Много от най-добрите моменти в живота ни са тези, които сме споделили с други, моменти на съучастие с необикновени хора, с приятели от детството или нови приятели със семейството ни, с лятна или цяла любов. Те бяха и ще бъдат щастливи епизоди, за които винаги ще сме благодарни, защото ни помагат в трудни моменти .
Ако наблюдаваме живота си кадър по кадър, със сигурност ще ни се появят специални образи, съставени от радост, благополучие, баланс и хармония. Вместо да се оплакваме, че не преживяваме моменти на абсолютно съвършенство по-често, единственото нещо, което трябва да направим, е да покажем благодарност. Трябва да покажем, че сме благодарни, че сме имали възможността да ги изпитаме.
Откакто психологът Мартин Селигман разшири изследванията си върху депресията и уязвимостта към областта на щастието в края на 90-те години, бяха написани много други книги, за да се научим как да бъдем щастливи. Тези наръчници ни приканват да бъдем създатели на необикновени преживявания и да бъдем умели да приемаме решения да имаме сигурност и вяра в себе си, за да оформяме живота си ден след ден според личните си нужди.
Положителната психология на Селигман привлече доста критики. Всъщност известни психиатри и социални психолози като Джером Уейкфийлд от Нюйоркския университет казват, че днес сме толкова обсебени от това да бъдем щастливи, че сме забравили как да понасяме или управляваме тъгата.
Това го забравихме щастието всъщност се състои от моменти, които идват и си отиват като ярки сапунени мехурчета, които се разтварят но които ни оставят доволна усмивка на лицето ни, искрица надежда, за която да си спомняме от време на време да се чувстваме отново като деца.
Споделените мигове са тайната на щастието
Нека затворим очи за момент и да се върнем в паметта към един щастлив момент. След няколко секунди изживяваме отново някоя пакост, извършена от деца със съучениците ни, играем в басейна с братята или сестрите си, усещайки миризмата на хлор и уханието на прясно окосена трева. Може би изживяваме отново моменти в компанията на нашите баби и дядовци, когато са ни разказвали своите истории на път за вкъщи от училище .
Паметта предпочита спомените от детството, но тези моменти на щастие могат да отразяват тайно дадена ласка, сладко събуждане или дори прекрасно пътуване със стари приятели, пълно с анекдоти и забавления.
Тези споделени моменти, съшити със златната нишка на емоциите на съучастие и привързаността са ценно съкровище които пазим в най-интимния си спомен в нашата лична история. Те са моменти от реалния живот, те са свидетелства за това, когато сме били по-щастливи от всякога.
Соня Любомирски, професор по психология в Калифорнийския университет, по-известна като ученият по щастието, ни обяснява, че за да си щастлив, се нуждаеш от известна доза ангажираност, но това ако инвестираме време и енергия, за да постигнем тази цел, ще разберем, че може да бъде много забавно .
причината? Защото можем да се научим да се свързваме с другите. Да имате приятели, например, и следователно значими лични взаимоотношения е изключителен начин за изграждане на все по-чести магически моменти. Понякога всичко, което е необходимо, е да се срещнете с приятел и да изпиете кафе заедно, за да създадете момент на магическо и катарзисно съучастие.
Създават се необикновени моменти
Отвъд клишетата, които казват, че щастието е точно зад ъгъла или че хубавите моменти се случват, когато най-малко ги очакваме, е необходимо да изясним някои аспекти. Без положителна нагласа, непредубеденост, способност за свързване, наблюдение, самоуважение или самоувереност ще бъде трудно да намерите отворени прозорци. За да създадете изключителни моменти, трябва да прилагате филтри ден след ден, за да им се наслаждавате повече живот .
Съвети за изграждане на качествени моменти
Първата стратегия несъмнено е да се съсредоточите върху нещата, които наистина имат значение. Наличието на ясно разбиране за това кой и какво има специално място в сърцето ни ще ни позволи да инвестираме време и енергия в тези измерения, които са от съществено значение за нас.
Вторият съвет се отнася до добротата. Често възникват необикновени моменти, когато правим нещо за някого или някой прави нещо за нас когато споделяме време, защото има привързаност, има искреност. Те са моменти, лишени от егоизъм или скрити интереси.
Третата стратегия е свързана със способността ни да се свързваме с настоящето с тук и сега. Добре е да изясним едно нещо: щастието не може да се планира, така че нека не отлагаме за утре това, което можем да изпитаме днес.
Последният съвет е свързан с благодарността. Трябва да разберем, че щастието, както очаквахме в началото на статията, идва и си отива. Това са вълшебни моменти, които не траят вечно. Така че докато ги преживяваме, ние също се научаваме да бъдем благодарни. Нека покажем, че сме благодарни на специалните хора около нас, нека бъдем благодарни за възможността да изживеем преживяване, което ни помага да израснем като хора да дадем най-доброто от себе си и да се почувстваме достойни и заслужили да изпитаме положителни емоции.
Затова не се колебаем да създаваме моменти на необикновено щастие, когато имаме възможност.
