Преодоляването на страха от изоставяне и постигането на известна емоционална самодостатъчност не е лесно. Но и това не е невъзможно. Всички можем да го направим, стига да осъзнаем своята стойност. За това колко сме важни и колко високо можем да достигнем, без да зависим от никой друг. Само когато успеем да си дадем любовта, която заслужаваме, нещата ще се променят.
Има хора, които от ранна възраст се оказват в нужда преодоляване на страха от изоставяне . Да се чувстваш изоставен не означава просто да имаш родител, който всъщност е отсъствал, докато си растеш. Понякога това е по-болезнен сценарий:настоящено липсва от емоционална гледна точка; тоест родители, които не се грижат за осигуряването на солидна основа за развитието на здравословна привързаност.
Да бъдеш изоставен като дете е дълбоко преживяване. Както и непрекъснатите емоционални провали, които малко по малко ни водят до чувство на срам, безсилие и мъка. Страданието от постоянното усещане, че сте загубили нещо. Това чувство на изоставеност, което по определен начин ни тласка да вярваме, че никога няма да бъдем обичани, че самотата е единственото ни убежище и че не можем да се доверим на никого.
Многократното изоставяне ни кара да развием изкривена визия за реалността . Трябва обаче да разберем, че страхът, че хората, които обичаме, могат да ни изоставят всеки момент, е разбираем (още повече, ако това се случи след предишен опит). безпокойство което следва. Не можем да позволим на постоянната мисъл, че сме изоставени, да ни измъчва.
Преодоляването на страха от изоставяне е възможно. Да видим как.
The
- Уди Алън.
Страхът от изоставяне е първичен
Страхът от изоставяне е като клетка. Задушаващо ограничено пространство, което подкопава всяка връзка. Вместо да копнеем и да позволяваме на тази реалност да ни ограничава, трябва да разберем произхода на това чувство, за да го управляваме по-добре. Преди всичко е добре да знаем, че страхът от изоставяне е първичен.
Какво означава? Да се развива човешкото същество той трябва да може да разчита на своите връстници от първите дни на живота си, които се превръщат в нещо като отправна точка. Обикновено това са родители или във всеки случай хора, способни да предадат обич, доверие и чувство на безопасност . Ако тази референтна фигура липсва при раждането и по време на детството, човешкият мозък не се развива както трябва. В този случай има по-голяма предразположеност към развитие на определени емоционални разстройства.
В тази връзка на Вестник за младежта и юношеството Публикувано е интересно изследване, проведено от факултета по психология на държавния университет в Аризона, чиито резултати подкрепят тази хипотеза. Възможно е да се забележи, че хората, които са загубили родител преждевременно, имат по-голяма предразположеност към синдром на изоставяне. Това е първичен страх, така че да се отървете от него не е лесно.
Ако обаче разберем как да преодолеем страха от изоставяне, всичко става по-лесно. След като тази открита рана бъде излекувана, ние ще можем да избягаме от клетката, която ни държи затворници заедно с нашите рани, нашите недостатъци и нашите нужди и ще живеем по-спокойно.
Как да преодолеем страха от изоставяне
Преживяването на травмата от едно или повече изоставяния ни кара да мислим, че сме безполезни. ниско самочувствие Към това се добавя не само страхът от по-нататъшно изоставяне, но и безпокойството и неспособността да се управляват нови взаимоотношения. В крайна сметка установяваме токсична динамика като прекомерна нужда от другия човек дори да стигнем дотам, че да се откажем от нашата автентичност, за да се чувстваме обичани, удовлетворени и оценени въпреки нашите недостатъци .
Обаче любовта, основана на натрапчивата нужда от другия, причинява само страдание. Никой не заслужава да изживее подобна връзка и за да я предотвратим, трябва да се научим да преодоляваме страха от изоставяне. Нека да разгледаме някои стратегии за постигане на това.
Емоционална самодостатъчност
– Приеми страха си за какво е: абсолютно нормално състояние. Това е вродено чувство, типично за всяко човешко същество, което в някои случаи се засилва поради минал опит. Страховете са част от нашата природа, но не им позволяваме да ни завладеят.
– Бъдете независими . Никой няма за задача да ни спасява, нашият партньор не е длъжен да се грижи за нас като за деца, нито може да представлява единствения ни източник на обич. Единствената любов, която наистина може да ни направи добро, е любов към себе си . Безусловна любов към себе си.
– Намесете се с вътрешен диалог . Спрете да се подценяваме, трябва да спрем да оставяме място за мъката, която ни кара да мислим, че можем да бъдем изоставени отново. Не можем повече да позволяваме липсата на доверие да разруши отношенията ни като двойка, като ни кара да мислим, че партньорът ни не ни обича или че той или тя се държи по определен начин, защото вече не се интересува от нас. Да си в мир със себе си означава да живееш по-добре. Но за да постигнем спокойствие, е необходимо да работим преди всичко върху самочувствието, което ни позволява да формираме по-силни и по-смислени взаимоотношения.
– Работете върху емоционалната си самодостатъчност . Това е дълго пътуване, което изисква пълно осъзнаване на собствените нужди. Само ние можем да запълним всяка от празнините, които чувстваме вътре. Това е наша лична отговорност, не можем да очакваме някой да я поеме вместо нас. То е наше и само наше.
Изглежда уместно да запомните, че процесът на изцеление от страха от изоставяне е всичко друго, но не и прост. Това е дълъг и криволичещ път, с който много пъти не можем да се справим сами. Всяко физическо или психическо изоставяне оставя a рана дълбоко и упорито.
Ако осъзнаем, че това чувство ни пречи да установим солидни и удовлетворяващи взаимоотношения, време е да се консултираме със специалист.
