Някои хора имат навика да премислят всичко. Те мислят и преосмислят едни и същи неща отново и отново. Как да спрем да мрачим, за да си възвърнем спокойствието?
Тази ситуация възниква, когато сме пълни с несигурност или се оставяме да бъдем завладени от нашите страхове . Това показва, че имаме съмнения, което само по себе си не би било лошо. Много негативно е превръщането на съмнението и бездействието в начин на живот и не спирай да мрачиш .
-Уилям Шекспир-
Почти никой не достига до ефективни заключения, ако прекарва времето си в мрачни мисли и то се напълни на безпокойство и се страхува от действия все повече и повече . Той никога не получава това, което наистина иска: прецизен, перфектен и безрисков резултат. Ето защо не си струва. По-долу ви представяме няколко съвета, за да спрете да мътните.
Как да спрем да мрачим
1. Поставете срокове за вземане на решения
Ако си даваме цялото време на света да вземем решение и имаме склонност да размишляваме, най-вероятно никога няма да предприемем действия. Може би ни е трудно да се откажем от някои неща и да получим други, което включва вземането на едно решение .
Най-добрият начин да избегнем това е да поставим краен срок за разрешаване на проблемите ни. Идеалното е да не отнемате твърде много време, дори ако решението е сложно . Най-много ден, въпреки че повечето решения не трябва да отнемат повече от час.
2. Не го отлагайте
Кога отлагаме нещата, които трябва да направим, усложняват ситуацията . Ако вече е ясно, че трябва да направим нещо, няма причина да чакаме. Нека го направим, дори ако има пречки или трябва да преодолеем съпротивата.
Проблемът е, че несвършената работа ни кара да размишляваме. Трябва да организираме плановете си, за да ги изпълним. Това отнема ценно време, което бихме могли да изразходваме за нещо много по-продуктивно .
3. Поставяйте нещата в перспектива
Понякога мислим твърде много за неща, които не си заслужават толкова много време . Малки ситуации или решения, които нямат голямо значение. И може дори да имаме навик мисли твърде много всичко завършва с увеличаване на малките неща.
Добра техника е да анализирате колко важно ще бъде самото нещо след седмица, месец или година . Какви последствия могат да възникнат от тези грешки. Ако това не е нещо, което засяга средносрочно до дългосрочно, не е нужно да мислите за него толкова много.
4. Спрете навреме
Някои обстоятелства не са благоприятни за ясно мислене. Например, когато сме уморени ставаме по-бавни в разсъжденията и сме по-избухливи. В резултат на това лесно попадаме във вериги от негативни мисли.
Същото се случва, когато не ядем, въодушевени сме, тъжни или в лошо настроение. В тези случаи най-подходящото нещо е да не си позволявате да мислите. Просто трябва да кажем, не сега. Изчакайте по-благоприятно време, за да го направите .
5. Не подхранвайте неточни страхове
Изобщо не е трудно да изпитваш страх. Ние сме преследвани от различни страхове, защото живеем в параноично общество и тъй като несигурност това е константа в живота, като се вземат всички превантивни мерки, за да се избегне това .
Когато сме завладени от страх, трябва да се упражняваме да уточняваме по-добре какъв е той. От това, което имаме страх точно така
6. Разхлабете контрола
Трябва да признаем, че нищо в живота не е безрисково. Когато някой винаги се съмнява и започва да размишлява за всичко определено иска да има проверка върху неконтролируемото .
По един или друг начин всяко наше действие е малък скок в празнотата. Ако се опитаме да елиминираме риска, ще влезем в невротичен цикъл на бездействие. Дори бездействието крие рискове, така че е по-добре да се отпуснете и да оставите нещата да се случат така, както е предназначено да се случат.
7. Спете добре спете добре спете добре
Голяма част от нашия психически живот работи добре благодарение на сън . Добрият сън осигурява фундаментална основа за поддържане на добро физическо и психическо здраве. Липсата на сън води до сериозни последствия, включително кара мислите ни да се объркат и решително да блуждаят.
Ето защо мотото трябва да бъде винаги да спите добре. Сънят е една от онези дейности (защото е дейност), които трябва ревниво да пазим . Не трябва да позволяваме на нищо да го промени, още по-малко на ритуала на размишление.
Всички тези трикове за спиране на преживяването са насоки, които могат да бъдат от голяма полза.
