Скриване на емоции: тиха болка

Правим това често: скриваме емоциите. Нека си признаем, често срещан навик за всеки е да заглушава болката, да затваря безпокойство, страх и гняв. Малко по малко непрекъснатото прикриване спира да бъде функционално и започва да генерира блокове и с тях да подкопава здравето, спонтанността и личностното израстване.

От векове нашата култура е поставяла разума на първо място . Фразата на Декарт cogito ergo sum (мисля, следователно съществувам) ни въвежда в една реалност, в която емоциите се възприемат като стигма или елемент, който по някакъв начин ни отдалечава от това да бъдем граждански.

Ходете като лъв, говорете като гълъби, живейте като слонове и обичайте като дете.
-Сантош Калвар-

Може би поради тази причина детето се възпитава на идеята, че плача е синоним на незрялост и че е по-прилично да преглъщаш тъгата . Казваме му, че да се ядосваш и да реагираш е грубо; ние ги учим да се смеят сдържано, защото онези, които се смеят на глас, правят лошо впечатление. Предаваме му, че емоциите, особено показването им, са показател за слабост, никога потенциал, който да се научи да разбира и използва.

Ние чувстваме, следователно съществуваме, това е простата реалност. Чувствата и емоциите ни дават живот, потискането им означава постепенното им изоставяне. Маскирането на нашите емоции е форма на насилие. Този вътрешен свят всъщност ръководи нашите желания дава криле на нашите нужди.

Емоциите и техните цели

Можем да кажем, че всички идваме на света с невероятен потенциал за бъдете щастливи . Това не е илюзия, но има някои аспекти, които трябва да се вземат предвид. Генетиката, социалният и семейният контекст са фактори, предразполагащи към щастие. Те дори полагат основите на този наш потенциал, като ни позволяват по-лесно да черпим от коктейла от положителни емоции като оптимизъм, устойчивост и радост.

Толкова голяма част от страданието на душата, което често носим със себе си, без да знаем защо, идва от нашата психическа и емоционална структура, изкована в много ранните етапи от жизнения ни цикъл. Вярно е, че получаваме образование, насочено към спазване на правилата и знанието, но също така и към управление на емоциите . И точно този последен аспект, емоционалният, обуславя качеството на живот и човешкия потенциал.

Един лош емоционално управление често ни кара да представяме погрешно много вътрешни реалности. Ние виждаме емоциите като избор в менюто, което всеки от нас може да избере или да отхвърли по желание (днес се чувствам разбит, но решавам да покажа щастието). Вътрешната динамика не работи по този начин: емоциите не търпят отлагане; те не умират, а се трансформират: в психосоматични заболявания и болка от живота.

Емоциите са инстинктивни подбуди с точни цели и цели. Да ги оставим настрана означава да затворим вратата към една вътрешна реалност, която, ако бъде добре разбрана, управлявана и ориентирана, би ни позволила да постигнем по-голямо благополучие. Скриването на емоции, от друга страна, означава придаване на форма на неразположение, което е в основата на поредица от психологически разстройства.

Скриването на емоции е нездравословно: научете се да работите върху вашето благополучие

Скриването на емоции има огромна цена . Може да мислите, че като правите това, нещата са по-добри, защото никой не усеща притесненията ви, защото се чувствате интегрирани, без да привличате внимание, защото всичко остава неподвижно, защото можете да продължите да сте продуктивни. Но колко дълго можем да държим тази маска?

Мислете за емоцията като енергия, вътрешен импулс, който се нуждае от изразяване и движение.Избирайки да задушите емоцията, тази енергия се насочва навътре. И какъв е резултатът? Мускулно напрежение стомашно-чревни проблеми всеки един …

Колкото по-силна е репресията, толкова по-силна ще бъде емоционалната експресия рано или късно.В крайна сметка всяка потисната емоция търси средство за разрешаване, изход. И понякога се проявява по възможно най-лошия начин. Често виждаме това, когато се опитваме да потиснем гнева или разочарованието: в крайна сметка изхвърляме това напрежение върху грешния човек или реагираме непропорционално и бурно. Не е най-подходящият начин.

Как да управляваме емоциите?

Казахме, че решението не е репресия игнорирайте или скривайте емоциите . Тази емоционална енергия присъства и е жива. Тайната е да го оставите да тече. За да разберем по-добре как да управляваме емоциите си, нека се опитаме да използваме три прости метафори.

кладенецът. Ако решите да оставите емоциите си на дъното на кладенеца, ще се разболеете. Водата, която престоява твърде дълго, се разваля и мирише лошо. Избягвайте да давате живот на този образ, класическия начин за скриване на нашата вътрешна реалност.

Ло цунами. Ако изберете тази стратегия, в крайна сметка ще нараните другите. Емоциите понякога могат да се превърнат в циклон или цунами. Те са хвърлени с такъв гняв към другите, че всеки в крайна сметка губещ.

Мелницата. Мелницата позволява на водата да се движи и тече в хармония. Движението е плавно, нищо не остава компресирано. Водата е прясна и не се застоява. Това е най-доброто изображение за управление на емоциите .

Следователно въпросът е да се научим да канализираме всяка една от нашите емоции по подходящ начин. Ние трябва движим се заедно с тях, започваме да казваме какво ни притеснява, реагираме в подходящия момент бъдете настоятелни и гъвкав в лицето на ежедневния натиск . По същество превръщайки нашите емоции в перфектен и хармоничен двигател за живота ни, а не в