Пристъпи на паника и тревожност: разлики

Термините паническа атака и тревожна атака обикновено се използват взаимозаменяемо и все пак не означават едно и също състояние. Те имат различни характеристики, въпреки че някои симптоми са общи. Те се използват взаимозаменяемо не само от пациентите, но често и от самите студенти по психология.

Ще бъде трудно да се намери добро лечение или да се разработят адекватни стратегии за справяне, ако започнете от неправилна употреба на термини. Разбирането на разликата между атака на паника и атака на тревожност е повече от семантичен въпрос.

Знанието как да се разграничат симптомите на двете състояния е от съществено значение за ефективния подход към проблема на пациента. Основният дискомфорт е различен, както и неговият курс .

Разлика между атака на паника и атака на тревожност

Пристъпът на тревожност често възниква като реакция на стресор или друго тревожи се спецификация . Например, от доста време се страхувам да не ме уволнят и шефът ми се обажда, защото иска да говори с мен. Симптомите ми на тревожност рязко нарастват.

По време на пристъп на тревожност изпитвате страх, безпокойство, сърцето ви ускорява или се чувствате недостиг на въздух. То обаче е краткотрайно и с изчезването на стресиращия агент изчезва и пристъпът.

Паническата атака, от друга страна, не се основава на реална опасност или очевидна причина. То е непровокирано и в много случаи е непредвидимо. В този случай тези, които страдат от него, са обзети от страх, ужас или опасения.

Може да почувствате, че умирате, че губите контрол или че сте на път да получите инфаркт. Това включва поредица от физически симптоми като болка в гърдите, затруднено дишане, гадене или замайване.

Предвидени ли са от DSM?

Дори днес в края на 2020 г пристъпът на тревожност не попада в нито една диагностична категория Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства (DSM5).

Пристъпът на тревожност всъщност е често използван термин да опише период на интензивна и продължителна тревожност.

DSM описва паническата атака като епизод, характеризиращ се с внезапна поява на силен страх, който достига своя връх за няколко минути и който предизвиква интензивни физически реакции при липса на реална опасност или видима причина.

Симптоми на пристъп на тревожност

Когато говорим за пристъп на тревожност, имаме предвид пик в това състояние на ума, който може да продължи с течение на времето; или поне докато стимулът изчезне, намираме такъв стратегия за справяне или физиологичният процес завършва.

Това е по-сериозно от просто чувство на безпокойство но обикновено не достига същите нива на активиране, причинени от паническа атака. Може да продължи от минути до часове дори дни или седмици. Обикновено представлява един или повече от следните симптоми:

• Безпокойство, чувство на изключителна умора или нервност.
• Тежка умора при липса на продължително или интензивно физическо или умствено усилие.
Затруднено концентриране или избистряне на ума.
• избухливост.
• Мускулно напрежение.
• Трудност при контролиране на тревогите.
Нарушения на съня(трудно заспиване или заспиване; неспокоен или неспокоен сън).

Терапевтът Джинджър Поуг определи атаката на тревожност като момент на опасение за възможни бъдещи събития . Понякога това е прелюдия към паническа атака.

За разлика от пристъпите на паника, пристъпите на тревожност не са непременно признак на тревожно разстройство. Тревожността е естествена реакция на специфични стимули или ситуации, а атаките са просто по-интензивни форми на тази емоция.

Пристъпите на тревожност често причиняват модели на избягване или прекомерна предпазливост . Например, тези, които са имали социално разстройство, ще са склонни да избягват местата или ситуациите, които са ги карали да се тревожат.

Симптоми на паник атака

Пристъпът на паника може да предизвика сериозни физически реакции . Често страдащите от него смятат, че е инфаркт и звънят на 118. Обикновено са налице някои от следните симптоми, които обикновено продължават 10-15 минути:

• Усещане за умиране или надвиснала опасност.
Страх от загуба на контрол или смърт.
• Учестен пулс или сърцебиене.
• изпотяване.
• Тремор.
Респираторни затрудненияили усещане за стягане в гърлото.
• Задушаване.
• гадене
• Коремни спазми.
• Болка в гърдите.
• Замаяност, замаяност или припадък.
Изтръпванеили изтръпване.
• Чувство за нереалност или откъснатост.

При паник атака често има усещане за надвиснала заплаха . Това кара страдащите от него да потърсят помощ или да се опитат да избягат. Понякога страдате от паник атака веднъж или два пъти в живота си.

Обикновено се случва при условия на екстремен стрес или натиск. Многократното преживяване на серия от паник атаки обикновено е симптом на паническо разстройство

Две състояния, които са трудни за разграничаване

Тъй като симптомите са много сходни, може да е трудно да се направи разлика между атака на паника и атака на тревожност. Ето няколко съвета, които могат да ни помогнат:

Пристъпите на паника обикновено възникват без спусък.Тревожността, от друга страна, е отговор на стресор или възприемана заплаха.

Симптомите на пристъп на паника са интензивни и дестабилизиращи. Те често предизвикват усещане за нереалност или дисоциация. Симптомите на тревожност варират по интензитет от леки до тежки.

• Пристъпите на паника се появяват внезапно, докато симптомите на тревожност постепенно стават по-интензивни за няколко минути, часове или дни.

Пристъпите на паника изчезват за минутидокато симптомите на тревожност могат да персистират за продължителни периоди.

Важно е да имате предвид разликата между пристъпите на паника и тревожност. Много хора вярват, че имат атака на тревожност, когато в действителност това е атака на паника. Това объркване често кара пациента да спре терапията .

От друга страна, объркването на двата феномена в диференциалната диагноза може да означава, в най-лошия случай, да направи лицето зависимо от лекарството лекарство който не му трябва. Ето защо е важно да се действа стриктно.