The самоувереност това не е статично качество. Напротив, това е състояние на ума, което изисква значителни усилия, за да се поддържа, когато нещата станат лоши.
Поради тази причина в тази статия представяме няколко прости и ефективни упражнения за увеличаване самоувереност . Това от своя страна също насърчаване на емоционалното здраве.
Самоувереността може да се научи и тренира. Това не е статично качество, а се усъвършенства чрез практика и движение.
Самоувереност
1. Вживейте се в ролята
Езикът на тялото ни може да е доказателство, че сме уверени в себе си, или може да крещи, че сме несигурни хора. Представете се по начин, който отразява, че сте готови да поемете контрол над всяка ситуация. Ако демонстрирате увереност и направите тази роля своя, ще се почувствате по-уверени и ще оставите същото впечатление на другите.
Няколко проучвания показват това приемете език на тялото, който предава самоувереността ви кара да се чувствате по-добре . За да направите това, дръжте главата си високо, седнете изправени, дръжте раменете си малко назад, за да подравните гръбнака си и гледайте другите право в очите, когато общувате. Дайте твърди, уверени ръкостискания и поддържайте зрителен контакт
2. Облечете се така, че да се чувствате уверени и удобни
Когато се обличаш по-добре, се чувстваш по-добре. Ако изберете дрехи и аксесоари, които ви стоят добре, които подхождат на вашата личност, вашия начин на живот и които ви карат да се чувствате привлекателни можете да повишите нивото си на самочувствие .
Представете се в съответствие с ролята, която искате да имате; с други думи, обличайте се, за да имате успех . Не се страхувайте да подчертаете личността си с
3. Говорете с твърд и уверен тон
Следващият път, когато слушате любимия си оратор, анализирайте начина, по който той произнася речта си. Страхотният говорител говори уверено и с постоянен, ритмичен тон . Вместо да използвате пълнители на мисли като eh и mmm, които прекъсват потока на речта, използвайте паузи, за да подчертаете идеите си.
Възприемете настоятелен, но неагресивен начин на говорене, който показва вашата увереност. Освен това да бъдат взети Сериозно, избягвайте да говорите с висок или неспокоен тон и да излъчвате нервен смях.
Нийл де Грас Тайсън Космос: Космическа одисея . В тази серия водещият говори с пълно самочувствие
4. Действайте и мислете оптимистично
Друг начин за повишаване на самочувствието е винаги да търсите положителната страна на нещата и да избягвате негативните коментари. Усмихвайте се и се обграждайте с щастливи хора и положителен . Ще се почувствате по-добре и хората, с които работите, ще се радват да бъдат във вашата компания.
Да допринесем за тази добра практика задръжте a дневник за благодарност
5. Действайте
Самоувереността надхвърля начина, по който се обличате или представяте: трябва да се държите като такъв. Приближете се до напълно непознат на събитие работа в мрежа Покажете себе си безопасно и веднага ще се почувствате спокойни.
Липсата на действие генерира съмнения и страхове, докато движението вдъхва увереност и смелост . Запишете вашите точки силен
Най-накрая запомни това каквото и да правиш, винаги ще има някой, който няма да е щастлив. Поради тази причина трябва да се съсредоточите върху това, което обичате да правите и бихте искали да постигнете, без да се притеснявате какво могат да помислят другите.
