Ние, хората, се научаваме, че не можем да направим нищо в определени ситуации и затова не действаме, за да ги променим. Това безсилие спрямо това, което ни се случва, може да има различни отправни точки или фактори, които допринасят за поддържането му, като страх, липса на ангажираност или липса на самочувствие .
Концепцията за научена безпомощност в психологията той се свързва по-специално с едно име, това на Мартин Селигман. Този известен психолог и изследовател провежда различни експерименти с животни, наблюдавайки как се държат, когато получават отрицателни стимули.
някои
Безсилието води до отчаяние
Според експеримента на Селигман можем да кажем, че промените в поведенческите навици на животните са свързани с липсата на възприятие за случайност между действието и резултата. За тези животни щетите са станали неконтролируеми и те са били такива
Същото проучване е проведено с хора, за да се определи възможността за a поведение подобни. Загубата на контрол върху средата или очакването за липса на контрол се появява, когато човекът е опитвал различни начини
Темата обаче не свършва до тук. Усещането за изоставеност обикновено Мисълта е ясна: ако те не могат да променят нищо, защо аз трябва да правя нещо?
Ако стигнем до извода, че проблемът е в нас, самочувствието автоматично намалява. Но ако се дължи на външен фактор, губим контрол и изпадаме в депресия. проверка се отнася до нещо, което много желаем.
Допълнителна теория към тази, първоначално формулирана от Селигман, показва, че депресивното състояние се дължи на липса на надежда Ако имаме негативно очакване за важен факт и не можем да направим нищо по въпроса, губим надежда . Тогава е много трудно да се промени това чувство. И също много боли.
Безсилието, научено в ежедневието
Отвъд теориите или концепциите на психологията е добре да знаете какви са възможностите да страдате от този проблем и след това да намерите решение. л’ научена безпомощност това е умствен и емоционален процес, който ни кара да действаме по определен начин въз основа на стимули или минали преживявания .
често
Защо да подобрявам оценките си, ако баща ми така или иначе ще ме кара? може да бъде ясен пример за този проблем, който започва в детството и продължава в зряла възраст.
Какво се случва, когато обстоятелствата се променят и се окажем изправени пред някой, който не ни удря, наказва и не ни се кара? Ако наученото значение е твърде вкоренено в ума ни, ще бъде много трудно да действаме различно от начина, по който сме научили. На всеки
Импотентност на повърхността
Да имаш шеф, който прави живота невъзможен на работа, да бъдеш малтретиран всеки ден в училище, да имаш прекалено авторитарна тъща или родител са едни от най-честите ситуации, в които човек може да засили или развие своята научена безпомощност. Не се защитавайте от несправедливост, от побой или от условно освобождаване отива отвъд това да си слаб или срамежлив, това означава, че не можеш или не знаеш как да се справиш с тези ситуации .
Ако сме били третирани лошо у дома или в училище от деца или ако сме претърпели актове на физическо насилие, вероятно няма да знаем как да се защитим.
Много често се случва безпомощен човек да каже, че това се случи с мен и каквото и да направя, нищо няма да се промени . По този начин той спира да се бори за своите права, своята почтеност и гордост. Вярвайки, че нямат шанс да подобрят ситуацията и че са уязвими без лечение, кара хората да станат пасивни и конформисти.
Ако чувствате, че имате известна склонност да опитате
