Имайте самочувствие в трудни моменти

Когато нищо не изглежда сигурно, когато чувстваш, че почвата липсва под краката ти да имаш самочувствие е от съществено значение . Нищо не ни свързва с живота повече от вярата, че заслужаваме по-добро и че каквото и да се случи, винаги можем да разчитаме на силите си, за да се изправим пред бъдещето. Това е изключително ценен психологически ресурс.

Може да се каже, че това измерение е в известен смисъл пряко свързано със способността ни да живеем по-удовлетворяващ и щастлив живот. От друга страна, двойникът на самоувереността е страхът и както добре знаем, нищо не е толкова опустошително, колкото ден, белязан от мъка, несигурност и чувството, че нямате контрол над нищо.

Освен това, това се добавя към факта, че в този период ние преживяваме криза на различни нива . Гледаме към бъдещето с чувство на безпокойство и несигурност с мисълта, че много от нещата, които сме приемали за даденост досега, могат да бъдат преобърнати. Изправени пред такъв сценарий, имаме само две възможности: да потънем в бездната на импотентността или да реагираме с изблик на съживяваща енергия: доверие.

Нищо и никой не може да ни гарантира, че утрешният ден ще бъде положителен или отрицателен. Но научете се да имат самочувствие .

Имайте увереността да направите (почти) всичко възможно

пер Карл Роджърс основател на терапията, ориентирана към клиента, и водещ представител на хуманистичната психология Самоувереността е основен компонент на самочувствието . Приоритетно измерение, на което трябва да се обърне внимание, за да могат всички хора да постигнат благополучие.

Също така Ейбрахам Маслоу той взема предвид това в своята теория за йерархията на човешките потребности, представена от добре известната пирамида.

В тази област, която също интегрира независимост, самочувствие, достойнство, чувството за чувство за компетентност в изпълнението на задача, започната за постигане на целите, завладяване на пространства, за да обичаме и да бъдем обичани... Според Маслоу само когато доминираме тази динамика, ние сме способни да се стремим към височините на себереализацията.

Самоувереността е ключът към получаването на наградите, които животът предлага и че понякога го оставяме да се изплъзне от несигурност, страх или дори по-лошо, защото смятаме, че не го заслужаваме. Ето защо е добре да вземем предвид всички цели, които бихме могли да постигнем благодарение на тази психологическа компетентност.

В един хаотичен свят е важно да се научите да си вярвате

В един постоянно променящ се свят самоувереността може да предложи безценни предимства:

Чувствайте се по-малко страхи по-ниски нива на тревожност.

• Депоуър вътрешен диалог онзи глас, който дълго време ни убеждаваше, че сме неспособни, че не знаем какво да правим или че не заслужаваме нещо.

• Чувствайте се по-мотивирани да работите и да се стремите към вземете каквото искате .

• Разработете по-добри стратегии за справяне с трудностите.

• имам по-положителна представа за себе си .

• Подобрете качеството на взаимоотношенията.

Как да изградим по-добро самочувствие?

Ако искате да промените живота си, ако искате да подобрите реалността си и да се справяте по-добре с трудностите, започнете сега: научете се да се доверявате на себе си. Не забравяйте обаче, че това е задача, която изисква постоянна работа.

Самочувствие и самочувствие износват се много лесно . Те не са стабилни измерения във времето, не е като да издълбаеш скулптура от мраморен блок и да й се любуваш

Това обаче са доста чувствителни измерения. Понякога едно разочарование, допусната грешка и дори катастрофална емоционална връзка са достатъчни, за да обезвредят онези психологически сили, в които е инвестирано толкова много време.

Следователно е необходимо да останете бдителни и да се грижите за себе си на умствено и емоционално ниво. Нека видим някои стратегии, които могат да се окажат полезни в този смисъл:

Получете яснота относно вашите ценности и цели. Бъдете наясно какво е наистина важно за вас, какво искате от живота и какво очаквате.

• Приемете, че не сте съвършени. Имате пълното право правят грешки провали, страдай, когато съдбата работи срещу теб. Ваше задължение обаче е да си стъпите на краката и да се поучите от това.

Бъдете състрадателни към себе сиовладейте вътрешния си диалог с доброта. Не се дръж като най-големия си враг, уважавай себе си.

• Преосмислете страховете си . Когато ви убедят, че не можете да се справите с нещо, попитайте защо. Преформулирайте ги елиминирайте ги от ума си ако нямат смисъл или основание.

• Поставете си цели, които са лесни за постигане. Така ще се почувствате по-ефективни, способни, силни и мотивирани.

• Не позволявайте на никого да ограничава потенциала ви или да поставя под въпрос способностите ви. Вие заслужавате това, което искате.

По време на криза вярвайте в себе си

Научете се да се доверявате на себе си. Събудете тази сила, за да действа като парашут когато всичко се разпада.

Вярвайте в себе си в дните, когато нищо не е сигурно и само бурята се вижда на хоризонта. Вложете своята изобретателност, устойчивост, способност за действие, мъдрост в управлението на страха и реагирането на трудностите...

Когато целият свят е в хаос разчитайте на това умствено убежище, където цари спокойствие и доверието расте . Защото, ако бъдещето е несигурно, единственото сигурно нещо сте вие; вие и вашата решителност да продължите напред, за да помогнете на другите да се стремят към най-доброто. Да се ​​чувствам добре.