Правилото на трите S съдържа прост, но ценен урок. В живота трябва да се научите да пускате, за да разгърнете потенциала си. Трябва да се усмихвате, за да можете да се свържете със себе си и да генерирате оптимизъм и увереност. Трябва да усетите момента и да сте възприемчиви към всичко, което предстои.
Всички сме длъжни да търсим свобода. Ние обаче знаем това добре понякога свобода изисква известна доза смелост, за която не винаги сме готови . Като деца ни учат да пресичаме пътя, когато светофарът свети зелено, да получаваме най-малкото общо кратно на две или повече естествени числа, да различаваме еукариотните клетки от прокариотните клетки и хиляди други части от информация, които в дългосрочен план нямат големи последици върху нашето щастие и личностно израстване.
В крайна сметка ние сме това, което правим, но преди всичко ние сме това, което правим, за да променим кои сме.
-Едуардо Галеано-
Според психолога Джеймс О. Прохаска, известен преди всичко с това, че е разработил модела на промяната на Прохаска и Ди Клементе, хората трябва незабавно да знаят .
Препоръчваме ви да прочетете и: Промяна на вашата личност: възможно ли е?
Постоянството е способността да се ангажираме с постигането на цел. Това означава обединяване на ресурси, мотивация, време и енергия за цел, мечта, човек. Понякога този ангажимент престава да има смисъл, когато няма полза, когато го храним с фалшиви илюзии, а не с реалността. Точно в този момент трябва да приложим правилото на трите S. Да видим от какво се състои.
Правилото на трите S за личностно израстване
На няколко пъти сме заявявали, че образованието, което получаваме, като цяло не ни подготвя за промени. например никой не ни научи какво да правим, когато гняв разочарованието или фрустрацията си пробива път вътре в нас . Този объркан, невъзможен за решаване емоционален пъзел е захвърлен настрана, сякаш нищо не се е случило.
Хавайците от 19-ти век пренебрегнаха тази реалност: те бяха убедени, че умът, тялото и душата са свързани, следователно онези, които натрупваха отрицателни емоции и водеха вътрешни битки в самота, в крайна сметка се разболяваха. За да предотвратят този дискомфорт от причиняването на безкраен брой физически и психологически разстройства, хавайците създадоха чудесна практика, която по-късно беше описана от Дейвид Каонохиокала Брей, свещеник, който направи традициите на този народ известни на света.
Става въпрос за черната чанта и правилото на трите S.
Черната чанта и нуждата да се пуснеш
Когато член на хавайската общност преминаваше през труден момент, групата се събираше и провеждаше церемонията на черния чувал. Въпросният трябваше да изброи на глас всичко, което му причинява болка, тревожи го или го страхува. Всяка мисъл беше представена с камък, който след това беше поставен в торба .
След това чувалът бил заровен на тайно място. Едва когато членът на общността изпълни правилото три S, черната чанта беше изровена и унищожена. Първата стъпка беше да се научим да се отпускаме.
Тази основна практика за личностно израстване изискваше адекватно емоционално прочистване. Точно както перете дрехите, домакинските или кухненските съдове, трябва да ги почиствате по същия начин емоции и пуснете тези, които причиняват натиск . Тези, които се цапат вътре в нас.
Усмихвайте се искрено
Следващата стъпка е да се усмихнете. Въпреки че не винаги е лесно да сложиш усмивка на лицето си, когато си оставил нещо, трябва да опиташ. Причината е ясна: когато някой се отърве от негативните емоции, защото са безполезни и не носят никаква полза, той често изпитва чувство на празнота .
Все едно да се окажете увиснал във въздуха. Наясно сме, че сме оставили след себе си важен багаж, много камъни по пътя и има чиста плоча пред нас. За да не ни плаши тази празнота, трябва да се усмихваме. Трябва да прегърнем всичко, което идва с оптимизъм.
Прочетете също: Реших да се усмихна и да не позволя това да съсипе живота ми
Усетете удоволствието от свободата
Последното правило е пълно с надежда и ви кани да почувствате свобода. Спрете и помислете: кога за последно се почувствахте истински свободни? Подобно чувство възниква, когато не чувстваме тежест вътре в себе си, когато няма черни торби, които заемат нашите мисли и които нахлуват в тялото ни, крадат здравето ни .
Чувството означава да прегърнеш настоящето, това означава да имаш самочувствие, да слушаш и да се настроиш към заобикалящата среда. Да чувстваш означава да живееш без страх и това е, върху което трябва да работим ден след ден, точно както са правили древните хавайци. Защото само когато човек достигне тази последна стъпка да се почувства емоционално свободен групата се събра отново, за да унищожи тази черна торба, която събираше притеснения, страхове, гняв, страхове .
Помислете върху това и приложете правилото на трите S в ежедневието си.
