Вътрешният мир е много древна концепция, която наскоро се завърна. За да разберете какво е това, просто помислете за шума на света около нас. Не говорим само за В такава суматоха как е възможно да се постигне вътрешен мир ?
Можем да говорим за външен и вътрешен мир. Вътрешната тишина, от друга страна, се отнася до субективно състояние, в което няма елементи, които да нарушават нашето спокойствие.
Както вътрешният, така и външният мир предлагат големи ползи за мозъка. Липсата на шум и стресови стимули благоприятства уникалната по рода си почивка. Те съживяват. Избистрят ума и укротяват емоциите. Нищо не възстановява така, както тишината. Така че нека да видим как постигнете вътрешен мир и живейте по-добре.
Всички проблеми на човечеството идват от неспособността на човека да седи тихо сам в една стая.
-Блез Паскал-
Постигнете вътрешен мир и контакт със себе си
Един от най-трудните аспекти за понасяне в съвременния свят е бомбардирането от стимули, на които сме изложени. Повечето от тях изглеждат спешни. Нямаме време да се събудим, преди да бъдем нападнати от многобройни притеснения .
Технологиите отнемат голяма част от нашето време. Отчасти заради работата и отчасти защото сме развили известна зависимост от социална мрежа : пространство за общуване, с което спешно трябва да се консултираме непрекъснато.
В тези условия е практически невъзможно да установим истинска връзка със себе си. За да направим това, ще трябва да намерим пространства на тишина в себе си; тоест трябва да намалим обема на стимулите до минимум и да посветим свободно време на себе си, което ни позволява да се върнем към нашите мисли и преживявания. емоции да ги слушам.
Да живееш в шумен свят
Вътрешната и външната тишина са свързани помежду си. В днешно време получаваме твърде много слухови стимули в сравнение с миналото. Винаги сме принудени да изоставим мислите си, за да реагираме на външни шумове. Сирена на линейка, двигател, който се включва, звук, който съобщава за пристигането на съобщение. Всичко това се случва с впечатляваща скорост.
Понякога изпитваме нужда да се измъкнем и да се преместим в оазис на спокойствие шумове . Ако имате възможност, направете го . За съжаление, много често не е възможно, защото ангажиментите ни пречат да го направим. Не трябва обаче да се примиряваме с това непрекъснато бреме.
Не е необходимо да започвате да правите упражнения по йога или медитация. Просто намалете броя на стимулите, които получаваме; накратко, опростете живота ни. Премахнете чувството за дълг към всичко и се фокусирайте само върху най-важното.
Слушайте себе си и установете контакт
Когато не успеем да постигнем вътрешен мир, се чувстваме напрегнати. И с течение на времето това напрежение се трансформира в страдание . Живеем в болка. За да излезем от това състояние, трябва да се научим да поставяме ограничения както по отношение на стимулите, които получаваме, така и на задълженията, които си налагаме да изпълняваме.
В съвременния свят първото ограничение, което трябва да си поставим, е свързано с технологиите. Губим много време в социални мрежи и имейл адреси. Свикнали сме да мислим, че всичко това е голямо предимство за живота ни, но това не е така. Те крадат ценни моменти от нас и ни пречат да слушаме себе си.
Добра идея е да имате два мобилни телефона: един за работа и един за личен живот . След края на работния ден трябва да изключим телефона за работа и да го включим чак на следващия ден. Струва си също така да разсъждаваме всеки ден какво е действителното предимство на разговорите в социалните мрежи. Вероятно ще открием, че е много оскъдно и това може да ни накара да ги използваме по-малко.
Само с вътрешна тишина можем да се вслушаме в това, което собственото ни казва тяло . Предупреждението сигнализира, че болката и удоволствието му изпращат. Нуждаем се също от тишина, за да преоткрием себе си и да разберем какво мислим и чувстваме към живота ни. Постигането на вътрешен мир е дар, който не можем да откажем от себе си.
