Стрес и синдром на раздразнените черва

Има все повече тестове и проучвания клиницисти, които ни разказват за връзката между стреса и синдрома на раздразнените черва.

Все още не знаем точно как стресът може да промени чревното ни здраве. Въпреки това изследвания Учените казват, че това състояние всъщност би било още един пример за сложното биологично взаимодействие между мозъка и червата.

Според компанията

Това заболяване е и най-често срещаното храносмилателно разстройство предвид големия брой хора, които ходят от специалист на специалист, без да намерят ефективно решение. Имайки предвид психологическия фактор със сигурност ще ни позволи да предложим a стратегия по-терапевтично нова перспектива, която заедно с фармакологичната или хранителната би могла да даде по-точен отговор на пациентите.

Връзка между стреса и синдрома на раздразнените черва

The

Други специалисти обаче подкрепят теорията, че емоционалните и психологически проблеми биха променили имунната система . Естественият имунитет на тялото би се променил до степен да предизвика възпалителен отговор в стомашната лигавица. Доказателство за всички тези органични промени е дадено чрез много ясна симптоматика, специфична за синдром на раздразненото черво. Нека видим каква е най-честата клинична картина на това състояние:

• Коремни колики. Те могат да варират от умерени до леки и да продължат около два часа.
• Редуват се периоди на запек и диария.
• Постоянно наличие на газове в червата.
• Бързо усещане за ситост; веднага щом субектът погълне нещо, той се чувства сит.
• Гадене, повръщане и усещане за парене в гърдите.

Какво да направите, за да облекчите синдрома на раздразнените черва?

Знаем, че има ясна връзка между стреса и синдрома на раздразнените черва. Така че, въпреки че нямаме ясни проучвания, които да ни кажат дали стресът влияе върху появата му или просто го засилва, има някои фактори, чието влияние е доказано. Тежестта на генетиката влияе върху появата на тази патология. С други думи ако нашите майка

Също така е ясно, че поддържането на определен стил на хранене подобрява или влошава това състояние. Ако в допълнение към спазването на медицинските предписания на специалистите обърнем внимание и на източниците на стрес, ще се радваме на a по-добро качество на живот . Всъщност тези, които страдат от синдром на раздразнените черва, са изправени пред много ограничения на социално ниво и дори отсъствия на работното място. . Това е заболяване, което ограничава качеството на живот и тиха болка, която заслужава по-голяма видимост и чувствителност.

Предписания за подобряване на синдрома на раздразнените черва

Трябва да започнем да сме наясно с един аспект: червата работят като a .

• трябва започнете да управлявате стреса малко по-добре. дихателни техники

Физическата активност е друг фактор, който очевидно ще подобри здравето на храносмилането.

Поддържайте диета с ниско съдържание на FODMAP (прости захари, млечни продукти и пшеница).

• Намалете консумацията на мазнини, кофеин и преработени храни.

• Поддържайте добре хидратирани.

• Храненето спокойно е по-добре в малки количества, разпределени в 5 хранения на ден.

Консумирайте пребиотични и пробиотични храни.

С оглед на факта, че все повече хора страдат от синдром на раздразнените черва, е добре да вземем под внимание тази информация. Преди да прибегнем до наркотици, ние винаги избираме да подобрим навиците си. Управлявайте го Техниките за релаксация ще ни помогнат в тези случаи.