Има и такива, които плачат мълчаливо за кратък момент и в дискретна самота. И все пак единственият начин да започнете отново да изцеждате тъгата, разочарованието и напрежението е чрез емоционален плач. Истинският изход е възможен само чрез онези сълзи, които текат от очите ни като извори, прекъсвани от ридания на прекъснат глас.
Това твърдят експерти по психобиология малко поведения ни правят по-човешки от смеха и плача . Всъщност тези две емоционални изражения имат много общи неща. Например и двете имат компонент на постоянство. Това означава, че когато започнат и двете смях
Душата си почива, когато пусне сълзите си и болката има нужда да плаче, за да намери истинско облекчение.
От друга страна ние добре знаем това емоционалният плач, който предизвиква истински изблик, не се приема добре на социално ниво . Напротив, една дискретна сълза, пусната по време на политическа реч, се приема по-охотно
Може би точно поради тази причина повечето хора се опитват да избягват да плачат на висок глас. Потърсете тъмен ъгъл, където никой не ги вижда да изливат сълзите си, но го правят в дискретно мълчание. Не позволявайте на никого да ни чуе, вижте ни и разберете какво се е случило не сме толкова силни, колкото изглеждаме .
Психиатрите и невробиолозите обаче не се съмняват в това: избликът, независимо дали се случва сам или пред някого, трябва да бъде наистина катарзисен и освобождаващ . Всичко това
Емоционален плач: действие с множество ползи
Повечето новородени избухват в сълзи, щом се появят на бял свят. И все пак техният плач не е съставен от сълзи. Мозъчният механизъм, който плачът на новороденото вече изпълнява една фундаментална биологична функция: гарантиране на неговото . Всъщност това му позволява да установи контакт с връстниците си, за да получи внимание, грижа, утеха и обич.
По същия начин, докато растем и съзряваме, плачът изпълнява най-различни функции за нас, всички полезни и интересни. Дори ако в действителност не винаги ги използваме правилно.
На първо място една от целите на плача е да елиминира токсините от тялото, генерирани от стрес и от безпокойство . Не е задължително нещо лошо да ни се е случило
Проучване на училището по психиатрия към Университета на Лос Анджелис, Калифорния, показа, че плачът има и предупредителна функция. Това е като алармен звън на нашата съвест . Има моменти, когато се чувстваме разочаровани и претоварени от нещо, на което трябва да реагираме, но не го правим.
Простият факт обаче да оставим сълзите да капят активира сложни биологични механизми, които ни позволяват да виждаме нещата по-ясно.
Учените ни обясниха, че емоционален плач това всъщност е изключителна еволюционна иновация. Всъщност не става въпрос само за пускане на сълзи. Дълбок автентичен вик, който ни позволява напълно да изпуснем парата
С други думи, плачът ни поправя насърчава ученето и ни помага да бъдем по-креативни и да задвижим ново поведение, което ни позволява да се адаптираме много по-добре към околната среда около нас.
Плач, уязвимост и утеха
Работните задължения, например, често ни карат да изпитваме нужда от моменти на усамотение, в които да поплачем за няколко секунди сами. От лекари до медицински сестри от пожарникари до полицаи... Всички ние трябва да изградим пространство, в което да излеем ежедневните си грижи и напрежение .
Но понякога тези малки моменти не са достатъчни. Истински ремонт няма. И така продължаваме да трупаме напрежение, безпокойство и голяма буца в гърлото
Същото се случва в случай на ежедневни проблеми, дължащи се на неизказаните думи на загубите, които никога не сме срещали, и болката, която пулсира в нас, но която се опитваме да игнорираме. Защо имаме толкова много проблеми с молбата за помощ? Защо емоционалният плач ни кара да се чувстваме толкова уязвими пред другите?
Да знаеш как да оказваш подкрепа не е за всеки
Истината е трудна, но много ясна: не всеки може да подкрепи нуждаещите се. С думи като И защо плачеш сега? o Хайде спри, не е нищо важно, единственото нещо, което постигаме, е да увеличим блока на този човек. Засилваме нейните негативни емоции и я деморализираме още повече.
- Когато имаме нужда от нечия подкрепа за емоционален изход е важно да потърсим правилния човек.Не всеки е адекватен и не всеки е в състояние да приложи подходящите стратегии, за да ни даде това усещане за близост психолози
- Да се освободим чрез емоционален плач пред някого не е признак на слабост или уязвимост. Това е стъпката, която само силният човек има смелостта да направи, за да излее напрежението, страховете и тъгата си. Той прави това с цел да се изгради отново, за да може да излекува раните си и да бъде готов да получи помощ.
- От друга страназадръжтеНе е достатъчно да се каже, че всичко е наред. Това означава да си интуитивен, за да улесниш избухването му и да разбереш как да го стимулираш. Това означава да знаеш как да кажеш, че съм тук с теб, без да е натрапване и естествено без да съдиш. Това означава да присъствате, но да сте дискретни, носейки усещане за близост.
В заключение, колкото и сложно да е да си позволим тези моменти на истинско емоционално разтоварване както сами, така и в компания, е необходимо да си ги позволяваме от време на време. Изцеждането на душата е биологична и психологическа нужда. Всъщност само една напълно изразена емоция може да се счита за наистина преодоляна.
