Емоционално оттегляне: болката след края на една връзка

Емоционалното оттегляне настъпва след края на една връзка. Откъсването от тази емоционална връзка не е лесно, всъщност преживяното страдание обикновено е опустошително за нашия мозък. Този процес е много подобен на симптомите на абстиненция, от които страдат наркозависимите, нещо като неврохимичен хаос, от който не е лесно да се отървете.

Някои повече или по-малко са имали това преживяване от първа ръка. изневяра или когато просто осъзнаем, че е необходимо да прекратим връзка, която няма бъдеще или е твърде болезнена.

Да се ​​откажеш, когато все още обичаш, боли . Не сме готови да свикнем с отсъствието, за да приемем окончателния край и задължението да изградим отново живота си без нашия партньор. Ние обаче трябва да го направим и успехът в това ни дава вътрешна сила и адекватни психологически ресурси.

Истинският проблем обаче възниква, когато, далеч от това да продължите напред, попаднете в обсебен кръг, порочен кръг от нови възможности, изпитвайки нужда да се свържете с бившия си, да молите за внимание, да възвърнете вече изтекла и невъзможна любов. Говорим за ситуация, белязана от емоционална зависимост, криза на емоционално оттегляне, която потапя човека в състояние на пълна уязвимост и страдание екстремни.

Емоционално отдръпване или невъзможност да се каже сбогом

Карло е на 30 години и преди седем месеца се раздели с приятелката си. Среща Паола в училище, когато е на 16 години. Те посещават един и същи факултет и след това започват малък бизнес заедно. Последните няколко години не бяха лесни; дълговете на компания, която никога не е била успешна, и обезсърчението на Паола от проект, който не напредва, са повлияли на връзката им.

Въпреки че Карло настояваше да продължат да бъдат заедно, Паола го напусна след разговор, в който ясно и чистосърдечно му обясни, че няма какво повече да прави. Техен отношение свърши дотук . Но въпреки получените обяснения Карло продължава да се свързва с нея. Проверявайте нейните профили всеки ден и помислете за начини да се срещнете с нея .

Нашият герой не само е обсебен от връзката, която вече няма, той е неспособен да работи или да извършва друга дейност. Неговото емоционално оттегляне е толкова интензивно, че го е накарало сянката на себе си, емоционален зависим, потопен в тревожно-депресивен кръг .

Нека разгледаме допълнителните характеристики на кризата на емоционална абстиненция по-долу.

5-те характеристики на емоционалното оттегляне

Трябва да знаем, че обикновено, когато прекратим любовна връзка всички можем да страдаме от емоционално оттегляне . Въпреки това, това е само една фаза на скръб, която трябва да ни мотивира да прилагаме интелигентни и полезни стратегии, за да продължим напред. Някои ресурси ни позволяват да изгладим пътя към зряло преодоляване на края на връзката.

Сред характеристиките на това естествено психологическо състояние са:

• Стагнация и постоянно страдание, често срещани при хора с ниско самочувствие и характеризиращи се със силна емоционална зависимост от другите партньор .

• Неуспех да бъдете убедени, че връзката е приключила. Лицето ясно отрича.

Тревожно и обсесивно поведение. Субектът не е в състояние да осъществи нулев контакт и винаги ще намери извинение да се опита да се свърже, да се обади и т.н.

• Емоционално зависимият не може да понесе болката. Липсата на инструменти за справяне с него, той се чувства парализиран и реагира на страданието, като търси допълнителни възможности за събиране.

• Комплексни, интензивни и опустошителни симптоми, които очевидно увреждат здравето на човека: безсъние, липса на апетит, проблеми с концентрацията, липса на интерес към живота, обезсърчение и др.

Как да се справим с емоционалното оттегляне?

Момчето Карло в нашия пример представя всички психологически и поведенчески черти на кризата на емоционална абстиненция. Във вашия случай се нуждаете преди всичко от помощта на професионалист и адекватен съвет психологическа терапия . Никой не заслужава да живее в такова състояние на уязвимост, никой не трябва да спира да обича себе си до степен да остане увиснал в екзистенциална нелогика и в състояние на такова разрушително страдание.

Ако сме стигнали до тази крайност или ако сме изправени пред края на една връзка, би било добре да помислим върху следните стратегии. Ключови инструменти, които трябва да имате предвид.

• Страдането от кризи на емоционална абстиненция в нормални параметри на интензивност и продължителност е нормално. Въпреки това е необходимо разбирайте го като преходна фаза държава, която трябва да остави място за друга по-балансирана и силна.

Приемете негативните емоциикато тъга, опустошение и униние. Те са състояния, които рано или късно трябва да преминат, за да улеснят приемането и преодоляването.

Нулевият контакт е важен в тези случаи. социална мрежа или сред нашите контакти. Това е първата стъпка да се измъкне от живота му, избягвайки изпадането в перверзна динамика.

Правенето на промени е възнаграждаващо.

По време на този процес не трябва да оставяме настрана ценни аспекти като нашето самочувствие, нашето достойнство, нашите ценности или жизненоважни цели. Краят на една връзка не трябва да се възприема като края на света а по-скоро като жизненоважен етап и задължително започване на нещо, което несъмнено ще ни даде красиви неща и по-силна, още по-красива версия на самите нас.

Любовта не претендира