Стресът е един от най-сериозните проблеми на съвременното общество. Почти всеки от нас се чувства стресиран по повече или по-малко обичаен начин и въпреки че го приемаме като нормално състояние, в дългосрочен план това причинява много проблеми. Една от най-разпространените в наши дни е синдром на прегаряне в учители или учители изгорени.
Това е особено сериозен проблем, като се има предвид високото разпространение в света на преподаването и последствията върху образованието на нашите деца.
В тази статия ви даваме повече информация за синдром на прегаряне неговите характеристики, причини и как да го предотвратите, независимо дали сте учител или родител на дете или младеж в училищна възраст.
Какво е синдром на прегаряне при учителите?
Синдромът на прегаряне възниква след износване на работното място. Страдащите имат високи нива на стрес постоянна и постепенно натрупваща се психическа, емоционална и физическа умора . Последствията са нарастваща незаинтересованост от работата и интензивно страдание.
Синдромът на изгорял учител е вариант на прегаряне. Новите предизвикателства и трудности в образователната сфера, заедно със загубата на авторитет на учителите и неспокойствието на учениците понякога предизвикват недоволство у преподавателя, който изпитва различни симптоми, свързани със стреса.
В повечето случаи недоволството възниква от разликата между очакванията, представата за преподаване и сблъсъка с реалността. Това несъответствие може да приеме формата на a когнитивен дисонанс и отваря вратите към синдрома
Как да го разпознаем?
Най-често срещаните симптоми на синдрома
1 – Емоционално изтощение
Един от основните индикатори за проблема е силното и продължително усещане, че не можете повече. Както се случва при други стресови синдроми, и в този случай емоциите са извън контрол и това се усеща тъжен уморен, апатичен.
Това състояние може да доведе до развитие на физически проблеми като безсъние, мигрена или чревни разстройства. Решението обаче не е в тялото, а в промененото емоционално състояние.
2. Ниска лична реализация
Ако една от основните причини за синдрома най-очевидният ефект е силното неудовлетворение от работата. Това състояние се превръща в чувство на поражение провал импотентност и неспособност за управление на класната стая.
Чувството за провал може да се разпространи като горски пожар в други области на живота засягащи личните взаимоотношения и ежедневния живот на учителя.
3 – Персонализиране
Тъй като един от ефектите на прегарянето е чувството за безпомощност и безполезност, тези, които страдат от него, са склонни да се затворят в себе си и да загубят интерес към работата. там страст изчезва, за да направи път на механични жестове в порочен кръг, който води до все по-лоша ситуация.
Как да се справим с проблема?
Синдромът на изгорял учител е сериозен проблем, който влошава качеството на преподаване и личния живот на учителя. Как да се намесим?
- Ако сте учител и имате един или повече симптоми полезна стратегия е да се възприеме добра техника за управление на стреса . Сред най-ефективните намираме внимателност или прогресивна мускулна релаксация . Ако проблемът е извън контрол и се чувствате претоварени, подкрепата на психолог е от голяма полза.
- Дори един родител може да направи малък принос, като се опита да улесни образователната задача на учителския екип. В крайна сметка отглеждането на деца е отговорност на всеки.
Важно е не само работата, която трябва да се извърши върху учителите, които са влезли в този порочен кръг на стрес, но и превенцията . В този смисъл всички ние сме ангажирани като общество от професионални и непрофесионални учители.
