Научете се да завършвате, за да можете да започнете отново

Когато завършим една глава, една малка история свършва; когато се сбогуваме, пишем малък край. Всичко, което не свършим, ще продължи да ни преследва и ще продължим да го повтаряме, докато успеем да сложим точка в процеса на скръб, за да започнем отново с друга страница.

Скръбта се отнася до процеса на емоционална адаптация, който следва всяка загуба . Загуба, която не е задължително да съвпада със смъртта. Дори ако това е събитието, с което колективното несъзнавано има най-силна връзка, загубата също се отнася до раздяла, смяна на работа или прехвърляне...

Етапи на процеса на траур

Различните фази, предложени от доктора Е. Клубър Рос

Фаза на отказ: Фаза на гняв: в тази фаза човекът показва разочарование и гняв към обстоятелствата, които са накарали други хора да се загубят и т.н. Фаза на преговори: ние се опитваме да намерим решения на загубата. Ако говорим за загуба на любим човек, тази фаза на преговори може

Фаза на депресия: в тази фаза загубата се преживява чрез болка вие се справяте с тъгата, която се представя. Това е фаза на припомняне. Фаза на приемане: в тази фаза човекът осъзнава момента, в който се намира, и загубата. Приемете и се опитайте да се адаптирате към околната среда, като монтирате заедно частите, които има сега.

Тези фази не са еднакви за всички. Те не трябва да следват един друг . За да работим с човек, който е в разгара на процеса на скръб, е важно да знаем, че на всеки етап ще се сблъскваме с

Всеки процес, който не е завършен адекватно, има тенденция да се повтаря, да стагнира или да регресира . Всички грешки, които виждаме в другите и които сме пренебрегнали или премълчали, без да работим върху тях, ни водят в същата посока. Тъй като трябва да почувстваме болката от загубата, защото трябва да видим как се чувстваме, трябва да извлечем енергията, която заобикаля гнева и след това да я интегрираме с тъга като приемлива част от себе си.

Ако не извършим този процес на затваряне, ние просто поставяме мазилки, без да го третираме наистина рана което кърви и ние само повърхностно запушваме това, което ни боли. Докато не го направите

Работете върху болката, като се отречете от страданието

В книгата си Пътят на сълзите (Пътят на сълзите) Хорхе Букай съобщава следното:

Страданието прави болката хронична. То е превръщане на миг в състояние, вкопчване в спомена за това, което ни е разплакало, за да не спрем да плачем, за да не забравим, за да не се откажем от него, за да не го оставим да си отиде с цената на собственото страдание, тайнствена вярност с отсъстващите.

-Хорхе Букай-

Болката, която трябва да почувстваме, е здравословна емоция и лечебно усещане, което ни свързва с нашия вътрешен свят и ни помага да преработим загубата. . Изолира ни

Никоя емоция в правилната мярка не е дисфункционална, поради което загубите причиняват тъга, болка, отчуждение, гняв и т.н. Те са фази и когато продължават повече от необходимото или когато ви нараняват или ви пречат да продължите напред с живота си за дълго време, идва моментът да помолите за помощ. Когато на тъга гневът се превръща в неоправдана агресия, дистанцирането се превръща в лично изоставяне или болката се превръща в разкъсване тогава нещо не върви както трябва в лечебния процес не сме на правилния път на сълзите трябва да помолим за помощ.

Каква роля имам в процеса на скръб?

Процесът на скръб ви позволява да намерите място за любимия сред съкровищата на сърцето си. Това е да си спомняте за него или нея с нежност и чувство, че времето, споделено с него или нея, е страхотен подарък. Това е разбиране със сърцето в ръка, че любовта не свършва със смъртта

-Хорхе Букай-

Разберете защо дадена фаза е приключила и знайте колко положително може да се постигне от това какво е направено лошо там, където нещата са се объркали, помага да опознаете себе си и какво можете да направите, за да подобрите това, което искате да промените това, което искате да поддържате, или какво може да бъде направено по-добре.

Процесът на скръб води до специална точка и край, защото бележи края на една история. Това не е пасивен процес, той изисква всеки от нас, всичките ни емоции и действия, всичките ни желания и цялата ни сила, за да продължим напред. Изисква лична работа, за да напишете добър край и да започнете следващата глава с това, което сте научили и което ви е харесало .