Може би в момента преминавате през една от онези фази, в които около вас цари хаос. Вашият живот, вашите междуличностни отношения, вашата работа... Изглежда, че нищо не върви както трябва и не можете да разберете защо. Това е много често срещана ситуация, която се усложнява, защото много пъти не можем да я дефинираме или ограничим.
Някои хора избират писане да оформят чувствата си и да освободят емоциите си. Казват, че така изпускат парата и се чувстват много по-добре. Други решават да говорят с близките си. Така те намират безусловна подкрепа и малко помощ, която ги ориентира всред толкова много объркване.
Рисунката е искреност, прикрита като обрат.
-Клод Сер-
Но днес и ние не искаме да говорим с вас Днес ще се съсредоточим върху рисуването, дейност, която може да бъде наш съюзник в най-мрачните моменти.
Рисуването ви позволява да откриете себе си
В най-неблагоприятните обстоятелства един от основните ни проблеми е неспособността да се справяме със ситуациите по правилния начин. като не само не можем да ги разрешим навреме, но много пъти ги влошаваме.
Ето защо е толкова важно да спрете и да откриете отново кои сме ние . Защото дори да си мислим, че знаем всичко за себе си, не е така. Все още има много нови ситуации за преживяване. Много преживявания, които все още не сте преживели и на които не знаете как бихте реагирали.
Рисуването ще ви позволи да откриете всичко, което не знаете за себе си както и да изразите това, което чувствате и да поставите някакъв ред в този пейзаж, който сега изглежда само сложен и хаотичен. Хаосът като всяко нещо има дните си преброени.
Изкуството има изключителната заслуга да разкрива активната част и ефективността на това, което се случва в човешките същества.
-Емилия Перес Ла Рота-
Може да си мислите, че не сте велик дизайнер и следователно тази техника не е добра за вас. Но това е само извинение, защото няма значение дали просто измисляте няколко линии или рисунки, които смятате, че нямат смисъл. Не става дума за рисувам добре, но за да освободим ума и да оформим това, което чувстваме на хартия.
Когато застанете пред празен лист и вземете молив или химикал, за да оставите върху него всичко, което ви разочарова, не мислите за резултата, не мислите за нищо. Просто оставете се да бъдете отнесени и позволете на ръката си да тече без натиск или посока. Резултатът ще ви изненада.
Рисуване за терапевтични цели
Всичко, което ви казахме досега, ще ви накара да разберете, че рисуването може да има големи терапевтични ползи и може да ви помогне да излекувате това, което е вътре във вас, за да бъдете малко повече щастлив и разбира се да се опознаем по-добре.
Но ако сте начинаещ и наистина искате да извлечете максимума от рисуването трябва да приложите на практика различни техники в зависимост от проблема, пред който сте изправени. По този начин ще можете да получите различни резултати в зависимост от ситуацията.
- Начертайте линии и след това кръгове: Тази техника е чудесна, ако случващото се около вас ви ядосва. Трябва да освободите тази агресия чрез линии, които показват твърдостта и твърдостта на вашето състояние и след това да завършите с деликатни и релаксиращи кръгове.
- Рисуване на фигури: ако се притеснявате, един от начините да се освободите от всички тези мисли, които ви пречат да спите, е да рисувате геометрични фигури като кръгове или триъгълници. Можете също така да рисувате хора, животни или пейзажи в зависимост от това как се чувствате относно тревогите си.
- Рисуване на мандали: i мандала те се използват в религии като индуизма или будизма с цел постигане на вътрешен мир. Това е страхотна техника, ако искате да разберете себе си по-добре, да разберете хаоса около вас или да преодолеете разочарованието.
- Начертайте пътища: има моменти, когато отчаянието ни обхваща и не можем да намерим изход от проблемите си. В тези случаи чертането на пътища може да бъде една от най-добрите ни опции. Между един път и друг ще разберете, че може би можете да отворите повече врати, отколкото сте предполагали.
- Нарисувайте дъги, цветя и зелени пейзажи: зеленото е цветът на надеждата, а цветовете ни изпълват с радост. Нарисуването на това ще ви помогне да преодолеете период на тъга или дори на депресия . Тъмнината се бори със светлина, така че дайте повече цвят на вашите рисунки.
- Начертайте спирали: Понякога проблемът не е, че не можем да намерим изход, а че мислим, че можем да вървим само напред или назад. Рисуването на спирали ще ви позволи да повишите осъзнаването си за факта, че има и фини граници дясно ляво нагоре и надолу... Не винаги всичко трябва да е право. Това е добър начин да се освободите и да започнете да се движите напред.
Хората трябва да говорят по-малко и да рисуват повече. Лично аз бих искал напълно да се откажа от думата и как органичната природа съобщава всичко, което искам да кажа по визуален начин.
-Йохан Волфганг фон Гьоте-
Това са само част от идеите, които можете да приложите на практика, ако се чувствате притеснени, тъжни, блокирани или ядосани. Но можете също така да проектирате свой собствен метод в зависимост от това какво работи най-добре за вас и ви предлага най-много ползи. Може би ще откриете, че рисуването на точки е по-лесно за вас или че обичате да правите копия на картини.
Важното е само докато рисуваш да не мислиш. Не подхранвайте тревоги или проблеми. Просто оставете се да бъдете отнесени, докато достигнете желаното от вас освобождение, което елиминира хаоса, който цари около вас.
