Да бъдеш гъвкав, за да бъдеш щастлив: решението за спокоен ум

Ако се научите да бъдете гъвкави можете да изберете подхода, който най-добре отговаря на вашите интереси. Защото автентичната сила на човешкото същество се подхранва от умствената гъвкавост, а не от тези стратегии, които, докато приключат, вече са загубили всякаква чувствителност към случващото се. В крайна сметка щастието е движение и винаги отговаря на този ум, който знае как да се насочва, който приема емоциите си, който се свързва, който се грижи за своя подход и който има ясни цели.

Когато говорим за бъдете гъвкави умствено е много обичайно незабавно да визуализирате гора от бамбукови бастуни. В разгара на буря или циклон той се огъва преди всеки порив на вятъра и след това се връща в основната си позиция. Метафората като такава е доста показателна. Истинската магия на бамбука не се крие в неговите гъвкави свойства, а в неговата устойчивост.

Гъвкавостта води до по-устойчиви стратегии

Мозъкът има много повече възможности и енергия, отколкото си мислим. Защо вместо да се посветим на приспиването им, не се стремим да ги укрепваме?

-Джени Моикс-

Така че здравето ни не зависи само от това, което правим. Зависи и от това какво мислим, както и от други фактори като напр генетика които ще проучим допълнително. Това, което понякога не осъзнаваме, е слабостта на нашия емоционален и психологически баланс. В този смисъл умът ни може да не е най-приятното място за живеене. В него могат да се открият страхове мании наказание отрицателни диалози и др.

Точно както Джени Моикс обяснява в книгата си умът ми без мен трябва да сме наясно, че истинското щастие не се основава само на плочките, които стъпват по краката ни. Голяма част от нашите възможности за благополучие се крият в здравето на нашите умствени процеси. Следвайки тази линия, можем да кажем, че само ако сме способни да се научим да бъдем по-гъвкави, ще оформим по-устойчива стратегия в лицето на всяко предизвикателство или несгоди.

Бъдете гъвкави, за да изпитвате по-малко негативни емоции

Тези, които живеят ден след ден с твърда и негъвкава умствена нагласа, неумолимо ще спрат пред всяко препятствие със заплахата да бъдат унищожени. По този начин ум, който не знае как да се адаптира релативизирам или контролирането на автоматичните му мисли не е хигиенично, още по-малко щастливо.

Много научни изследвания подкрепят следната реалност. Хората, които знаят как да бъдат психологически гъвкави, са в по-добра позиция да се насладят на по-добро качество на живот. Това отношение ще ви помогне да управлявате емоциите си много по-добре, да реагирате по-креативно на трудностите и да се наслаждавате на по-положителни и обогатяващи живота социални взаимоотношения.

Гъвкавостта ни прави по-ефективни. Тази способност поставя на наше разположение необходимите ресурси, необходими за адаптиране и свързване с неочаквани или иновативни факти.

Jenny Moix autrice di My mind without me

Джени Моикс е писател и професор по психология в Автономен университет в Барселона (UAB). Освен това той е част от изследователска група „Стрес и здраве“ и изследванията му се фокусират главно в областта на хроничната болка в съзнанието и внимателност .

• В книгата си умът ми без моя Говори ни по-специално за тема, на която трябва да обърнем малко повече внимание: по-добро разбиране на анатомията и поведението на нашия ум. С тази творба Джени Моикс ни учи да се самонаблюдаваме внимателно. Да създадем определена дистанция от реалността, за да се вслушаме в шума, който живее в нашия умствен дворец. Емоциите и мислите, които блуждаят на воля, катастрофалните тревоги, които заливат всичко и т.н.
Ако тренираме вниманието си и се научим да бъдем гъвкави, ще можем да осветяваме по-дълбоко срещаните елементи.Само по този начин ще можем да поемем контрола над юздите на живота си и да носим отговорност за страданието си, ако го срещнем по време на пътуването си.

Трениране на нашата психологическа гъвкавост, за да бъдем щастливи

Бъдете гъвкави, за да сте щастливи. Това несъмнено трябва да бъде една от нашите ежедневни теми . Въпреки това, когато сме прекарали половината от живота си в този невъзможен за спиране влак като притеснения, безпокойство, несигурност или всички онези железни модели, които ни обуславят толкова много, е трудно просто да слезем на следващата гара, за да променим житейските навици.

Предпочитаме да приемем ситуацията по друг начин. Релативизиране тренирайте нашата гъвкавост, за да бъдем повече устойчиви в лицето на промени и несгоди. Но как да го направим? Както понякога казват, фокусирането единствено върху резултатите, които искаме да постигнем, не винаги е най-доброто нещо. Поставянето на по-малки и близки цели ще ни помогне да се чувстваме възнаградени по-често. Така че докато се чувстваме добре емоционално, ще можем да продължим разнообразна стратегия.

Отваряне

• Нека спрем да мислим в абсолютни термини. Обратното на бялото и черното в живота е или с мен, или срещу мен и т.н. Ние погребваме тези модели, в които има само два варианта кое е добро и кое е лошо.
Нека се осмелим и смело да открием света и неговите нюанси, които се разкриват между двата полюса.Малко по малко ще разберем, че сме грешали за много неща. Тази реалност е пълна с подробности, богатства, нагласи, учения, гледни точки и т.н.

Настоящият момент

Умът ни обича да се скита, обича да бяга в миналото, към това, което някога е било, е могло да бъде или не е било.Има и лошия навик да пътува в бъдещето без машина на времето, за да предвиди хиляди катастрофи, хиляди бедствия и нещастия.
• Нека сложим край на това. Нека вържем къса яка на този пътуващ ум и се научим да го съблазняваме с настоящето. Нека се съсредоточим върху тук и сега, където се случва това, което е наистина важно.

Съсредоточете се върху това, което е наистина важно

Да бъдем гъвкави на свой ред означава да не изпускаме от поглед нашите корени . Това означава да останем свързани с нашите ценности и това, което наистина има значение. По този начин ще бъде по-сложно да ни отвлече потокът от преценки и мнения на другите, който ни заобикаля.

В заключение малко умения и способности могат да бъдат по-полезни за нас от психологическата гъвкавост. Това е начин да се противопоставим по-добре на тези неочаквани, макар и повтарящи се колебания, които възникват по време на нашия жизнен цикъл. Проучването и придобиването на подходящи инструменти по тази тема може да ни помогне да се насладим на по-добро качество на живот.