Непредвидени ситуации ни принуждават да напуснем зоната си на комфорт, това място, където сигурността е като въже, за което да се държим и да се държим стабилни. Понякога могат да ни ударят толкова силно, че да си тръгнем парализирани и нерешителни какво да правят и как да се справят с неочаквани събития .
Вярно е, че повечето от изненадите, които идват в живота ни, не са толкова важни. В някои случаи обаче те могат да доведат до болезнени ситуации, които променят емоционалния ни баланс . Неслучайно много от нас обичат да контролират житейските ситуации като цяло, защото така се чувстваме комфортно.
Несигурността обаче винаги присъства, както и неочакваното . Нищо не е постоянно; трябва да сме готови да приемем ефимерното, неочакваното и чувството на несигурност, което изпитваме, когато сме изправени пред неизвестното.
Ето как да се справите с неочаквани събития.
4-те ключа за справяне с неочаквани събития
Спрете, преди да действате
Първата стратегия за справяне с неочаквани събития е избягвайте да реагирате импулсивно или се остави да бъдеш съветван от страха. Поради тази причина е по-добре да спрем за размисъл и да разберем защо сме се озовали в тази ситуация.
Може да не е лесно, но си заслужава, особено защото ще избегнете да направите нещо, за което по-късно съжалявате.
Първите моменти са може би най-трудните за управление, но и решаващи. Ето защо е толкова важно останете спокойни и не се увличайте от импулс . Първите стъпки трябва да се предприемат решително.
Не забравяйте, че отделяте време за размисъл вие си давате възможност да направите по-добър избор . Дишайте дълбоко и брой до десет: полезно е в повечето случаи.
Животът ни хваща неподготвени и ни кара да вървим към неизвестното, когато не го искаме, когато не ни трябва.
-Паулу Коелю-
Фокусирайте се върху дългосрочни цели
Следващата стъпка за справяне с неочаквани събития е помнете какви са вашите дългосрочни цели . Това означава да изоставите краткосрочното мислене, което ви помага дайте приоритет на вашите истински нужди . Освен това ще ви помогне да се дистанцирате от проблема и да можете да го наблюдавате от различни гледни точки.
Не се тревожете твърде много за непосредствените проблеми, които срещате, докато се опитвате да разрешите неочакваното . Съсредоточете се върху положителните аспекти на вашите цели и всичко, което можете да научите от опита.
Поддържайте положително отношение
Имате положително отношение това е предимство в ситуации, които възникват между главата и шията въпреки че не всички неочаквани събития причиняват вреда.
Във всеки случай промяната на вашия подход е въпрос на отношение, усилия и обучение. От всяка ситуация можем да извлечем положителен прочит. Понякога това, което ни изглежда като проблем или дори бедствие, може да бъде възможност. Това е така, защото едно негативно събитие може да събуди отново амбицията, мотивацията или упоритостта, които ни водят към успех или прогрес.
Пример може да бъде уволнението. Дори драматично събитие като загуба на работа може в крайна сметка да бъде възможност да си намерите по-добра работа най-подходящ за нас или ни прави по-щастливи.
Не сте сами в справянето с неочаквани събития
Когато животът покаже най-лошото си лице е много лесно затвори се в болката си. В тези моменти е необходимо да се помни това със сигурност има и други хора, които са минали през подобна или дори по-лоша ситуация . Не сте единственият, който има неуспехи.
Разговорът с хора, които са имали подобно на вашето преживяване, може да ви помогне да се почувствате разбрани и изслушани. Това е и шанс да научите други гледни точки и стратегии за справяне със ситуацията.
И накрая, имайте предвид факта, че въпреки че не обичаме компанията на несигурността, тя идва да ни посещава от време на време. Неочакваното ще продължи да се случва. Важното е да работите върху приемането на събитията, за да наберете инерция, за да продължите напред и естествено да продължите растат .
