Животът в мир със себе си гарантира удовлетворение, вътрешна хармония, по-добро управление на стреса и общо благосъстояние, което се отразява в тялото и ума. Трябва да се отбележи обаче, че изучаването на това изкуство не е никак лесно, особено в сложно общество като нашето. Дните стават все по-сложни, шумовете са по-силни и несигурността е вечна константа, която ни държи потопени в безпокойство и тревоги.
Истината е, че е трудно да отделим нужното внимание на вътрешния си свят и да го управляваме, когато животът ни сякаш е засмукан от вечен водовъртеж. Не бива обаче да се забравя един важен аспект: именно в настоящето трябва да дадем най-доброто от себе си. А това е възможно само чрез постигане на вътрешно спокойствие, когато сме освободени от вина, страхове и негодувание и когато сянката на миналото не помрачава настоящето.
Когато има мир в ума и сърцето, вие виждате всичко по-ясно и се чувствате по-уверени в решаването на предизвикателствата и посрещането на живота с по-голяма смелост, човечност и сигурност. Живейте в мир със себе си следователно това не е среща за отлагане. Нека да видим как да постигнем това психологическо състояние, което е толкова полезно и здравословно.
Как можете да живеете в мир със себе си?
Императорът и философ Марк Аврелий заявява: който живее в хармония със себе си, живее в хармония с Вселената . Това е страхотна истина, която дори той вероятно не би могъл да приложи в живота си, въпреки неговата и неговата мъдрост стоицизъм . За да постигнем това усещане за баланс, трябва да оставим настрана чувството за вина, съжаление и сянката на всичко, което сме оставили несвършено и което все още ни измъчва.
Психичната хигиена е способността да гасим тези психологически и емоционални черни дупки, които отнемат спокойствието ни и изискват от нас да се изправим пред терзанията си. Само по този начин можем да си дадем разрешение да бъдем несъвършени, за да си простим веднъж завинаги или да спрем да се наказваме за динамики, които са извън нашия контрол.
Да живееш в мир със себе си е нещо повече от духовен комфорт . Не става въпрос за измиване на греховете от миналото или спиране на онези вътрешни битки, които често водим безмилостно. в позитивна психология всъщност терминът мир често се използва за обозначаване на вътрешноличностен механизъм, чрез който да се постигне психологическо благополучие и щастие. Говорим за много полезно психологическо упражнение.
Capaldi CA Dopko RL и Zelenski JM (2014) в това изследвания те го определят като състояние на спокойна ведрина и душевно спокойствие, което възниква при липса на промени като притеснения, безпокойство, омраза, съжаление, вина и т.н. Според авторите вътрешният мир се постига чрез емоционална саморегулация. Нека да видим какви са механизмите, които ни позволяват да живеем в мир със себе си .
Спрете да си налагате задължения
Какво общо имат задълженията с душевния мир? Всъщност много. Нека помислим върху това за момент: много хора прилагат свръхвзискателен подход към себе си като подчиняват щастието си на поредица от задължения или условия:
- Ще бъда по-добре, когато си намеря по-добра работа.
- Ще намеря своя баланс, когато докажа на семейството си колко струвам.
- Ще съм по-спокоен, когато успея да отслабна.
Такова обуславяне не само ни лишава от вътрешен мир, но и ни подлага на ненужно страдание. Следователно става необходимо да спрем да поставяме препятствия между нас и хоризонта . Животът е по-лесен, ако спрем да му поставяме твърде много условия щастие .
Придавайте стойност на себе си и се смятайте за важни
Когато ходим по света без подкрепата на самочувствие нашата вътрешна вселена се изпълва с празнини и живее в постоянно състояние на война. Очакваме одобрението на другите, тяхното внимание и положителното подсилване, за да се почувстваме признати. Както можете да си представите, няма нищо по-изтощително от това да молите за внимание от някой друг.
За да живеете в мир със себе си, трябва да можете да си дадете обичта и признанието, които очаквате от другите. Когато самочувствието и любовта към себе си са силни, постигате онази вътрешна хармония, в която нищо не липсва. Този момент, когато най-накрая спирате да очаквате нещо от другите и разбирате, че трябва да го получите сами.
За да живеете в мир със себе си, трябва да се научите да си прощавате
Простете си, за да се освободите . Поискайте прошка, защото всеки прави грешки и всяка грешка е урок и възможност да я поправите, промените и започнете отначало.
За да живеете в мир със себе си, трябва да разберете и приемете, че не сте непогрешими, но също така, че да бъдете свой собствен палач не води до нищо добро. Болката в този случай се подхранва и губим ценната възможност да демонстрираме, че сме по-добри, отколкото да покажем по-ярка и по-човешка версия на нас. Ние сме много повече от нашите минали грешки, така че нека направим това: нека си простим .
Обуздайте недоволството и негативните емоции
Не е добре да се впуснете в пътуването на съществуването с циклон в ума си и постоянна война в сърцето. Негодуванието, разочарованието, гневът, причинени от разочарования или омраза към някой, който ни е наранил, са черни облаци, които помрачават нашето същество. Никой не може да намери спокойствие във вътрешна буря.
Не се колебайте, така че разрешите всички тези вътрешни динамики. Изключете омразата, гнева, болката от разочарованието … Излекувайте емоциите, които ви нараняват, и направете място за нови възможности и преживявания. За да живеете в мир със себе си, трябва да развържете онези възли, които не ви позволяват да дишате.
Ангажирайте се днес да изпълните тази важна задача. Не отлагайте за утре психическото спокойствие, което можете да постигнете днес.
