Как да удържите мечтите си и да останете мотивирани на всяка цена? Джеймс Клиър, известен предприемач, предлага прост и научен отговор. Всичко, което трябва да направим, е да следваме едно просто правило: правилото на Златокоска.
Клиър обяснява, че въпреки че има още много за учене, вероятно най-добрият начин да поддържате висока мотивация е да работите върху цели, които не са твърде трудни.
Когато се изправите пред предизвикателство, което е твърде просто, рискувате да се отегчите; докато когато се сблъскате с огромен, рискувате да бъдете разочаровани. Следователно е необходимо да има цел, която надхвърля малко постигнатото до този момент . правилото на
Правилото на Златокоска гласи, че хората изпитват максимална мотивация, когато работят върху задачи, които надхвърлят възможностите им. Нито много трудно, нито прекалено лесно. Просто правилното.
-Джеймс Клиър-
Намирането на това сладко място на трудност не само ще ни помогне да останем мотивирани, но и ще ни направи по-щастливи . Клиър цитира психолога Гилбърт Брим, за да подкрепи тази теза: Един от най-важните източници на човешкото щастие е работата върху задачи с подходящо ниво на трудност, които не са нито твърде трудни, нито твърде лесни.
Как да останете мотивирани с помощта на правилото на Златокоска
Клиър използва примера на тенис мач срещу опонент със същото умение. Играта се играе чрез отбелязване на точки и загуба на други, но ако наистина го искаш имате всичко необходимо, за да го спечелите. В този момент фокусът се стеснява разсейването изчезва и вие сте напълно потопени в дейността.
Предизвикателството в този случай е просто преодолимо. Дори победата да не е сигурна, все пак е възможна. Клиър обяснява, че това са целите, които ни държат най-мотивирани в дългосрочен план, както е установила науката.
Хората обичат предизвикателствата, но само ако са в зоната на оптимална трудност. Цели значително под възможностите стават скучни. Докато целите, значително надхвърлящи възможностите, вместо това стават плашещи. Но целите, които са точно на ръба на успеха и провала, са невероятно мотивиращи за нашите мозъци. Това, което искаме, е да овладеем умение точно над текущия ни хоризонт.
-Джеймс Клиър-
Затова той казва Clear работете върху цели които отразяват правилото на Златокоска, е една от най-добрите стратегии за поддържане на мотивацията жива в дългосрочен план . Липсата на мотивация може да се дължи на скука или затруднение.
Избутването на целите ви до границата на възможностите ви до точката, в която чувствате едновременно предизвикателството и сигурността, че можете да го направите, е единственият начин да поддържат мотивацията .
Измерете напредъка си
Комбинацията от щастие и представяне е известна като поток казва Клиър . Потокът като състояние на максимална мотивация е това психическо състояние, което изпитвате, когато сте толкова фокусирани върху дейност, че всичко останало изчезва.
Изследователите откриха и друг фактор, свързан със състоянията на потока: дали прилагат или не правилото на Златокоска, обяснява Clear. Ако работите върху предизвикателства с оптимална трудност, вие сте не само по-мотивирани, но и изпитвате прилив на щастие.
Въпреки това за да достигнете това състояние на максимална производителност, не е достатъчно да се посветите на предизвикателства с правилното ниво на трудност, но и да измерите непосредствения си напредък . Както обяснява психологът Джонатан Хайд, един от ключовете за постигане на състояние на потока е незабавното получаване на информация за собственото прогрес . В този смисъл, заявява Клиър, измерването е ключов фактор за мотивацията.
Поемането на оптимално предизвикателство и получаването на незабавна обратна връзка за напредъка ви към целта е един от най-важните компоненти на максималната мотивация.
-Джеймс Клиър-
И накрая, едно последно любопитство: правилото на Златокоска е кръстено на Историята на трите мечки . В историята Златокоска влиза в къщата на трите мечки и опитва всичко, докато не намери това, което е точно за нея. Той няма никакви притеснения да изяде купа с мляко, което е твърде горещо, или да седи на твърде малък стол, или да лежи на твърде ниско легло. Въпреки че краят на историята няма много общо с Правилото на Златокоска, той е интересен източник на вдъхновение.
