Икигай: Как да намерим цел в живота

В последно време влиянието на японската култура върху западния свят е решаващо. Някои от неговите учения, които вече са вековни в страната на изгряващото слънце, преминават границите ни. Една от най-иновативните идеи е тази на Ikigai.

Думата икигай може да се преведе като цел на живота или причина за съществуване. В тази статия ще видим в какво точно се състои тази идея и какви са законите на Икигай.

Какво е Икигай?

Законите на Икигай за първи път видяха бял свят на японския остров Окинава . Това малко кътче от света е домакин един от

Има много фактори, които са позволили на населението на Окинава да достигне сто години живот. Сред тях е икигай. За да цитирам жителите на острова, това е причината да се събудят там сутрин .

Икигай се разбира като имащ цел, лична мисия. Това е начин на живот, който включва повече от просто прекарване. Постигането му изисква усилия и отдаденост, но също така предлага много награди.

Как да намерим целта на живота си?

Според японската култура намери го обхват От една страна е необходимо да се извършват дейности, които придават стойност на живота, което може да варира от човек на човек.

От друга страна, осмисляне на съществуването изисква определено състояние на ума и рутина. Точно тук се намесва Икигай. Чрез неговите закони е възможно да се положат необходимите основи за постигане на начин на живот, за който си струва да се живее.

Трите закона на Икигай

Според японците спазвайте законите на Икигай това е от съществено значение, за да живеем добре. Какви са тези закони и как трябва да се прилагат?

1. Намерете своята страст

Първата и най-важна стъпка за достигане на етапа на Икигай е да преследвате мечтите си. На практика е невъзможно да живеете целенасочен живот, ако изоставите пътя към това, което наистина искате да постигнете.

Въпреки това Да открием нашата страст и да я постигнем не винаги е лесно . Има много натиск, който ни тласка да изоставим мечтите си, за да бъдем по-реалистични. Пътят, който ни описват, винаги е един и същ: изберете факултет с много възможности, намерете сигурна работа и спестете, за да можете да вземете 15 дни ваканция в годината.

Но какво се случва с тези, които не искат да следват този живот? Неконформисти артисти от всякакъв тип, хора, които искат да пътуват по света, предприемачи... всички хора, които биха се почувствали притеснени с живот от този тип. И все пак понякога трябва да се адаптират и го правят.

За щастие има все повече хора, които имат смелостта да разчупят установените модели и да следват собствения си път. В 21 век, с всички налични възможности, постигането на мечтите ни е по-лесно от всякога. Най-голямата пречка е страхът: като го преодолеем, ще открием безброй възможности да постигнем страстта си.

2. Останете физически и умствено активни

След цял ден работа или учене Кой няма нужда да прекъсва връзката за момент? Има хора, които го правят, като лежат на дивана с включен телевизор, други сърфират в интернет или дори като ядат нездравословна храна или пият алкохол.

Както и да е един от най-важните закони на икигай е винаги да останеш активен. Няма значение дали сте уморени: ако имате цел в ума си, важно е да се отнасяте към тялото и ума си възможно най-добре.

За да постигнете това е важно да се развивате здравословни навици . Хранете се здравословно, спортувайте, учете нови дейности... всички те са рутинни процедури, които ще ни помогнат да постигнем съвършенство и цел в живота си.

3. Свържете се с други хора

Друго от най-важните правила на Икигай е споделяйте живота с другите. Когато си сам, намирането на смисъл в съществуването ти е много по-трудно. Ето защо е важно да се уверите, че вашата цел включва връзки с други хора, които са важни за вас.

Както видяхме, тези три закона ни приканват да подхранваме своя Икигай всеки ден, за да придадем повече смисъл на нашето съществуване.

След тяхното изследване, проведено на остров Окинава, авторите Héctor García и Francesc Miralles предлагат 10 закона, за да поддържаме нашия икигай активен :

Бъдете винаги активни.Важно е да извършваме дейности, които дават стойност на живота ни, като се посвещаваме на това, което обичаме и което ни дава усещане за пълнота. По този начин носим красота и полезност за другите.

Приемайте живота бавно.Бързането не е добър съюзник, то посивява ума ни и може да доведе до лоши решения. Със спокойствие и ведрина животът придобива нов смисъл.

Не яжте, докато не се наситите напълно.

Обградете се с добри хора приятели . Хората около нас са в основата на усещането за благополучие и пълнота, които желаем. Здравословен чат, споделени моменти на забавление... всичко това допринася за по-интензивен живот.

Бъдете във форма преди следващия си рожден ден. Физическото здраве е от съществено значение за доброто емоционално здраве. Освен това извършването на физическа активност освобождава хормони, които допринасят за щастието.

• усмихни се . Положителното отношение към себе си или към другите допринася за поддържането на здрави взаимоотношения, но и за намирането на спокойствие. Няма нищо по-важно от това да се научите да се наслаждавате на настоящето.

Свържете се с природата . Презареждането на батериите на душата чрез контакт с природата ще ни даде усещане за свобода и несравнима енергия.

благодаря. Да бъдеш благодарен е действие на благородно сърце на онези, които оценяват простотата и сложността на живота като част от едно цяло.

Живейте в момента.Всичко, което имаме, е тук и сега. Нека спрем да пътуваме в бъдещето и да се освободим от затвора на миналото, за да увеличим потока от щастие.

Следвайте Икигай.Всеки от нас има страст, талант, който чака да бъде открит, за да ни подтикне да дадем най-доброто от себе си.

Намирането на целта на живота ви в Икигай е много по-лесно, като вземете предвид тези правила. Започнете да ги прилагате и скоро ще можете да се насладите на всичките им предимства.