Светофарът на гнева е инструмент, който помага на децата обикновено на възраст между 4 и 10 години да управляват емоциите си . На тази възраст вече можете да разпознавате основните емоции, но имате затруднения да ги управлявате правилно. Тази психологическа техника се състои в прилагане на традиционния принцип на светофара, за да научи детето да управлява емоциите си, особено негативните.
Трябва да се подчертае, че децата знаят отлично как работи светофарът и неговите цветове. Червеното показва, че не можете да преминете и че трябва да спрете, жълтото показва, че трябва да изчакате, а зеленото, че можете да преминете.
Ако пренесем цветовете на светофара и това, което те представляват, към пристъп на гняв или каприз децата ще се научат да управляват емоциите си под формата на игра.
Как може детето да свърже светофара с реакциите на своите емоции? Те трябва да свързват цветовете на светофара със своите емоции и поведение. В следващите редове обясняваме каква е функцията на всеки цвят и какъв е отговорът.
Самоосъзнаването означава дълбоко разбиране на емоциите, силните и слабите страни, нуждите и импулсите, присъстващи в самия човек.
-Даниел Голман-
Емоционална саморегулация
Защо е толкова важно децата да се научат да контролират емоциите си? Някои експерти подчертават необходимостта да се научат децата да управляват емоциите чрез себепознание на собствените емоционални състояния и реакции към тях. По същия начин те трябва да научат, че реакциите им могат да варират в зависимост от настроението им, за да изберат подходящата реакция във всяка ситуация.
По подобен начин екип от катедрата по психология и неврология в университета Дюк в Съединените щати подчертава важността на самоконтрол и емоционална саморегулация в еволюционното развитие на човешките същества. Според статистиката, представена в проучването, липсата на тази способност може да генерира здравословни проблеми в бъдещия живот на човека.
Ето защо е от съществено значение да научим децата да се саморегулират и управлявайте емоциите си и отговорите на тях. се оказва от голяма помощ .
Цветовете на светофара на гнева
червено
СПРИ успокой се . Когато не можем да контролираме емоция, по-специално гняв и гняв
Жълто
МИСЛЕТЕ, отразявайте проблема и това, което чувствате. Как се чувствам в момента? аз съм ядосан ? тъжна ли съм След това детето е поканено да обмисли възможните алтернативи за отговор и последствията от тази ситуация. Кой е най-подходящият отговор за мен? Кое е решението, което ми предлага най-много предимства?
Зеленият цвят на светофара на гнева
ДЕЙСТВАЙТЕ разрешите проблема . След като анализирате възможните отговори на дадена емоция, ще трябва да изберете опцията за отговор, която ви подхожда най-добре, и да я приложите, за да разрешите условната ситуация.
За да увеличите положителната реакция на детето, е важно да затвърдите всяко положително поведение, следвайки диктата на теорията Скинър за укрепване в ученето. Положителното подкрепление позволява на детето да възприеме, че неговите усилия се оценяват и вземат под внимание и това го насърчава да упорства в тези модели на поведение.
Както е обяснено в тази статия, от съществено значение е образованието на децата да вземе предвид саморегулацията на емоциите и техния начин за управление на най-проблемните емоционални състояния като гняв, страх и разочарование . Предвид важността на придобиването на тази способност, ние намираме светофара на гнева за прост, полезен и практичен инструмент за насърчаване на децата да управляват по-добре емоциите си.
