Колко пъти чуваме хората да казват, че не можем да се променим, защото сме създадени така? Колко често сте чували, че не можем да се държим по различен начин, защото имаме много специфични наклонности, които не ни позволяват да действаме по друг начин? Да, говорим за личност: набор от характеристики, които ни определят и ни правят уникални. Но до каква степен е възможно човек да промени личността си?
Личността не е концепция, изцяло дефинирана от нашите гени и точно по силата на това ние сме в състояние да се намесим, за да направим някои промени. Всъщност, ако се вгледаме в миналото, ще разберем как в течение на живота сме запазили някои части от нашата личност, докато други не. Може би сега сме по-любезни или по-избухливи, по-подредени или анархични, по-меланхолични или бурни и т.н.
Това е много важна концепция в психологията и точно поради тази причина искахме да посветим тази статия на личността и как можем съзнателно да повлияем на възможни промени.
Какво е личност?
Има много дефиниции на личността, може би твърде много. Повечето от тях обаче са съгласни да определят личността като психологически конструкт който се отнася до набора от (психофизически) характеристики, които индивидът притежава и които определят неговите/нейните поведенчески, мисловни и емоционални тенденции.
Всички съществуващи лични характеристики могат да бъдат разделени на два вида: поведенчески характеристики и характеристики на характера. Ако първите са поведенчески тенденции от генетично и биологично естество (ние се раждаме с тези характеристики), то вторите са резултат от взаимодействието на индивида с околната среда.
Да обобщим поведенческите характеристики съдържат някои основни и универсални черти като търсене на усещания, отказ от опасност, импулсивност, активност и постоянство. От друга страна, в групата характеристики на характера намираме самонасочване (увереност и способност да насочва поведението към цели от собствен интерес), сътрудничество и трансцендентност (вкусът към естетическото и духовното).
Всички тези характеристики, както поведенчески, така и характерни, формират личността и ни отличават от другите. Казано по друг начин всички хора имат тези характеристики в багажа си и да диференцират един от друг в зависимост от повече или по-малко изразеното присъствие на дадена характеристика. В психологията ние технически не казваме, че някой има много ниска импулсивност или много висока упоритост, защото характеристиките са постепенни понятия.
-Х.К. Роулинг-
До каква степен човек може да промени личността си?
Често се чудим дали е възможно да променим личността си? Отговорът е много ясен: да, възможно е да промените личността си и дори да решите посоката и интензивността на тази промяна. Освен факта, че голяма част от личността се наследява, това не е окончателна генетична конфигурация, както в случая с някои заболявания ( синдром на fragile X или този на Down например). И тъй като личността е просто филтър, през който се свързваме със света и самият свят непрекъснато се променя, нашата личност също се променя.
Характеристиките се променят по-лесно: генетичното влияние върху тях е незначително и те са се развили главно във взаимодействие с околната среда. Когато в терапията се опитваме да променим темпераментни характеристики като импулсивност, пациентът обикновено изпитва по-голяма съпротива срещу промяната. И все пак с постоянство и отдаденост в много случаи се постигат положителни резултати.
Дори при възрастните хора е възможно да се промени личността. Обикновено колкото по-възрастен е човекът, толкова по-висока ще бъде неговата устойчивост на промяна. Това, което се опитваме да направим, е да променим начина си на битие, което ни идентифицира и в което се разпознаваме. Начин на съществуване, който ни съпътства от много години.
По тази причина
Как да промените личността си?
За да се наблюдават промените в личността, е необходим дълбок и постоянен процес психологическа работа . На първо място, важно е самият човек да иска промяна. Второ, трябва да се стремим към малка промяна всеки ден.
Трайните и положителни промени са тези, които се готвят на слаб огън. Ако планирате да промените личността си за една нощ, защото ви е писнало от начина, по който сте били, вие сте сигурни, че вашата мисия ще бъде катастрофална. В крайна сметка ще се блъснете в стена и дори да постигнете някои промени (понякога се случват чудеса), най-вероятно ще се върнете на изходна позиция след кратко време.
Запомнете: отнема време на вашата психологическа система да се преструктурира и да се научи да променя начина, по който функционира. Трябва да идентифицирате характеристиките, които искате да промените, и ежедневното поведение, свързано с тези характеристики. Направете списък с всичко, което искате да промените, и започнете с най-малко важните трансформации, които изискват най-малко усилия. Като във верига, в крайна сметка ще действате върху една функция след друга.
-Дж. Л. Борхес-
За да промените личността си, е необходимо също така да можете да направите обективна оценка на гореспоменатата промяна. С други думи в допълнение към идентифицирането на характеристиките, които искате да промените, трябва да се оборудвате с мерни единици за измерване на промените. Например, ако характеристиката, която трябва да се промени, е импулсивност вие също трябва да разберете как след това да разберете дали наистина сте се подобрили в това отношение. Една възможна система за оценка е способността да спрете и да преброите до десет, когато се сблъскате с нещо, което ви ядосва.
Ако има някои наши личностни характеристики, които не харесваме или ни създават проблеми, съветът е да потърсим помощта на психолог. Всъщност, ако въпреки тази статия все още имате някакви съмнения, психологът ще може да оцени вашите лични характеристики и да ви даде най-добрия съвет за промяна на личността ви.
