Понякога погрешно вярваме, че щастието е въпрос на късмет. Не е така. В действителност това общо благополучие, което наричаме щастие, е главно резултат от работата. Всъщност е възможно да развиете умения за щастлив живот независимо от добрите или лошите събития, които могат да се случат.
Очевидно има компонент на късмета в житейския път на всички нас. Първоначално ние не сме господари на обстоятелствата и не можем да ги оформяме по свое желание. И все пак, когато развием уменията за щастлив живот, ние намираме правилния път към него справят се с тези ситуации по възможно най-градивния начин.
Уменията да живееш щастлив живот не са таланти от друг свят. Те са свързани със способността да образоваме ума си да намира пътят към благополучието автономно. Нека разгледаме уменията, необходими за това по-долу.
Някой ден някъде навсякъде неизменно ще откриеш себе си и това и само това може да бъде най-щастливият или най-горчивият час в живота ти.
-Пабло Неруда-
Живейте щастлив живот…
1. Дори щастието е програмирано
Всички говорим за щастие, но не всички знаем как да го дефинираме. Освен това може да имаме универсална концепция за щастие и въпреки това да не сме в състояние да я приложим на практика в конкретни ситуации.
като първото от уменията за щастлив живот това е да развием нашата лична концепция за благополучие; не само общи, но и отнасящи се до области или ситуации в които участваме.
2. Подход към израстването на едно от уменията за щастлив живот
Да предизвикаме себе си ни доближава до щастието. Конформизмът е знак, че сме завладени от страх или липса на мотивация.
Приемайте предизвикателства вместо това ни дава нов живот и придава вкус на това, което правим. Желанието да бъдем по-добри и да правим всичко възможно за това ни кара да се чувстваме по-удовлетворени от живота си.
3. Научете се да виждате положителното във всичко
Чрез инстинкта за опазване ние сме склонни да се фокусираме върху негативните аспекти на ситуациите, а не върху положителните. Поради тази причина не е лесно да се научите да виждате най-доброто във всеки човек или във всяка ситуация.
Препоръчваме ви да спрете да разкривате тези негативни подходи и противопоставете им се възможно най-скоро оптимистични подходи да се държа за.
4. Да можем да се доверим, за да живеем щастлив живот
Едно от страхотните умения за щастлив живот е самоувереността. За да го настроим фино, няма нищо по-добро от това да се превърнем в най-добрите си приятели.
Да оставим настрана постоянната самокритика и да си простим грешките, които сме допуснали или че не сме успели веднага в това, което сме искали. Нека бъдем снизходителни към себе си и се опитаме да разберем себе си, а не да се самоосъждаме.
5. Баланс между различните измерения на живота
Работата е важна част от живота, но не е самият живот. Добре е да посвещаваме част от времето си на работа, но не можем да позволим тя да се превърне в център на вселената.
Най-щастливи сме, когато изпитваме не един, а много аспекти от нашето същество. Вашият партньор, приятели, семейство, здраве и изобретателност трябва да заемат незаменимо място.
6. Развийте устойчивост
Това е едно от най-важните умения за щастлив живот. Става дума за способността да се възстановяваш и да растеш след удар.
Понякога отнема време и много енергия, но в крайна сметка това е умение, което всички можем да развием със сила на волята и ангажираност.
Устойчивостта от своя страна повишава самочувствието и сигурността. Тоест: получаваме три на цената на един.
7. Борба с автоматизмите
Всички ние сме пронизани от умствени, емоционални и физически автоматизми. Понякога те ни помагат да улесним живота си, но друг път са механични действия, които само ни причиняват дискомфорт. Добре е да се наблюдавате, за да разберете дали точно това се случва.
Ако е така добра идея е да започнем да променяме физическите автоматизми на поведението, което искаме да изкореним и след това продължете с умствените и емоционалните.
8. Намерете цел
Повечето от нас знаят, че животът е интересен и приятен, когато имаш цел, към която да се стремиш. Проблемът е, че не винаги намираме тази велика екзистенциална цел.
Може би идеалът би бил да се оставим да бъдем ръководени от инстинктите, които ни водят към малки цели, които могат да бъдат постигнати веднага. Със сигурност те ще ни накарат да открием големите цели на живота ни.
9. Бъдете добри, за да живеете щастлив живот
Може би сте забелязали, че най-хубавите хора са и най-щастливите. От друга страна, носещите горчивина са и по-егоистични, а понякога и по-жестоки.
Да бъдем добри към другите събужда дълбоко и трайно чувство на щастие в нас. На онова щастие, което има положително въздействие върху живота на другите и което е безценно.
10. Изграждайте здрави взаимоотношения
Усещането за щастие е пълно само когато е споделено. Отношенията с другите са фундаментални за личното благополучие. Най-добрият начин да ги изградим е да дадем стойност на всеки човек такъв, какъвто е, като го уважаваме и се показваме благодарни за това, което ни предлага.
Тези 10 умения за щастлив живот не се развиват за една нощ . Те изискват усилия, последователност и решителност.
