Когато една връзка генерира повече страдание, отколкото благополучие или когато любовта просто е свършила, най-логичното нещо, което трябва да направите, е да прекратите връзката и да продължите напред. Невинаги обаче е лесно. Някои хора изпитват истински страх само при мисълта за това. Те страдат от това, което се определя като FOBU или страх от напускане на партньора си.
Акронимът FOBU идва от английски Страх от раздяла (страх от прекъсване на връзка). Това е поведенчески модел, който се повтаря при хора от всички възрасти и социални условия, въпреки факта, че е верен поколение Y на
Tinder WhatsApp или Instagram са новите платформи, които обикновено се използват за флирт. Има хиляди случаи на двойки, които никога не са се виждали лице в лице .
Тази липса на физическа комуникация е нож с две остриета: от една страна смекчава ударите; от друга страна прави хората по-млади уязвими . Отнема им повече време от техните родители и баби и дядовци, за да се справят с някои жизненоважни травми, които те са необходими за адекватно умствено и емоционално развитие . В резултат на това на тази възраст те са по-уязвими към FOBU.
Успехът не е окончателен, провалът не е фатален: това, което има значение, е смелостта да продължиш напред. -Уинстън Чърчил-
Защо възниква FOBU?
FOBU възниква главно поради ниско самочувствие, страх да останеш сам и в крайна сметка страх да започнеш отначало. Когато една връзка е
Рутината, с която сме свикнали, ни държи в горчиво състояние зона на комфорт . Близките отношения със семейството и приятелите на нашия партньор и мисълта да сложим край на всичко това ни обезсърчава. Какво ще си помислят за нас, как ще ни гледат на улицата или как вече няма да имаме контакт с хората, с които сме се обвързали и харесваме? Това са само част от нашите страхове.
Когато една връзка приключи, човекът, който я е прекратил, обикновено се чувства отговорен и виновен за цялата болка, причинена от раздялата.
Друга от големите причини зад FOBU е да не знаете как да бъдете сами . Нуждата от одобрението и присъствието на друг човек в живота ни прави невъзможно да мислим да го напуснем и да прекратим историята. Предпочитаме да сме нещастни и да живеем жалко съществуване, отколкото да се изправим пред това, което вече знаем: че не искаме повече да бъдем с този човек.
Как можем да преодолеем нашия FOBU?
Единственият начин да се преодолее FOBU е да се приеме ситуацията директно. Да бъдем смели е много трудно, но понякога това е единственият начин да постигнем щастието си. Няма смисъл да се държим на място, където страданието е по-голямо от благополучието.
Ако връзката е била здрава и истинска, но пламъкът на любовта е угаснал, логичното нещо, което трябва да направите, е да бъдете честни с другия човек. Помнете, че може вече да не сте влюбен но че сте били едно в миналото. Поради това другият заслужава максималното възможно уважение. Да го заблуждавате, че любовта продължава да съществува между вас, е не само страхливо, но и много егоистично отношение.
И така ако връзката е била токсична и зависима, прекратяването й е приоритет за психичното ни здраве.
По един или друг начин имайте предвид, че ще бъдете нападнати от милиони съмнения и угризения. Животът ви ще се промени и със сигурност ще има много неща, които ще ви липсват, особено усещането да имате някого до себе си, дори ако връзката, която сте имали, е била токсичен . Ще има дни, когато дори ще се почувствате сами и ще бъдете поразени от идеята да се върнете с бившия си но не сърцето ти говори, а просто липсата на навик.
Говорете със специалист
Ако страхът да останете сами или да напуснете партньора си започне да ви влияе по необичаен начин, консултирайте се със специалист. Възможно е да сте развили патология, причинена от травматично събитие
Уважаването и оценяването на себе си е от основно значение в тези случаи. Необходимо е да обичаме себе си достатъчно, за да можем да затворим една история, която не ни изпълва, удовлетворява и не ни носи никаква полза. Трябва да игнорирате това, което другите имат да кажат.
Реши и действай
Не чакайте твърде дълго, ако знаете, че сте жертва на FOBU.
И така, кога решите да сключите отношение не забравяйте, че е възможно другият човек да не реагира добре. Защото си разбила сърцето му или защото иска да те държи под свой контрол на всяка цена. Най-важното е да се предпазите особено в последния случай.
След като съобщите решението си, дистанцирайте се от другия човек за известно време. Въпреки че може да изглежда като безчувствено отношение, то е необходимо. Бъдете зрели и приемете последствията от действията си, но винаги бъдете наясно, че светът няма да свърши. Може би това решение е най-доброто нещо, което може да ви се случи .
