на вътрешния баланс . Една критична ситуация не може да бъде разрешена за една нощ, но изисква преминаване през поредица от стъпки, преди да се постигне пълното й разрешаване.
Всяка фаза се състои от отговори, които, въпреки че първоначално не са най-подходящите, реагират нормална реакция . Следователно това ще попречи на пациента да може да форсира ситуации или реакции, вместо да благоприятства естествения им ход, когато намесата на психолога вече не е необходима.
По време на емоционална криза настъпва дълбоко сътресение, което не засяга само един емоциите но също и познание и поведение. С тези помещения за субекта е трудно да може да мисли ясно че намирате решения или че можете да помогнете на другите.
Кризите оформят живота ви. Когато пристигнат, вие откривате кой сте всъщност.
-Алън К. Чалмърс-
Етапи на емоционална криза
1. Парализа
Емоционалната криза представлява ситуация, по време на която настъпва неочаквана промяна, която прави всичко около нея нестабилно или несигурно бъдещето . В случай на емоционална криза една или повече реалности предизвикват субективен смут и временно да унищожи способността за реакция.
Етапът на емоционална криза е парализа което представлява здравословен защитен механизъм. В природата всички животни остават неподвижни, когато се чувстват застрашени, особено ако опасността е неизвестна. Парализата е израз на объркване, особено поради внезапния характер на ситуацията.
2. Несигурност
След първоначален момент на учудване възниква състояние на несигурност, характеризиращо се с наличието на мъка и безпокойство . Субектът започва да разбира какво се случва но се фокусира повече върху мащаба на заплахата, отколкото върху инструментите за нейното справяне и управление.
В тази фаза възниква състояние на объркване измерение, дълбоко свързано с чувства като дезориентация, затруднено разпознаване на емоции, неподредени идеи и ограничено съзнание. Преобладаващо е усещането за дезориентация и в същото време заплаха от реалността.
3. Натрапване
При емоционална криза фазата на натрапване не винаги е налице, въпреки че в повечето случаи се случва. Това преживяване се проявява особено в случаи на дълбока или жизнено важна криза. Характеризира се с появата на ирационални страхове и обостряне на чувството на мъка.
В тази фаза субектът се затваря в себе си и не реагира, но въпреки това не спира да мисли за кризата, която преживява. В това състояние на духа той носи идеи, свързани с надценяване на потенциални бъдещи опасности, трагични образи и силно чувство за безсилие.
Появяват се така наречените натрапчиви мисли т.е. образи или идеи, които се възпроизвеждат в ума по спонтанен, неволен начин. Това са неприятни или страховити мисли, които искате да държите настрана без успех. Натрапването е най-острата фаза на емоционалната криза.
4. Обработка и разрешаване на емоционална криза
Никак не е лесно да се излезе от емоционална криза без намесата на външен елемент . Приятел, книга, съвет, психотерапевт могат да се превърнат в онзи определящ фактор в прехода от състоянието на шок към следващото, което ви позволява да преработите случилото се, за да се справите с него.
Имате нужда от средство, за да изразите себе си усещания дискомфорт Устно или писмено и представлява инструмент за започване на ред в идеи, емоции и усещания. Изграждането на разказ от фактите е от съществено значение, за да поемете контрол над ситуацията и да започнете да я разбирате.
Трябва да извадим болката наяве, за да я осъзнаем постепенно. Когато това се случи, човекът ще е изградил по-реалистична представа за ситуацията и ще е идентифицирал личните инструменти, с които разполага, за да се справи с нея. След тази фаза на обработка идва решението, което не е нищо друго освен възстановяване на здраво състояние на ума.
В много случаи без помощта на специалист човек може да остане в капана за дълго време в някоя от фазите на емоционалната криза. Свързването с психолог е повече от подходящо, тъй като представлява валидна подкрепа да се справите с всичко по-бързо и по-здравословно.
