Къде отиват страховете, които не назоваваме? Къде са емоциите, които сме оставили, без да ги дефинираме? Как можем да излекуваме това, което ни боли, ако вместо да се изправим пред него, го избягваме? Къде отиват несбъднатите мечти? Това, което не даваме име, престава да съществува, но това има последствия .
Спирането на съществуването не означава, че спира да боли, то просто спира да има ефект върху света, но не и върху нас. Чувстваме се зле, когато не говорим за това, което ни притеснява в другите или което ни ядосва. Чувстваме се зле и когато самочувствието ни е засегнато и сме оставени беззащитни.
Как можем да дефинираме страховете си, ако не им дадем име?
Ръководство за оцеляване:
Преглъщането на гордостта ви не ви прави дебели.
Това, че си твърд, не те прави по-силен.
Сълзите текат, но те също се пълнят.
Прошката те прави велик.
Искането на прошка те прави огромен.
Питането те прави мъдър.
Да останеш в съмнение те прави глупав.
Любовта не е за слабите.
Омразата е за слабото сърце.
Да обичаш себе си е необходимо.
Важно е да бъдеш себе си.
-Иван Изкиердо-
Как ни влияе това, което не назоваваме?
Знаете ли, че една трета от хората, които отиват на лекар, имат симптоми, които нямат медицинско обяснение? Болката не произхожда от тялото, а от психика но какво се случва в тези случаи? Което боли по същия начин. Дискомфортът остава вътре, без да може да излезе навън и следователно се превръща в болка и увреждане на тялото и кожата. Всичко, което не си дадем име, остава вътре и престава да съществува за другите.
Колкото повече време прекарваме насаме с болката си, толкова повече тя расте в нас и като не й позволяваме да излезе навън, шансовете да се разболеем се увеличават. Когато виждаме, но мълчим; когато чувстваме, но не действаме; когато се опитваме болка но ние не го лекуваме. Те са начини да разболеем тялото и душата си; те са начини да се нараним, защото не даваме име на това, което ни заобикаля.
Страданието в самота изгаря отвътре, поради тази причина няма по-добър лек от това да дадеш име на това, което ни убива отвътре към нашите страхове и на нашите мечти да дадем име на това, което смятаме за несправедливо и когато смятаме, че сме в състояние да го управляваме, да работим върху него и да се изправим срещу него, за да бъдем по-силни, отколкото защото сега е приело форма и образ и ние сме го завладяли.
Колкото по-дълго страдаш в мълчание, толкова по-болен си.
-Пауло Роберто Гаефке-
Защо не е добре да потискаме чувствата си?
Това, което не назоваваме, не може да бъде разбрано от другите и това пречи да ни бъде помогнато. Това е като бреме, което носим на раменете си, но което никой не вижда и следователно не можем да споделим бремето. Това е бреме, което носим сами и като самотници ни измъчва и преследва.
Емоциите играят важна роля в човешкия живот, така че управлението им е от решаващо значение както за психическото, така и за физическото ни здраве. Според учените Филип Голдин и Джеймс Грос в a елемент публикувани в сп Биологична психиатрия емоциите имат корелат в нашия модел на мозъчна дейност, независимо дали са изразени или не. От друга страна, те също установиха, че потискането на емоциите активира амигдалата и инсулата. Отразяването на душевното ви състояние също помага за намаляване на отрицателното въздействие върху мозъка и психиката.
знаейки стискам или щетите, които може да са ни нанесли. Когато идентифицираме емоциите, които възникват от дадена ситуация (страх, радост, гняв…), ние сме по-близо до това да се справим с нея интелигентно.
