Медитацията и съзнателните дихателни упражнения могат да подобрят качеството на половия акт. Съюзът на вниманието и секса води до по-интензивно удоволствие
Внимателността е практиката да осъзнаваме и да се концентрираме върху тук и сега . Това е вид медитация на вниманието, насочена към повишаване на емоционалното и психологическо благополучие. Ако приложим тази вековна техника към сексуалната сфера, можем да получим забележителни ползи. Искате ли да знаете как да използвате пълния потенциал на тази комбинация?
Проблемът: блуждаещият ум
Ако вече сте се чувствали разсеяни или фокусирани върху други проблеми, докато правите секс с партньора си, може би тази статия може да ви помогне. Често не успяваме да оставим проблемите си настрана дори в моменти на интимност. Мислите сякаш се насочват към други ситуации или притеснения .
Дискусия с колега от работа, ангажимент, лоши оценки на детето, меню за вечеря със свекърите... всичко може да ви хрумне в най-неподходящия момент. Така че спираме да правим любов просто защото губим връзката.
Как да изживеем секса по-съзнателно
Майсторите на така нареченото сексуално съзнание са убедени, че има все по-голяма тенденция към банализиране на сексуалността. Интимният акт често се ограничава до обикновена мастурбация с тялото на другия. Стерилен и повърхностен жест. Но с практиката на осъзнаване това детско отношение изчезва.
Чрез вниманието проблемът с липсата на концентрация по време на секс изчезва . Позволява ви да останете фокусирани единствено върху настоящия момент върху този магически момент, споделен с вашия партньор. По този начин е възможно да му се насладите напълно и да изпитате повече приятни усещания.
Фокусирането върху тук и сега ни позволява отново да започнем да усещаме интензивността на първите ласки. Ние сме енергия и най-добрият секс се случва, когато двама души се свържат.
Как да съчетаем вниманието и секса
За изясняване на всякакви съмнения предлагаме ви няколко начина да обогатите сексуалния си живот благодарение на комбинацията Жестове и отношения, които да опитате веднага с партньора си, за да се възползвате от всички предимства.
Съзнателната целувка
Следващият път, когато целунете партньора си опитайте се да се концентрирате само върху това целувка . затвори очи Усетете мекотата на устните му, топлината, влажността, шума, който произвеждат. Опитайте се да предадете усещането, че сте едно цяло и споделяте момент, който е само за вас. Нека целувката е израз на желанието за любов и страст, които изпитвате един към друг.
Дишайте дълбоко
По време на стимулацията и различните фази на възбуда, дишането играе решаваща роля. Не само защото ви позволява да поддържате ритъма, необходим за самия полов акт, но и защото показва нашата степен на вълнение.
Ценна информация се получава от промените, които настъпват в тялото на партньора. Наблюдаването на вариациите в дишането и на двамата по време на полов акт помага за по-доброто разбиране на другия. Ще разберете какво го вълнува и кога е на път да стигне до удоволствието.
Възползвайте се от 5-те сетива
Често ни пука малко за това да се насладим напълно на малки моменти на интимност, защото искаме да постигнем оргазъм на всяка цена. Това кара мъжа да отлага еякулацията или да се тревожи за удължаване ерекция .
Сексуалното внимание ни кара да ценим всяка ласка, всяко докосване . Опитайте се да се концентрирате до минута върху всеки детайл от партньора си: малката бенка на рамото му, мекотата на ръцете му, хубавата миризма на косата му, звуците, които издава. Тук и сега в най-чистата му същност.
Не е лесно да поддържате сетивата си будни на най-високо ниво. Но ако успеете, освен да се синхронизирате с настоящето, ще можете да забележите как емоциите и усещанията ви се усилват.
По-дълги оргазми
Постепенно съюзът вниманието и сексът ще увеличат скоростта на възбуда и ще удължат продължителността на оргазма. Някои експерти дори говорят за 15 минути! Възможно обяснение може да бъде по-голямото стимулиране на остров мозъчна структура, тясно свързана с любовта и сексуалното желание.
Сексът е сложна и деликатна тема. Нейната субективност и понякога това, че все още се смята за тема табу, ни пречи да говорим за нея естествено. Сексуалната сфера на връзката обаче не трябва да се забравя, независимо от значението, което искаме да й придадем.
Качеството на интимните отношения ви позволява да тествате състоянието на връзката. Двойка, която вече няма желание за интимност, обикновено крие по-дълбок проблем. Следователно сексът може да бъде индикатор за основна ситуация.
Внимателност
