Емоциите са от основно значение за развитието на човешките преживявания. Те представляват нашия начин на изразяване и понякога могат да бъдат по-важни от думите.
Биологичният дизайн, който управлява нашия емоционален спектър, е част от нас в продължение на повече от петдесет хиляди поколения и успешно е допринесъл за оцеляването ни като вид. Следователно е важно да се метаболизира този аспект; тъй като в много случаи този биологичен дизайн не съответства на настоящата реалност.
Всеки от нас е оборудван с някои автоматични програми за реакция или поредица от биологични предразположения за действие. Нашият житейски опит обаче ще оформи отговорите, които правим на емоционални стимули. И върху това трябва да работим, за да постигнем емоционален баланс.
Ако помислим внимателно за важността на нашите емоции, веднага ще разберем, че има много случаи, в които те оказват решаващо влияние върху живота ни, дори и да не го осъзнаваме. И настроение какви са нашите възможности и кои са нашите слабости. Може дори да се изненадаме колко малко знаем за него.
Защото всичко на света е вечно красиво и всеки момент носи своята неизразима емоция - Рафаел Ласо де ла Вега-
Доминирани ли сме от нашите емоции?
Ако сме емоционално интелигентни хора, позволяваме на събитията да ни влияят, но не и да ни доминират. л’ самоконтрол
Не е необичайно да се ядосвате на вашия партньор, приятели, роднини или колеги от работата. Въпреки това ако бяхме роби на емоциите, винаги щяхме да се оказваме безотговорни или импулсивни и по-късно може да съжаляваме. В този смисъл, ако не знаем откъде идват тези емоции или защо ги изпитваме, резултатът вероятно ще бъде състояние на дезориентация.
Смятаме обаче, че нищо не ни кара да се чувстваме толкова човешки, колкото емоциите.
Контролирането на нашите емоции не означава победа или рационални налагания нито в потискането или контрола върху тях, а в преплитането и свързването им или на нашите разсъждения. С други думи това е баланс между различни умствени процеси.
Хората с висока емоционална интелигентност знаят, че управлението и обработката на емоциите им не означава да ги потискат . Но те също знаят, че когато сме в компанията на други хора, трябва да вземем предвид как те интерпретират това, което изразяваме. Балансът е ключът към взаимодействията.
За да не ни доминират емоциите, една от идеите се състои в
Наблюдението на този аспект от собствената ни психика ще ни позволи да подобрим диагнозите, които поставяме по отношение на възможни емоционални конфликти. хората с висока емоционална интелигентност свикват да разсъждават върху това, което чувстват и да са последователни със заключенията, които правят от това размишление.
Обработвайте емоциите си чрез изкуство
Изкуството, подобно на всички невербални изрази, насърчава изследването, изразяването и комуникацията на аспекти, за които не сме наясно. от съществено значение за човешките същества, като ни помага да сме по-наясно с тъмните аспекти и по този начин улеснява личностното израстване.
Невъзможно е рационално или линейно да осъзнаваме цялата дейност и цялата информация около нас. Когато шофираме, например, основното ни внимание е насочено към централната дейност, тоест да гледаме напред и да държим колата под контрол. Понякога обаче несъзнателно се вслушваме в шума на двигателя, сменяме предавките и мислим за аспекти от миналото или бъдещето.
За да опростим, в съзнателната мисъл има три естествени и автоматични механизма основни за организиране на информация и опит: филтриране, обобщаване и изкривяване. Тези механизми намаляват информацията чрез приоритизиране, изключване и избор и са в основата на целия процес на придобиване на знания.
Механизмите, които организират информацията, са основата, от която да разберем откъде идват нашите емоции. безпокойство . Ако, напротив, филтрираме личните си преживявания по по-ограничен и по-малко общ начин, ще бъде по-лесно да изпитаме здравословни отрицателни, както и положителни емоции.
Чрез изкуството подобряваме уменията си за невербална комуникация. Изкуството може да ни помогне да изразим и комуникация чувства чрез стимулиране на размисъл, комуникация и възможни промени в поведението. Арт терапията е помощ, която ни предлага изкуството; това е като терапевтичен начин за подобряване на всякакви психологически ефекти, особено тези, които са свързани с тревожност. В този смисъл изкуството може да бъде прекрасен начин за канализирането му.
В допълнение към терапевтичния ефект, който може да има
Арт терапията тренира и укрепва, ако:
- Ние изразяваме чувства, които са трудни за изразяване, като по този начин осигуряваме начин на комуникация.
- Имаме по-достъпен словесен изказ.
- Повишаваме самочувствието и самочувствието.
