Да се научим да обичаме себе си е от изключителна важност за нашето емоционално здраве.
Да обичаш себе си и да се цениш, с други думи, култивирането на любов към себе си е подобно на упражняване на здравословен егоизъм
Освен това . Ако се подценяваме, никога няма да можем да развием чувство за самоувереност и самочувствието ни винаги ще бъде на земята. Да обичаш себе си е приоритет.
Можете да търсите из цялата вселена някой, който заслужава повече вашата любов и привързаност от вас самите, и няма да го намерите никъде. Вие самият, както всеки друг в цялата вселена, заслужавате вашата любов и привързаност.
– Буда –
Много хора си мислят, че не обичат себе си. Това е отчасти неправилно. Обичаме се, защото обратното е невъзможно тъй като подателят и получателят на това чувство са едно и също лице. Някои хора обаче все още смятат, че не обичат себе си. В действителност това, което те имат предвид с това изявление, е, че има аспекти на тяхната личност или техните личност
Можем да мислим, че не обичаме себе си, дори когато съжаляваме или се срамуваме, че сме направили, казали или помислили нещо. Нормално е да ни се случи подобно нещо, не сме перфектни. Всички хора имат недостатъци и несъвършенства и трябва да се научим да се справяме с тях. Но това не означава, че трябва да спрем да обичаме и ценим себе си.
Характеристики на хората с ниско самочувствие
The възникват множество психологически проблеми. Всъщност това е свързано с проблеми зависимост до прекомерна нужда от одобрение и разстройства като тревожност и депресия.
Хората с ниско самочувствие, освен че се отнасят лошо към себе си, също са склонни да очернят и обезсърчават другите.
- Постоянно търсят одобрението на другите.
- Желаят да контролират другите.
- Те са експлоатирани от партньори, колеги или приятели.
- Те създават зависими взаимоотношения с хора, институции, каузи или вещества.
- Имат изкривени мисли.
- Те изпитват чувство на неудовлетвореност, самоомраза, самонедоволство и презрение.
Както виждаме, ниското самочувствие предполага редица допълнителни проблеми
Ниското самочувствие може да бъде причина за някои психологически разстройства
Да се научите да обичате себе си е защитен фактор срещу психични заболявания. Ниското самочувствие действа като улесняващ фактор за депресия и тревожност разстройства храна
При по-възрастните хора ниското самочувствие се свързва с по-лошо здраве, по-големи увреждания, по-високи нива на тревожност, депресия, соматизация и болка. В същото време ниското самочувствие също може да бъде рисков фактор за самоубийство. Във всеки случай обаче това е един от многото фактори, които взаимодействат с другите. С други думи, ниското самочувствие само по себе си не е причина за, например, хранително разстройство.
5 съвета как да се научите да обичате себе си
Да се научите да обичате себе си е тясно свързано с концепцията за самочувствие .
Говорете позитивно
Начинът, по който говорим със себе си, има последствия.
Да се държим като твърди съдници на себе си ни пречи да растем и напредваме. важно е научете се да възприемате нашите положителни страни и да им се радвате, както и да приемате нашите недостатъци. Да се опитваш да ги промениш и да станеш съвършен е равносилно на това да се преструваш, че не си човек. Всъщност промяната е възможна само ако я приемем.
