Апатия: демотивация и разочарование, които са в капан

Те казват, че апатия Това е като проклятие, което веднъж те хване в капан, никога не те напуска

Повечето от нас са изпитвали това чувство няколко пъти. Дали обаче това наистина е състояние на духа? Или е чувство? Или може би е отношение към живот ? Трябва да се подчертае, че апатията всъщност е измерение, съставено от различни области защото въздействието му, и ние сме разбрали това от първа ръка, засяга почти всички части от нас. умора това е разочарование, това е тъга...

Този калейдоскоп от емоционални и физически психически процеси често се преживява като една от най-неприятните ситуации в живота. Това е като някой, който поставя живота си на изчакване и остава окачен в странно състояние, в което липсват инициатива и свобода надежда . Никой не трябва да остава в капан в тази ситуация повече от необходимото поради тази причина познаването на причините и начините за справяне с апатията може да ни бъде от голяма полза.

Какво е апатия?

Апатията буквално означава липса на чувства. Може да ни се стори странно, но достатъчно е да си спомним последния път, когато апатията ни обгърна от главата до петите, за да разберем, че дори самите ние сме изненадани от стила на разсъждение на ума си.

Тази тежка летаргия е състояние, което оказва голямо влияние на когнитивно ниво. Това изкривява нашия фокус, ние не сме в състояние да се концентрираме и да съхраняваме данни и информация. Независимо от това, областта, в която апатията тежи най-много, е тази на афективността и емоцията. Толкова много, че често има хора, които се чудят дали това, което преживяват, е може би депресия .

По отношение на това съмнение трябва да се изяснят два аспекта. Въпреки че е вярно, че депресията понякога се пресича с апатия, това не винаги е така. Не във всички случаи. Един депресивен епизод може да не предскаже апатия и обратното. Тоест апатията сама по себе си не е пряк индикатор за депресия.

Какво причинява апатия?

Няма една единствена причина за апатия. Появата му може да се дължи на множество фактори, които несъмнено трябва да вземем предвид. Те са както следва.

Органична причина

• анемия
• Някои инфекции.
• Слаба имунна система и ниски защитни сили.
Дефицитни състояния, дължащи се на непълноценно хранене.
• липса на сън.
• Липса на упражнения.
Проблеми с щитовидната жлеза.
• Възможна поява на деменция. Трябва да се има предвид, че апатията е един от най-честите нервно-психични симптоми при диагностицирането на болестта на Алцхаймер.
Мозъчни наранявания поради травматични инциденти.
• Проблеми във функционирането на лимбичната система или връзката на фронталния кортекс с базалните ганглии.
• Употреба на наркотици.

Психологически проблеми

• Биполярно разстройство.
• Голяма депресия.
• дистимия.
• Периоди на силна тревожност.

Екологични проблеми

Понякога сме подложени на определени контексти, в които не намираме никакъв положителен стимул. Около нас има само стимули, които са стресиращи или не носят никакъв интерес. Животът в контексти с безвкусен и празен разказ ни кара да мислим негативно и до състояние на подчертана тъпота.

Животът или работата в контекст, в който нищо не ни привлича, където се чувстваме хванати в капан от рутина или стрес, често ни води до постоянно състояние на неудовлетвореност и апатия.

Как да се справим с апатията?

След като се убедихме, че не страдаме от никакви органични проблеми, е време да приложим на практика някои упражнения, стратегии и подходи, за да освободим тялото и ума си от апатията. В това отношение има факт, който не можем да пренебрегнем: нито един съвет няма да ни бъде полезен, ако не можем преди всичко да променим начина си на мислене.

Сега отключващият фактор за това състояние на ума остава на заден план за нас ще бъде от по-голяма полза първо да оправим всичко, което съществува в нашия ум, а след това това, което е извън него и които като цяло не можем да контролираме.

• Психологическата терапия, фокусирана върху когнитивното преструктуриране, може да ни помогне.
• Промяната на нашата рутина, започването на нови дейности, промяната на контекста, запознаването с нови хора и намирането на различни интереси е добра стратегия.
• Физическа активност, балансирана диета, контакт с природата или практикуване на дисциплини като йога или внимание

В заключение Един от начините да победим апатията в умовете и сърцата си е да се ангажираме с живота си по по-конкретен начин. Така че упражненията, базирани на самопознанието и постигането на по-окуражаващи цели и нови цели, ще бъдат като прозорци на нашия хоризонт, към които трябва да поглеждаме от време на време, за да се освободим от студения вятър на апатията и летаргията.