Разбирането на първичните и вторичните емоции позволява по-добро развитие на лично и релационно ниво. Хората с по-добри социални умения обикновено познават по-добре себе си и емоциите, които изпитват във всеки един момент. В същото време те са в състояние да разбират, тълкуват и използват тези инструменти, за да общуват по-лесно, като разпознават собствените си емоции и тези на другите.
Но как можем да дефинираме първичните емоции на практика? Започвайки от теорията на Пол Екман откриваме шест основни емоции: гняв, тъга, радост, страх, изненада и отвращение. Те се определят като първични, тъй като са междукултурни и вродени; тоест те ни придружават от раждането и израженията на лицето, свързани с тях, са независими от културата и разпознаваеми навсякъде по света.
Вторичните емоции от друга страна са обект на социално влияние и в зависимост от историческия период и култура се изразяват по един или друг начин. В допълнение към това, за развитието им е необходим междуличностен контакт. Сред тях можем да открием: срам, презрение, вина, гордост и др.
В наши дни има много проучвания посветен на разпознаването и идентифицирането на емоциите. Някои подкрепят съществуването на четири така наречени основни емоции, докато други се позовават на по-голям брой, като добавят някои второстепенни.
Във всеки случай важното е да могат да ги идентифицират, разпознават и да се научат да действат в съответствие с тях . Нека разберем в следващите редове какви са те първични и вторични емоции .
Чувствата и емоциите са универсалният език, който трябва да бъде почитан. Те са автентичният израз на това кои сме ние.
-Джудит Райт-
Първични и вторични емоции
Всички емоции са адаптивни въпреки че има по-положителни като радост и по-негативни като тъга, гняв или отвращение. Всъщност всички те ни позволяват да се адаптираме към околната среда. Поради тази причина по-доброто определение на емоциите би могло да се състои в определянето им като приятни или неприятни, а не като отрицателни.
Вторичните емоции се определят като такива, защото често са съставени от обединението на основните емоции. Например на ревност може да съдържа страх и гняв, докато емоцията на срам може да включва страх от отхвърляне и тъга от провала. Тези емоции изискват взаимодействие с другите и развитие, което ни позволява да знаем какво чувстваме в различни ситуации или конфликти.
Любопитен аспект, който трябва да се подчертае, се отнася до единствената емоция, определена като неутрална, а именно изненадата . Тази емоция трае по-малко от останалите, тъй като нейният хедоничен тон бързо се трансформира в друга емоция. Например в радост, ако изненадата е приятна или в тъга ако изненадата не ни хареса.
Въпреки това, както беше посочено по-горе, първичните и вторичните емоции винаги са адаптивни. Например отвращението ни позволява да не консумираме храни с изтекъл срок на годност. Страхът ни предпазва от стимули, които могат да бъдат вредни за оцеляването, а тъгата ни защитава, като ни дава момент на спокойствие и контакт със себе си.
Емоционално възпитание: основа за правилно личностно развитие
Оптималното личностно развитие върви ръка за ръка с развитието на академична и емоционална интелигентност . Правилното разпознаване на емоциите ни позволява да ги използваме добре и да знаем как да действаме спрямо другите и себе си.
Познаването на различните емоции и техните ефекти ни прави по-силни, тъй като ни дава по-големи себепознание и способността да се свързвате с другите. Но… в какво се изразява всичко това?
Емоционалното образование ни позволява да увеличим нашето самочувствие тъй като знаем кои сме именно защото знаем какво чувстваме. Нашето социално представяне също ще се подобри, тъй като позволява по-добро развитие на междуличностни и социални умения. Ако разберем какво чувстват другите, ще бъде по-лесно да се свържем с тях по подходящ начин.
Както можете да видите, познаването на емоциите оставя място за по-балансиран растеж, тъй като като ги разпознаваме, ние си позволяваме да ги оставим да се изразят, а не да приемат противоположната полярност. Лошо управление на страх например може да доведе до фобия или паника.
Ние сме и живеем с първични и вторични емоции. Познаването им и знанието как се изразяват ни позволява да растем повече всеки ден.
