Пътуването в зрелостта през спомените е полезно за разрешаване на малки и големи проблеми на емоционалната незрялост . Когато говорим за емоционална незрялост, имаме предвид проблем с растежа в емоционалната сфера.
Зрелостта е процес, който изисква развитие; тя включва стимулите, които идват от връзката с нашите емоции и опита, който сме оставили настрана, преодолявайки трудностите, наложени от самите емоции.
Един от начините за стимулиране на този основен аспект се предлага от нашата памет и нейното най-истинско съдържание: спомените. Нека да видим как те могат да бъдат експлоатирани, за да се изправят пред пътуване към зрелостта.
Някои от признаците, които издават дефицит от този тип, са емоционална нестабилност, безотговорност и липса на самопознание.
Вероятно ще бъдете обезпокоени, когато се сблъскате с количеството съвети по тази тема. Може да си помислим: Искам да подобря начина, по който управлявам емоциите, но откъде да започна? Кого да слушам? Е, можете да започнете с проста техника, валидна за всички.
Пътуване в зрелостта през спомените
За да направите пътуване в зрелостта, е необходимо да влезете в състояние медитативна . Точно това правят някои психотерапевти.
Седнете или легнете, затворете очи и се концентрирайте върху дишането. Сега се опитайте да си представите как вървите по пътека . Може да има цветя, листа от дървета или безплодна пътека. Важното е внимателно да наблюдавате всичко, което срещате, да усетите въздуха и топлото слънце.
В края на пътеката има малка барака с врата. Отворете го и ще откриете стъпала, водещи надолу. Започнете да слизате. По пътя ще намерите три етажа.
Стаята на негативните спомени
На първия етаж ще намерите врата и възрастен човек до нея. Той ще ви се усмихне и ще ви постави задача: ще трябва да изберете един от тях спомени съдържащи се в стаята . Това са все преживявания, които са оставили негативен отпечатък върху вас.
Имате голям избор. Повечето спомени ще ви съпътстват известно време, но не са били напълно обработени. Или продължават да ви следват, но вие никога не спирате да ги анализирате. Разгледайте внимателно съдържанието на рафтовете в стаята. След като сте избрали обекта си, вземете го и си тръгнете.
Някои негативни спомени са преживявания, които са оставили силен отпечатък върху нас: те са източникът на настоящи проблеми или ограничения.
Стаята на положителните спомени
След като излезете, кажете сбогом на вашия любезен пазач и продължете надолу по стълбите. Ще пристигнете на втория етаж: ще намерите друг пазач и друга врата. В този случай обаче стаята съдържа положителни спомени.
Минете през вратата и разгледайте всички красиви спомени в стаята и изберете този, който най-много ви привлича и има най-голямо значение в живота ви. След като вземете изходите, кажете сбогом на настойника и продължете надолу по стълбите.
Убежището е последната станция в пътуването към зрелостта през спомените
Нашето пътуване към зрелостта през спомените завършва на последния етаж. Вече знаете, че ще намерите врата. След като преминете, ще се озовете на красиво място . За всеки от нас е различно. дървета? сняг? животни? Важното е да се чувствате комфортно и средата да ви вдъхновява темпо .
В центъра ще намерите пътека, легнете по гръб, след като извадите спомените, които сте събрали от раницата си. Наблюдавайте ги внимателно, докато не почувствате, че и негативното, и позитивното са част от вашата история.
След като прекарате известно време в това спокойно пространство, хвърлете последен поглед и накрая направете обратния маршрут. По пътя ще върнете спомените на мястото им заедно с емоция които са събудили у вас . Излезте от хижата, проследете отново пътя и най-накрая отворете очи.
Ако изберете камък като негативен спомен, това може да ви помогне да размишлявате върху гнева, който сте сдържали и ще трябва да се освободите. Това също ще бъде върнато в съответната стая.
Приемете историята си
Целта на това пътуване в зрелостта през спомените е да приемем събитията, които вече са се случили, да ги интегрираме в живота си и да се научим да управляваме емоциите си. Няма значение дали сте на тридесет или четиридесет години. Възможно е вашите емоции все още да са тези на дете осемгодишно, което в определен момент страдаше много.
Следователно е положително да предприемете пътуване като зрял човек, когато е необходимо. Ако медитацията вече е част от живота ви, ще бъде много по-лесно да я правите. В противен случай може да отнеме малко повече усилия, за да успеете да се отпуснете и пуснете.
Ако чувствате, че имате нужда помощ попитайте го. Психолозите могат да ви помогнат да разрешите това, което все още ви притеснява с упражнения като това и много други инструменти.
Сега, когато сме възрастни, ние сме отговорни за нашите емоции и трябва да ги оставим да узреят.
