Мозъчната мъгла е много често срещана при хора, страдащи от фибромиалгия. Има липса на енергия и умът остава увиснал в далечно и странно непрозрачно измерение, в което е трудно да се намери концентрация вземат решения или дори запомнят много прости неща .
Хората, които изпитват тази когнитивна дисфункция, се чувстват наистина отчаяни . Идеята да започнете бързо да забравяте имената на хората, да губите ориентация или да не се чувствате в състояние да разберете какво казват другите или какво четете, кара тези пациенти да подозират, че страдат от деменция.
В умствената мъгла или фибронебия малка част от нашите неврони се изключват моментално. Ако се уплашим или сме обсебени от тази моментна забрава, само влошаваме ситуацията.
Специалистите винаги ще предложат правилната диагноза въз основа на симптомите. Все пак трябва да се каже, че като цяло фибронебия се свързва с фибромиалгия. Моментната неспособност да се вкопчиш в реалността на собствения живот и всеки негов обикновен епизод несъмнено е ключов фактор, когато става дума за поставяне на диагноза за болест, толкова изтощителна като тази.
С правилните ресурси, търпение и страхотни умения е възможно да се намали въздействието на това заболяване. Важно е да се има предвид, че умствената мъгла от своя страна е свързана с поредица от физически и психологически процеси, които е необходимо да се познават, за да се измъкнем от нея и да си възвърнем железния контрол над реалността.
Каним ви да се задълбочите в тази много интересна тема, продължете да четете, за да научите повече!
Психическа мъгла: когато невроните спят
Това не са прости пропуски. Това дори не е небрежност или състояние, което изчезва с един ден почивка. Хората с мозъчна мъгла казват, че се чувстват сякаш част от мозъка им е изключена. Други го определят като малко затъмнение моментни бягства, при които на ум изглежда преминава в режим на готовност до точката, в която изглежда празен по средата на разговор или шофира автоматично без конкретна посока .
Без съмнение това е опасно и травматично явление за тези, които го преживяват. Изследователи от Университета на Уисконсин-Медисън са открили, че ключът към феномена се крие в различни групи кортикални неврони. По някаква причина, която все още не е ясна, тези неврони се изключват моментално моментни грешки в свързаността, които потапят пациента в тунел от мъгла, отдалечавайки го от реалността .
Причините за тези когнитивни грешки могат да бъдат различни, вероятно свързани с периоди на стрес или много специфични заболявания. Нека отидем малко по-дълбоко.
фибромиалгия
Както и предвидихме в началото на статията на фибронебия попада в диференциалната диагноза на фибромиалгия .
Установено е също, че хората, страдащи от това заболяване и хронична умора, имат дефицит на цитокинови протеини, които са от съществено значение за фиксирането на нова информация в мозъка.
Да си целиакия и да не си получил диагнозата
Прекомерната консумация на глутен или целиакия често причинява епизоди на умствена мъгла . Това автоимунно заболяване има сериозни последици по отношение на когнитивните функции, така че е необходимо
В този случай просто промяната на вашата диета ще премахне умствената мъгла.
Essere многозадачност
Това вече е често срещана епидемия, на която се придава много малко значение. Работата без период на почивка или прекъсване, насочването към една цел след друга или фокусирането на вниманието върху различни стимули рано или късно ще има .
Мозъкът не е компютър, дори мнозина да не мислят така. Това е живо същество, което има свои собствени ритми, свои собствени правила и свои собствени нужди. Ако го стимулираме твърде много до краен предел няма да получим резултат мозък по-големи или по-квалифицирани. Обратно, то непременно ще ни помоли за почивка или почивка и ще ни изключи за момент.
Хормонални промени
Менопаузата не е точно прекрасна фаза за жените. Има предизвикателства, има промени, пред които да се изправим и преди всичко промени на ниво тяло, които трябва да знаем, за да ги контролираме.
Мозъчната мъгла е един от тях. Неизбежното понижаване на нивата на естроген генерира промени в когнитивните процеси : затруднено концентриране върху съхраняването на нова информация и вземането на решения толкова бързо, колкото преди.
Това е често срещано явление, което може да се управлява с подходящи стратегии и с помощта на Вашия лекар.
Как да се справим с мозъчната мъгла
След като получите диагноза въз основа на симптомите, това, което трябва да направите, със сигурност е да лекувате основния проблем: следвайте инструкциите на Вашия лекар в случай на фибромиалгия, за да я управлявате по-добре стрес или променете диетата си в случай на непоносимост към глутен .
Следователно първата стъпка винаги ще бъде да следвате съветите на лекари и специалисти. Психическата мъгла трябва да се посрещне спокойно, защото страхът, стресът и безпокойството сами по себе си са склонни да засилят още повече явлението .
Правила за справяне с душевната мъгла
В ежедневието си струва да вземете предвид някои прости стратегии, които несъмнено ще се окажат голяма помощ:
- Информирайте хората от социалния си кръг за това, което ви се случва. Така те ще бъдат по-търпеливи с вас, ще ви говорят по-бавно или ще ви повтарят неща, ако разберат, че в определени моменти отсъствате или се отдалечавате.
- Всеки път, когато излизате от вкъщи, вземете лист хартия със себе си, за да запишете всичко, което планирате да направите през деня.
- Когато почувствате умствена мъгла, седнете на тихо място и се отпуснете. Опитайте се винаги да останете спокойни.
- Винаги дръжте ключовете и телефона си в джобовете си.
- Започнете да правите прости днес умствени упражнения : пъзел игри за умствена стимулация и концентрация онлайн судоку четене на книги и др.
Най-важното в тези случаи е да можете да разчитате на подкрепата и подкрепата на близките си. Опитайте се да нормализирате всяка ситуация и избягвайте да я превръщате в мания и ако желаете, потърсете групи от хора, които са в същото положение като вас. Разбирате добре, че поддържането на положително и спокойно отношение ще попречи на тази мъгла все повече да нахлува във вашите жилищни пространства и да компрометира правото ви да бъдете щастливи.
