Имам нужда от помощ: уморих се да греба сам

имам нужда от помощ . Уморен съм, на предела на силите си. Писна ми да греба сам

Казват, че всички нещастни хора имат нещо общо: горчивина.

В тези случаи молбата за помощ се възприема като обида и проява на слабост. Защото има хора, които проектират отговорност върху другите, като чакат те да се досетят какво им се случва и да действат по съответния начин. От друга страна и за щастие намираме и такива, които правят крачката и имат смелостта да кажат имам нужда от помощ . защо запазването на мълчание и издръжливостта има своите граници: въпреки че за нас може да е по-лесно да предложим, отколкото да получим, има моменти, когато е необходимо да помолим за помощ .

Помагайте на нуждаещите се

Имам нужда от помощ, на предела си съм

Албърт Елис, известен когнитивен психотерапевт, разработи през 50-те години това, което сега познаваме като рационална емоционална терапия. В рамките на този подход има аспект, който си струва да запомните. Често изпадаме в състояние на пълна безпомощност и отчаяние, мислейки си, че животът не може да се отнесе по-зле с нас. Чувстваме се като хартиена лодка, която винаги се носи. Въпреки това, както би казал самият Елис те не са събитията .

Да можем да разчитаме на някой, способен да ни накара да разберем, че това несъмнено е най-добрият ресурс. Всички знаем, че никак не е лесно да се каже на глас имам нужда от помощ . Обикновено се случва следното: тези, които имат най-голяма нужда от помощ, по-неохотно я търсят .

Тези, които се нуждаят от повече помощ, са и тези, които са по-свикнали да я дават, а не да я получават.

Хората често казват, че този или онзи човек все още не е намерил себе си. Но „себе си“ не е нещо, което се намира, то е нещо, което се създава.

-Томас Сас-

Какви улики показват, че е време да поискате помощ?

Не е необходимо да се достига тази граница на тази граница, където човек сега е разбит, преди да потърси помощта на психолог.

Изживяваме всичко по интензивен и неизмерим начин. хумор може да продължи дни или цели седмици. А разочарование

• Не можем да изхвърлим някои неща от главите си, идеи, спомени, усещания. Всички тези образи и мисли пречат на ежедневните ни задачи и задължения.

Изпитваме повтарящи се главоболия, проблеми с храносмилането и мускули

Дейностите, на които сме се радвали, са загубили всякакъв смисъл и интерес.

• Спряхме да бъдем продуктивни в работа .

• Междуличностните ни отношения са по-напрегнати. Не липсват фрази като

Какво мога да очаквам от тези, които ми предлагат помощ?

Когато имаме нужда от помощ, търсим три неща: да бъдем разбрани, да не бъдем съдени за това, което мислим или сме направили, които ни предлагат ресурси за генериране на положителна промяна . Можем да получим нещо подобно от a приятел

Благодарение на този психолог, обучен и квалифициран в поредица от много конкретни умения:

Ще се научим да гледаме на проблемите си от друга гледна точка.

• Той ще го направи видим вътрешните реалности, които не познаваме или не възприемаме . Те ще бъдат агентите на нашето самооткриване и самопознание.

• Не е нужно да чакаме психолог да ни даде съвет или насока какво трябва или не трябва да правим. Психологът опростява процеса за направи ни способни за да ни направи единствените създатели на нашите промени и решения.

Ще ни помогне да облекчим страданието, като придобием нови перспективи за разбиране и действие.

• Ще придобием подходящите ресурси за управление на емоциите, за да избегнем вредни мисловни модели или да приложим адекватни техники за самоконтрол.

• Това ще ни помогне да определим приоритетите си, за да действаме по тях.

Това ще ни позволи да имаме a отношение насочени към растежкъдето можем да придобием съзнание за себе си, за да се позиционираме в света със смелост, непредубеденост и отговорност.

Трябва да имаш смелостта да го кажеш на глас имам нужда от помощ въпреки че

Потърсете тази специализирана поддръжка, която ще ни позволи да започнем a промяна може да е най-доброто решение. Независимо дали ни харесва или не, понякога не можем да направим всичко сами. Има моменти, когато терапията се превръща в най-добрия мост към нова фаза от живота ни .