Изпитваме много емоции, понякога много интензивни, като вина, гняв, тъга гняв . Често обаче не споменаваме емоция, която може да има толкова силно въздействие, че да ни разруши: унижението.
Унижението е негативно емоционално състояние, което ни засяга дълбоко . Усещането, че си безполезен, че си посредствен, че изглеждаш смешен, независимо какво правиш, е тежък кръст, който трябва да понесеш.
За мен винаги е било загадка защо мъжете се чувстват почитани, когато налагат унижения на връстниците си.
Махатма Ганди
Унижението активира областите на мозъка, свързани с болката
Изследователи от университета в Амстердам проведоха проучване, чиято цел беше да сравнят реакциите на 46 доброволци към различни емоционални състояния . Те анализирали мозъчните вълни на участниците, докато четат обиди или похвали на екрана.
Доброволците изслушаха различни истории и бяха поканени да се поставят на мястото на главните герои. Само по този начин те биха могли да разберат емоциите си. Например, една от ситуациите включваше среща с човек, който си тръгна веднага щом ги видя.
Препоръчваме ви да прочетете и: 5 прости стратегии за управление на емоциите
Учените са открили това чувството на унижение задейства мозъчната дейност много по-бързо и по-интензивно от щастието по-негативен от гнева, както и активиране на областите, свързани с болката.
Унижението активира областите на мозъка, свързани с болката.
Дори ако похвалата събуди радост, чувството на унижение беше много по-интензивно от тази приятна емоция. Най-смущаващият резултат е, че дори гневът не удържа свещ: много участници бяха ядосани или раздразнени поради обидите, но унижението имаше много по-негативен заряд.
Чувството за унижение присъства в ежедневието
Унижението присъства в ежедневието. Всъщност много хора не могат да общуват, освен ако не унижават човека пред себе си, мислейки, че го правят за тяхно добро. Липсват им емпатия необходимо, за да предадат това, което искат да кажат, по по-приятен и любезен начин .
Класически пример е този на майката, която хвали приятеля на сина си, като го взема за ориентир за дейности и поведение. Без да знае, той презира и омаловажава усилията на сина си. Ако направи сравнение, когато и двете момчета присъстват, дискомфортът на сина може да се увеличи поради унижението, на което е подложен.
Ситуации от този вид не липсват в ежедневието, особено на работното място или в семейни отношения . Това чувство се проявява, когато единият от двамата членове на двойката се подиграва на другия и го кара да се чувства непълноценен.
Унижението е неприятна и силна емоция, която може да продължи с течение на времето в зависимост от това колко дълбока е раната . Влияе на самочувствието и по някакъв начин го унищожава и трудно се възстановява.
Прочетете също: Емоционалните рани от детството: когато лейкопластът не е достатъчен
Унижение? Тайната е самочувствието
Какво може да се направи в подобни ситуации? Как можем да попречим на унижението да ни остави дълбоки белези? Как можем да управляваме дискомфорта, който причинява?
Ключът е да познаваш себе си и да се цениш. мнение други . Трябва да разберем кои сме и да попречим на другите да ни определят. В крайна сметка трябва да се погрижим за самочувствието си, за да си възвърнем самоувереността в моменти на съмнение и обезсърчение.
In this sense it is very important to take care of our inner language, the way we communicate with ourselves. Говорим ли си хубави неща или постоянно си повтаряме колко съм глупав и нещата винаги се объркват или са катастрофа?
Трябва да се отнасяме добре със себе си, да се ценим и да се обичаме. Ако сме толерантни към другите, защо да не сме толерантни към себе си? Нека си позволяваме да грешим, нека не се стремим към съвършенство.
Нека ценим себе си дотолкова, че всяка унизителна атака от страна на другите да ни е безразлична . Защото не можем да попречим на другите да ни унижават, но можем да се уверим, че това не ни кара да се чувстваме зле.
Научих, че да унижиш друг човек означава да му наложиш ненужно жестока съдба.
Нелсън Мандела
Сега, след като разбрахте, че унижението е атака срещу идентичност с цел причиняване на болка, вземете предпазни мерки. Започнете да цените себе си, да не разчитате толкова на одобрението на другите и да вярвате повече в себе си.
