Можете ли да си представите да се събудите посред нощ и да се почувствате парализирани? Тялото ви е напълно неподвижно, усещате тежест в гърдите си и най-лошото е, че можете да се закълнете, че с вас има някой или нещо зло и враждебно. Изглежда почти като филм на ужасите, но това е
Какво представлява сънната парализа?
Това е разстройство, което променя естествения ред на фазите на съня. На практика и по-просто казано, умът на страдащите от него се събужда преди тялото .
Обикновено, когато легнем в леглото, първото нещо, което се случва, е да заспиваме или както често казват, губим съзнание. След това химията присъства в мозък парализира тялото ни. Започваме да мечтаем и дори ако в ума си бягаме, скачаме или танцуваме, тази химия кара тялото ни да остане неподвижно на леглото. Когато започне да се разсъмва, спираме да мечтаем и започваме да възстановяваме подвижността на тялото си. Най-накрая се събуждаме.
А сега си представете, ако целият този процес протича безредно. Какво ще се случи, ако мозъкът ви продължи да произвежда глицин и GABA (двете аминокиселини, които парализират тялото по време на сън), дори когато сте будни? В този случай ще се събудите, преди да възстановите подвижността на тялото си . Какво ще стане, ако някои от сънищата ви са смесени със състоянието на съзнанието ви? Е, тази комбинация е в състояние да предизвика наистина страшно преживяване.
Митове и симптоми
Да бъдем парализирани ни кара да се чувстваме безпомощни. не можем
В тези случаи е нормално да откриете, че си мислите: Ако аз не контролирам тялото си, тогава кой е? Много хора, които са преживели епизоди на сънна парализа, са стигнали до заключението, че зла сила е близо до тях. Очевидно тези идеи се подхранват от религиозни вярвания и популярни митове. Базиран
Въпреки това, независимо от това как всеки си обяснява това преживяване, истината е, че има някои общи симптоми, включително липса на въздух, натиск върху гърдите, невъзможност за движение на тялото и невъзможност за ясно разграничаване на детайлите от средата, в която се намира, като леглото, нощното шкафче, будилника и т.н. Освен това, в почти всички случаи тези епизоди се появяват, когато човек спи по корем.
Преди сън
Осъзнайте работа веднъж или два пъти през деня, като затворите очи, отпуснете се и дишайте дълбоко.
Друг полезен съвет е да избягвате излишния кофеин и да стоите на открито поне 30 минути всеки следобед. Друг много важен аспект е да се опитате да заспите в редовно време, така че да имате достатъчно часове почивка всяка вечер.
Какво да правите по време на атака на сънна парализа?
Някои хора намират за полезно да се съсредоточат върху движението на Във всички случаи се опитайте да запазите спокойствие и да наблюдавате случващото се с вас от логическа гледна точка .
Карла Маккинън*, която страда от това разстройство от детството си и е направила много изследвания по темата, заявява: Забелязах, че като се съсредоточа върху детайлите на това преживяване и ги сравнявам с моите изследвания, мога да отклоня ума си от чувството на страх и заплаха. По този начин успявам да прогоня задушаващата тъмна сила, която някога е завладяла тези епизоди.
Случвало ли ви се е нещо подобно? Ако сте имали подобни преживявания, не се обезсърчавайте, не сте сами и дори е възможно да се преборите с това страшно разстройство.
Изображението на корицата е предоставено с любезното съдействие на Габриеле Негри
*Карла Маккинън е директор на проекта Проектът за парализа на съня и през май 2013 г. завърши продукцията на кратък филм за сънната парализа, озаглавен Деви в стаята (Дяволът в стаята). Този кратък филм действие на живо и на проекционно картографиране да предизвикваме и изследваме световете, които са по средата между навечерието и несъзнаваното. Късометражният филм е създаден от Карла Маккинън за магистърска степен по анимация в Кралския колеж по изкуствата и е създаден в сътрудничество с художествените и технологични ресурси на студиото Seeper.
