Имате ли смелостта да погледнете мечтите си вместо миналото си? Това е въпросът, който трябва да си зададете, ако искате да промените нещо в живота си и да съсредоточите цялата си енергия върху нови неща, вместо да ги хабите, гледайки миналото.
В хода на нашето съществуване ние преживяваме много промени някои внезапни, някои по-бавни и по-предвидими, някои болезнени и някои забавни . Тези промени включват лични трансформации, на които понякога се съпротивляваме от страх, но които трябва да преживеем, за да се учим и подобряваме.
Промяна и тройното правило
Един от аспектите, които могат да ни повлияят най-много по отношение на промяната, е да изпуснем вниманието си върху нашата цел и това, което ни очаква отново, следователно да се разсейваме с много други подробности, които не са толкова важни, колкото мечтата, която искаме да реализираме.
Не оцелява най-силният вид, нито най-интелигентният. Оцелява най-предразположеният към промяна вид. Чарлз Дарвин
Например, ако искате да смените работата и сте на път да вземете решение, вашата интуиция може да ви помогне. Концентрирайте се върху това, което наистина искате да правите, без да се разсейвате от мнения или съвети на други хора какво да правите, за да бъдете щастливи. Кой знае по-добре от вас какво ви прави щастливи?
За да управлявате промяната правилно, можете да използвате правилото на тройното А.
Приеми емоциите
Страхуваме се Несигурността и неизвестното ни плашат, защото е невъзможно да знаем какво ще се случи, защото в нови ситуации контролираме по-малко променливи . Поради тази причина първата стъпка за успешно преодоляване на промяна е да управляваме и приемаме нашите емоции, особено страха.
Адаптирай се
За да се адаптираме към промените и да се съсредоточим върху това, което новото ни предлагат, трябва задължително да познаваме себе си. С други думи трябва да завършим работа на интроспекция, за да идентифицираме нашите недостатъци и нашите качества така че да може да минимизира първото и да подобри второто.
Познаването на себе си ни позволява да се адаптираме по-добре към промяната, да разбираме по-добре кога имаме нужда от помощ и кога можем да се възползваме максимално от нашите умения и знания. Може би това би било добра идея поставяне под въпрос на дълбоко вкоренени вярвания и принципи, за да ги замени с други по-положителни ценности .
Придвижете се нагоре
След като разберем емоциите си и как да ги управляваме, уменията, с които разполагаме и полезните за промяна, тогава е дошло времето да започнем да действаме. Време е да се включите и да започнете да инвестирате енергия активни в полза на новата цел, която трябва да бъде постигната .
Управлението на промяната включва да знаете как да предвиждате, разбирате какво може да се случи и да планирате различни планове за действие. По този начин ще се чувстваме по-сигурни и самочувствието ни ще бъде по-стабилно, тъй като неочакваните събития ще бъдат намалени.
Научаваме се да се концентрираме по-добре
В ежедневието сме заобиколени от много елементи и ситуации, които ни отвличат от основните ни цели. Помислете какво обикновено правите, когато говорите по телефона: рядко се отдавате изключително на разговора; или когато работите на компютъра и след известно време имате повече отворени прозорци на екрана от необходимото. Като казахте това, какво можете да направите, за да си възвърнете концентрацията?
Правете едно по едно нещо
Правенето на много неща едновременно е надценено и понякога дори стресиращо, защото не сме в състояние да се концентрираме и действително да завършим нещо . Вие също може да сте написали имейл, например, само за да бъдете прекъснат от телефонно обаждане, което ви е накарало напълно да забравите за имейла за изпращане.
За да избегнете неочаквани събития от този тип, всеки път, когато започнете задача, се концентрирайте, докато не я завършите, избягвайте прекъсвания и продължете до края. Този начин на действие ще ви даде усещане за ред и напредък и няма да оставите нещата наполовина свършени, а ще се съсредоточите върху по-конкретни аспекти.
Медитирайте
The медитация може да ви бъде от голяма полза да се концентрирате върху тук и сега, върху това, което ви заобикаля и какво виждате и чувате точно в този момент . Чрез дълбоко дишане ще сте по-наясно с тялото си и ще се съсредоточите върху това, което се случва в настоящето.
Намерете тихо място, седнете с кръстосани крака и започнете да дишате дълбоко. Концентрирайте се върху начина, по който въздухът влиза в тялото ви от носа към устата и оставете мускулите си да се отпуснат.
Първо направете важните неща
Ако имате различни висящи задачи, е необходимо да поставите приоритети, така че най-важните да не останат незавършени, нито по-маловажните. Ако оставите важните неща настрана, за да ги свършите по-късно, ще сте уморени и няма да обърнете необходимото внимание на дейност, която изисква максимална концентрация. .
Възползвайте се от първите моменти от деня, за да свършите най-важните или най-тежките неща. По този начин ще използвате цялата си енергия, добра доза креативност и ще се съсредоточите върху целта си без разсейване и без да трупате напрежение.
