Хипохондрията или здравословното тревожно разстройство (както се нарича от DSM-5) е една от най-честите причини, поради които хората се обръщат към психолози и психотерапия. Това е силен и постоянен страх от заразяване с болест.
Болестите, от които най-много се страхуват хората, страдащи от хипохондрия, обикновено са тези, които включват продължително и прогресивно влошаване (като ХИВ рак фибромиалгия ) дори да има случаи, в които се страхува от сърдечно или респираторно заболяване (с по-бърз и остър изход).
Докато при хипохондрията най-често срещаният аспект е страхът от болести, които бавно влошават тялото ни, страхът от по-внезапни заболявания (като инфаркт или удавяне) е по-типичен за паническа атака . И в двата случая те са предпазните мерки, приети от лицето, за да контролират телесните усещания и страха, които го правят психически болен.
С други думи, дори ако основните компоненти на хипохондрията са страхът от болестта и процесът, необходим за получаване на диагноза (медицински тестове, търсене на информация и др.), Има множество психологически фактори, които влияят върху появата на това разстройство, неговата интензивност и продължителност.
В тази статия ще обясним как силният страх на хипохондрика в крайна сметка се сбъдва като следствие от контрола върху собственото тяло на непоносимост към несигурността и неадекватно управление на страха.
Страхът от заболяване привлича болестта
Защото човек, който има страх За да се разболеете и в крайна сметка да развиете хипохондрия, трябва да се съчетаят различни фактори. Сред основните психологически фактори, които позволяват възникването на този страх, намираме нереални очаквания и предубеждения за това как трябва да работи човешкото тяло .
Ролята на нереалните очаквания, самоналагането и нуждата от контрол в развитието на хипохондрия
Когато човек има нереални и неоснователни очаквания за това как тялото му трябва да се чувства всеки ден, всяко нормално физическо усещане като контрактура, напрежение или болка се приема като алармен сигнал.
Отчасти е реално, ако имате главоболие или напрежение във врата всеки ден, определено трябва да откриете причината и да се намесите. Хипохондриците обаче тълкуват тези сигнали като безпогрешни индикатори за заболяване.
Страхът от болест нараства, ако умственият модел казва, че: случва се нещо сериозно, имам сериозно заболяване. погрешната представа за това как трябва да функционира нашето тяло улеснява развитието на хипохондрия. Това разсъждение е доста често срещано при хора, които имат ниска толерантност към досадни физически усещания. Те вярват, че тялото им винаги трябва да бъде същото (без нови петна или бенки), винаги без болка (без контрактури или разкъсвания) и винаги без дискомфорт.
Въпреки че физическият дискомфорт е нормален и е част от живото същество (тялото ни е постоянно променящ се организъм), ако се вслушваме в него, в крайна сметка го засилваме. Това се обяснява от Теорията на фокусирането върху определено усещане само го усилва, правейки го по-интензивно и трайно във времето.
Самовзискателността е друг ключов фактор за развитието на хипохондрия, тъй като човек става прекомерно взискателен към тялото си и към изчезването на дискомфорта. не Не е достатъчно да се страхувате от болестта и да не понасяте нормални физически заболявания, но трябва да се появи и висока степен на себеизискване и търсене на това проверка за да се появи хипохондрията.
Като избягвате да се разболявате физически, в крайна сметка го правите и психологически
Липсата на толерантност към досадни, но нормални физически усещания, както и изискването тялото да спре да ги усеща, ви прави психически болни.
След като усилите физическите усещания чрез отделеното внимание, човекът става по-уплашен и започва да търси в интернет или да се консултира лекари . Този процес на търсене на информация онлайн е много опасен, защото предоставя на човека голямо количество информация, което ще подхрани неговите притеснения, водещи до т.нар.
От друга страна отидете на лекар и ще ви кажат, че субектът няма заболяване Освен това, извършвайки тестове и изследвания, хипохондрикът се смята за болен лекар, когато всъщност това не е така.
Как правилно да управляваме хипохондрията
Да търсим потвърждение за заболяване от различни източници, без да вярваме на това, което ни казват специалистите и да настояваме да казваме, че знам, че имам нещо, дори ако те ми казват друго, не е правилното решение.
Умът ни е много капризен и много често решава да поеме по грешен път, което ни кара да се чувстваме много сигурни, че сме прави. В случай на хипохондрия, човекът трябва да разбере, че като непрекъснато търси информация и се подлага на медицински тестове, той се оставя да бъде ръководен от страха. Тя трябва да осъзнае, че греши и че въпреки че вярва, че нещо сериозно й се случва, това не е така.
Страхът от заболяване е нормален и адаптивен, ние трябва да се страхуваме от заболяване и след това да приемем здравословно поведение, насочено към защита. Въпреки това търсенето на информация, която показва, че потвърждава нашите вярвания, е грешен начин за управление на този страх. На първо място, трябва да спрем да анализираме всяко физическо усещане и да се подлагаме на непрекъснати медицински тестове, за да изоставим ролята на болен .
Второ трябва да се разбере, че страхът не е истинският проблем, който вместо това можем да идентифицираме в липсата на толерантност към него
Имайки предвид всичко това, правилният начин да управлявате страха от разболяване е да работите върху него, да изследвате защо, какво получавате, какво можете да направите по въпроса и преди всичко да го приемете. Психолог може да ви научи как да управлявате страховете си, включително този от заболяване. Всъщност, ако не се третира правилно, последното в крайна сметка става
