Винаги живеем забързано, без време и пълни със стрес. Необузданият ритъм на дните ни ни поглъща. Когато се приберем у дома или преди да си легнем, е уместно да отделим няколко минути, за да освободим целия натрупан стрес. Един от най-добрите начини да намерите спокойствие е да се възползвате от свойствата на някои релаксиращи билкови чайове .
Това са бързи, лесни и здравословни опции. Билковите чайове имат естествени свойства, които надхвърлят за да ви помогнат да спите по-добре, облекчават напрежението и нервността. Трябва обаче да знаете как да регулирате дозите, тъй като излишъкът може да бъде вреден за вашето здраве. Нека да видим кои билкови чайове могат да ни помогнат намерете спокойствие след напрегнат ден .
Релаксиращи билкови чайове за намиране на спокойствие
Валериан
Въпреки че се е разпространило по цялата планета, това известно растение е с европейски произход. Той е един от най-използваните за лечение на тревожност и проблеми с безсънието, благодарение на седативния си ефект.
Неговите свойства влияят пряко върху централна нервна система което ви позволява да облекчите, в допълнение към безпокойството, чувствата на тъга, нервност или мъка. Поради тази причина се счита и за добър съюзник за отказване от тютюнопушенето.
Валериана насърчава съня, като гарантира по-дълга почивка и подобрява кръвообращението чрез стабилизиране на пулс за да се предотвратят евентуални аритмии. Този билков чай с приятен вкус препоръчва се за студенти по време на изпити и за всички онези хора, които трудно заспиват или страдат от тревожност.
Мелиса
Това ароматно растение има множество ползи за психичното здраве и благополучие. Той е мощно средство срещу нервност и безпокойство стрес . Освен това Използва се за лечение на голям брой патологии и болки. Освен това има седативни и спазмолитични свойства, които допринасят за по-доброто храносмилане и чревно функциониране.
Този билков чай ви помага да се успокоите и защото е особено полезен за успокояване на мускулни болки и избягване на спазми и контрактури.
Липов цвят
С ориенталски произход, той е един от най-добрите билкови чайове за успокояване на нервите и предизвикване на сън, успокояване на храносмилателни разстройства или процеси на отхрачване. Освен това действа като естествено противовъзпалително средство благодарение на аналгетични ефекти.
Липовият цвят е много подходящ при безсъние или копнеж. Просто изпийте билков чай 15 минути преди лягане, за да си починете дълбоко.
Кава
По-малко известни от предишните релаксиращи билкови чайове . Това е корен с релаксиращи, успокояващи и хипнотични свойства, но има и някои противопоказания.
Кава е била използвана от хората на Фиджи и Самоа повече от 2000 години като напитка, която да се сервира при посрещане на церемонии и празненства. Генерирайте добро настроение и положително отношение не предизвиква еуфория, а много приятно усещане за релакс . Поради тази причина той е един от най-добрите билкови чайове за релаксация.
Но бъдете внимателни! Максималната препоръчителна дневна употреба варира между 30 и 70 mg . Може да има чернодробни противопоказания и е по-добре да избягвате приема му, ако страдате от невродегенеративни заболявания като болестта на Паркинсон.
хоп
Хмелът не е известен със своите релаксиращи свойства, а по-скоро като една от четирите основни съставки на бирата. Трябва да знаете, че неговата характеристика горчивият вкус идва от растение, подобно на това на лозата от семейството на канабиса, но без никакви наркотични свойства.
Хмелът е много ефективно растение срещу нарушения на нервната система, които причиняват състояния на бдителност, тревожност, нервност депресия o стрес . Успокоява мускулните крампи, подпомага храносмилането и се бори с безсънието.
лайка
Лайката има успокояващи, седативни и антиоксидантни свойства. В комбинация с лавандула се засилва въздействието върху тревожността и стреса. Поради тази причина се счита и за мощно средство за предизвикване на сън и има релаксиращ ефект през деня.
Всички тези релаксиращи билкови чайове могат да се пият както топли, така и студени, тъй като свойствата им не се променят. Просто трябва да знаем как да изберем тези, които най-добре отговарят на нашите вкусове и цели и да се насладим на всичките им предимства. Напомняме ви, че те не съдържат химикали и затова са напълно натурални.
