Усмихвам се и се чувствам добре Усмихвам се и съм щастлив. Когато се усмихвам, се чувствам по-малко стресиран. Когато се усмихвам, чувствам, че мога да понасям болката по-добре. Усмивката ме кара да се чувствам спокоен и разсеян .
Вярно ли е, че смехът удължава живота? Да, има доза истина в това и знаете ли защо? Защото ако мозъкът се смее, той освобождава ендорфини. Производството на ендорфини е в основата на всяко положително състояние на ума и е отговорно главно за чувството на удоволствие или за това, че мозъкът бързо ни анестезира, когато се нараним.
Когато се смеем, ние също намаляваме производството на кортизол, хормона на стреса; За да компенсира това, мозъкът произвежда допамин, вещество, свързано с положителните емоции. Чрез смях можем също така да пречистим тялото от негативна енергия, както е казал Фройд.
Искам да продължа да ви убеждавам да не губите усмивката си, така че ще ви кажа и това когато лицевите мускули, отговорни за усмивката, се активират, мозъкът веднага започва да произвежда допамин и ендорфини дори усмивката да не е спонтанна . Тази последна подробност е много важна, защото означава, че чрез съзнателна промяна на нашата жестикулация или изражение нашето състояние на ума също се променя.
Какво се случва, ако ни разсмеят? Ами мозъкът се насища с кислород и лимбичната система се активира и с това се улесняват функциите на мнестичното задържане (на паметта). Преди да кажете нещо на човек, не забравяйте да го разсмеете, ако искате да го запомни. По този начин неговият мозък ще бъде по-добре подготвен да кодира, поддържа и възстановява тази информация.
Социални ефекти от усмивката
След като видяхме как работи мозъкът, когато се смеем, нека да видим какво се случва в другите, когато се отнасяме към тях с нашата усмивка. Няма съмнение, че усмивката ни прави по-привлекателни; усмихнатият човек винаги ще предложи по-приятна компания и на тези, които не се усмихват и не се нацупват веднага щом срещнат някого.
Усмивката проектира представа за себе си безопасност и уважение генерира повече доверие и приканва другите да се приближат. Така че, когато се усмихвам, се чувствам по-оптимистично настроен и мога да създам по-добра версия на себе си, версия, която след това ще пренеса - и разпространя - на външния свят.
Смехът има силата да генерира смях в другите благодарение на огледалните неврони . Тези неврони са отговорни за вродената имитация на това, което виждаме. Поради тази причина понякога, ако чуем или видим някой да е поразен от пристъп на веселие, ние започваме да правим същото, без да знаем защо сме заразени от неговата положителна енергия.
Настроението и смехът могат да ни предложат нова гледна точка към ситуациите, в които се намираме, тъй като активират нашия префронтален кортекс . Тази област отговаря за най-развитите човешки функции като креативност, постоянство, по-гъвкаво мислене и организация. Така че човек го доказва студио създадена през 2010 г. за смеха и мозъка.
Обградете се с хора, които ви карат да се смеете
Знаейки сега всички предимства на смеха, ще търся хора, които ме карат да се смея, ще търся оптимистични хора с усмивка на лицето. Ще се обградя с хора, които минават покрай мен енергия и добро настроение . Ще търся хора, които умеят да се смеят на проблемите си, които виждат смешната страна във всяка ситуация и преди всичко умеят да се смеят на себе си. Искам хора, които се усмихват и ги заразяват.
Аз също се ангажирам да предам всичко това, да ви разсмея, да разпределя допамин, да намаля кортизола, да увелича ендорфините и да активирам вашите огледални неврони. Отдаден съм, защото искам да те видя да се смееш, защото настроението ти помага да преодолееш трудностите и да видиш изхода от всеки тунел с малко повече светлина. Искам да е така, защото може би, когато нямам какво да допринеса, ще ви предложа здравословна сесия на смях... и ако мога да ви помогна с това, бъдете сигурни, че ще го направя.
