Как да се събудим в добро настроение

По време на сън не можем да контролираме емоциите, които изпитваме, така че едва когато се събудим, имаме възможност да възвърнем контрола над себе си. И няма значение кой ден от седмицата е: дали е неделя или понеделник, важното е нашето отношение. Важно е да се заемете с първите ежедневни дейности с добро настроение.

Всъщност не забравяйте, че сутрешното ни настроение може да определи прогрес на целия ден защото е рано сутрин Точно поради тази причина днес ви предлагаме серия от стъпки, които можете да предприемете, за да посрещнете началото на новия ден с възможно най-голям ентусиазъм.

Всяка сутрин се събуждам от експлозия. Сякаш някой ми инжектира усещането, че съм жив, че съм жива кукла в приключение.

-Jostein Gaarder-

Съвети за събуждане в добро настроение

The лошо настроение сутрин е труден проблем за решаване, както и фактор, който може да ни повлияе значително. Въпреки това можем да се опитаме да се справим с него по най-добрия възможен начин, като създадем рутина от добри навици.

Будилникът е основен елемент. Има всичко: тези, които го залагат два часа преди, тези, които го слагат под възглавницата, тези, които го отлагат

Мигнете няколко пъти. Ако сте от хората, които много трудно отварят очите си сутрин, ефективен трик е да мигате бързо.

Пригответе всичко преди лягане. Ако ви е трудно да станете и ви налага да приготвяте всичко, докато сте полузаспали, добра идея е да оставите всичко готово, преди да си легнете. По този начин ще избегнете бягането и ще имате по-малко мисли в ума си, когато се събудите.

Закуската е най-важното хранене за деня, не можете да излезете от вкъщи без нея.Доказано е, че когато правим a закуска адекватно, като ядем достатъчно и отделяме точното време, денят ни е много по-продуктивен, отколкото ако не го правим.

Спомнете си хубавите неща от предния ден и засилете усещането за благополучие.Ако разлеем кафе върху себе си, алармата не звъни, закъсняваме за работа или се случат други непредвидени събития, които крият риск да развалят деня ни, може би е добра идея да си припомним какво положително чувство за да не позволим на негативността да ни нахлуе.

Положителните мисли влияят на всичко това

-Норман Винсент Пийл-

Причини за сутрешното настроение

Ние добре знаем, че сутрешното настроение няма само една причина и че засяга както мъжете, така и жените . Chi ne

липса на сън.Сънят е основна човешка потребност, защото му позволява да си почине. Кога не спим достатъчно тоест най-малко седем часа на ден нашият организъм е засегнат и следователно също и нашето състояние на ума. Много често тази липса на сън се дължи и на работното ни време.

Характерът на човек.Някои изследвания се опитват да обрисуват този факт с помощта на метафората на бухала и чучулигата: има хора, които са много по-продуктивни през последните часове на деня, отколкото когато току-що са станали и обратно.

Излишъкът от грижи.Колкото по-големи са посочените отговорности притеснения . Това има тенденция да влияе негативно на цикъла на съня и много често не ни позволява да си починем правилно.

Ако живеенето е красиво, по-красиво е да мечтаеш. И най-хубавото нещо от всичко е събуждането.

-Антонио Мачадо-