Маскирана тревожност: какво е това?

Всеки от нас има емоции и идеи, които ни карат да се справяме с обстоятелствата по различни начини. Ние реагираме по различен начин на радостите и пречките, като се изправяме пред света по личен начин. Понякога обаче адаптационните стратегии са отслабени от маскирана тревожност.

Когато се окажем в нова ситуация, ние сме склонни да изпитваме страх, който ни прави нервни и тревожни. За някои това ще бъде по-често, отколкото за други, но всички сме се чувствали така поне веднъж в непозната ситуация.

Тревожността е психическо състояние, което ни кара да се чувстваме несигурни и възбудени. Обикновено включва предвиждане на бъдещето или представяне на непозната ситуация. Незнанието какво ни очаква поражда голяма мъка.

Тревожните хора обикновено изглеждат възбудени, склонни са да се потят, гризат ноктите си, ходят напред-назад, страдат от тахикардия, чувстват се объркани или раздразнителни и т.н. Очевидно всичко зависи от тежестта на ситуацията и степента на безпокойството.

Но има и друг вид безпокойство: маскирана тревожност . Тези, които страдат от него, изглежда приемат всичко с изключителна естественост и спокойствие, въпреки тревогата. Те са хора, които използват инструмента на безпътието, за да се справят с трудни ситуации но въпреки външния вид те изобщо не са имунизирани срещу него.

Страхът изостря сетивата. Безпокойството ги парализира.

-Кърт Голдщайн-

Маскирана тревожност какво е това?

Точно защото не всички сме еднакви, ние се изразяваме по различни начини и това отчасти се дължи и на тревожност . Ние се държим по един или друг начин въз основа на нашите мисли и чувства.

Някои хора проявяват своята тревожност по типичния начин или чрез току-що споменатите симптоми: изпотяване, тахикардия и раздразнителност . Други обаче го правят по различен начин чрез маскирана тревожност.

Имаме предвид безпътието, което действа като маска за прикриване на тревожността . Хората, които изглеждат безстрастни в трудни ситуации, все още изпитват безпокойство, но го маскират по този начин. Това не означава, че те нямат чувства, те просто се справят с трудните моменти по различен начин. Тези хора изразяват своите мисли и чувства, докато продължават да работят.

Тези, които прибягват до маскирано безпокойство, превръщат безпътието в своя маска. Инструмент, който използват за справяне със стресови ситуации, без да губят контрол. По същия начин, като не показва емоциите си пред другите, избягвайки въпроси, които могат да ги направят неудобни.

По-силни хора ли са от другите? В някои случаи да, а в други не . По принцип това са хора, които крият своите емоции и мисли, за да избягат от дискомфорта. Зад маската те също могат да почувстват дълбока болка, но решават да не я изразяват, за да избегнат по-голяма болка страдание .

В какви случаи използваме маската на безпокойството, за да скрием това, което чувстваме и мислим?

Обикновено смятаме безпокойството за неприятно, защото причинява дистрес. Но не винаги е отрицателно често ни помага да идентифицираме опасност. Следователно всичко зависи от момента и гледната точка. Е, кога се крием зад маската на безпокойството?

В екстремни ситуации. Когато хората около нас не знаят как да се справят със ситуацията и чувстваме, че трябва да поемем отговорността. Например, справяне с формалности след смъртта на любим човек.

Когато не искаме да показваме болка. Ние не искаме да показваме нашата вътрешна вселена, дори ако този избор може да ни причини още повече болка, може би защото сме убедени, че другите не могат да ни разберат.

. Когато изпитваме толкова много страх че вече не сте в състояние да чувствате, мислите или действате. Оставаме вкаменени, сякаш вече не сме живи, когато сме изправени пред трудна ситуация.

Лесно извинение. За да избегнем ситуации, които смятаме за твърде сложни.

Ние сме поверителни. Не искаме никой да знае за нас. И ние крием всичко, което може да даде улики за нашата личност.

Въпреки че всички можем да преминем през период, в който безстрастието е нашата форма на безпокойство има хора, които винаги го изразяват по този начин . Може би си мислите, че са студени и пресметливи, но това не винаги е така, те просто не искат да показват чувствата си.

Как да лекуваме маскираната тревожност?

Понякога е трудно да се свържеш с тези хора особено ако ги считаме за безчувствени, защото не изразяват емоции. Но това не винаги е така, за някои е по-лесно да покажат чувствата си. Това, че не го правите, не означава, че е грешно, това е просто друг начин да правите нещата.

Когато попаднете на безстрастен тревожен човек, опитайте се да разберете затруднението му. Не го съдете, ако не се изразява, той не е непременно безчувствен. Вместо това можете да му помогнете да придобие увереност, за да може да каже как се чувства.

Може дори да си помислите, че безстрастните не са емпатични; за да проверите това, може да е полезно да ги попитате каква позиция биха заели в определена ситуация. Отговорът може дори да ви изненада.

Понякога безстрастните хора просто се страхуват да не бъдат наранени. За това трябва да можем да ги предаваме безопасност уведомявайки ги, че ги ценим. Това е начин да демонстрирате близост, като същевременно зачитате тяхното време и лично пространство.

Е, не всички безстрастни хора винаги са добри хора. Има хора, които не изразяват нищо именно защото не чувстват нищо, но не поради притеснение, просто защото не се поставят на мястото на другия и мислят само за собствения си интерес. Следователно те са студени хора непроходимостта не винаги е синоним на безпокойство .

Ползи от разобличаването на вашата тревожност

Има моменти, когато да оставим мислите и чувствата си настрана може да е добре, защото ни кара да действаме по-малко импулсивно и ни прави по-ефективни. Избягването на използването на маскирана тревожност обаче също ни носи няколко предимства. Ето някои:

• Имайте по-автентични взаимоотношения.
Освободете се от стреса.
• Развийте по-голяма емпатия .
• Увеличаване на самопознанието
Придобийте по-голямо самочувствие
• По-голяма искреност
По-голямо спокойствие.
• По-голямо доверие в другите и в себе си.

Безпокойството само по себе си не е нито положително, нито отрицателно we decide how to transform it. Справете се с безпокойството си, като свалите маската си. Ще намерите начини да се покажете на другите по автентичен начин и това ще ви позволи да имате по-искрени взаимоотношения.

Да бъдеш безстрастен не означава да си силен, няма нищо лошо, ако не можеш да доминираш в дадена ситуация и се чувстваш потиснат, тъжен или дори дезориентиран. Позволете си да изразите вътрешния си свят, така ще бъде по-лесно другите да ви подадат ръка и вие да не носите целия товар сам. Никога не предвиждайте събитията.