Имаме всичко всички емоции, които изпитваме, са приемливи, но всяко изражение или поведение, което може да се появи от тези емоции, не е .
Нашият ангажимент се състои в идентифицирам емоции в разпознаването им, преди да ни доминират и да не можем да ги контролираме. Като се започне от това, ние трябва да можем да им дадем израз, който не вреди на никого и който ни позволява да екстернализираме, контролираме и канализираме това, което чувстваме.
Понякога емоциите възникват без предупреждение. Почти автоматично изпитваме гняв и чувство за отмъщение. Проблемът не е да ги пробвате, а да им позволите да поемат кормилото. Да ги преживеем означава, че сме живи, да ги съживим в нас означава, че нещо ни засяга; естествено е, но кога емоциите поемат контрол над нас и ни карат да говорим, без да ни позволяват да спрем и да помислим calmarci губят цялата си положителна сила и с него всяко наше действие, произтичащо от него, губи стойност.
Ключът към нашата свобода се крие в познаването на страховете и емоционалните ни модели.
-Елза Punset-
Възможно ли е да контролирате всички емоции?
Има емоции, които възникват почти автоматично, без да го осъзнават; те се появяват почти едновременно със случването на нещо. Например, виждаме човек да ни следва по тъмен път и се появява страх; получаваме подарък и се чувстваме щастливи.
Начинът, по който говорим, т.е ние мислим кара ни да усилваме това, което чувстваме, кара ни да анализираме ситуацията и това позволява да се появят едни или други емоции . Например, ако продължим да вървим по този тъмен път и видим някой зад нас, можем да успокоим страха, като си помислим или си кажем, че
Не всяко поведение е оправдано
Може би грешката се състои в това да мислим, че ако изпитваме определена емоция, имаме право да действаме инстинктивно, а това не е така. Свободата на нашите действия свършва, когато започне тази на другите и поради тази причина определена емоция никога не може да оправдае нарушаване на правата на другите. Силата на нашата свобода също се крие в проверка върху нашите действия.
Можем да опитаме гняв и е приемливо, че можем да изпитваме негодувание и е приемливо, че можем да изпитваме омраза и това също ще бъде приемливо, но нараняването на другите поради нашата ярост или гняв никога няма да бъде приемливо, освен ако не е в самозащита. Всички емоции са оправдани, но не всяко поведение.
По този начин наше задължение е да се научим да канализираме всички емоции, които ни вредят, и да им даваме изразяване че израз, който успокоява и ви позволява да изразите това, което чувствате, е от полза за всички. Цялата ни сила е в нас и в управлението на това, което ни се случва вътрешно. Ние сме свободни да изпитваме и дори да се наслаждаваме на всякакви емоции, но също така носим отговорност за действията, които извършваме под тяхно влияние.
