Не всеки показва ниво на удовлетворение в съответствие с условията на живот. Може би имат всичко: пари, слава, любов, здраве... И все пак е трудно да се види някаква проява на пълна радост или щастие в тях. как така Какво причинява това нещастие? Може би тези хора страдат от хронична неудовлетвореност .
Да прекараш живота си в оплакване е един от най-лошите пороци на този век. Когато възникне тази ситуация, индивидът може да развие два различни подхода. В първия случай избирате да приемете вашето условие. Хроничното неудовлетворение се превръща в психически аспект и човекът се научава да бъде доволен и щастлив с това, което има.
Другият подход е напълно противоположен. Когато сме изправени пред ситуация на неудовлетвореност, ние действаме, като даваме всичко от себе си, за да променим нещата. Жертва приложение постоянство решителност...
Всъщност за преодоляване на хроничното неудовлетворение са необходими и двата подхода . Разкриваме защо в тази статия.
Откъде идва хроничното недоволство?
Вероятно всеки от нас поне веднъж се е чувствал неудовлетворен. Никой няма перфектен живот. Проблемът обаче възниква, когато това чувство доминира всеки ден.
Общо взето хроничното неудовлетворение е свързано с два елемента: неприемане на реалността и неспособност да се промени това, което не е наред . И двата елемента са основни за чувствам се добре . Прилагането само на едно предизвиква умора (психологическа и физическа), но също така насърчава неприятни емоции и дори депресия.
Какво се случва, ако приемете това условие?
Представете си за момент, че избирате първия подход. Точно тази на приемането. Дори да има елементи в живота ви, които изобщо не ви харесват, решете да спрете да се тревожите. В крайна сметка да се насладите на момента е една от тайните на човешкото щастие .
Тогава ще спрете да губите време да мислите какво не е наред. Ако шефът ви е лош човек, ще обърнете и другата буза. Ако нямате достатъчно пари, за да създадете семейство, ще се откажете . Но какви ще бъдат ефектите от това отношение в дългосрочен план?
Ще започнете да чувствате, че нямате контрол над живота си. Ще се почувствате точно като кораб, носещ се по течението и с право. Приемането е много мощен инструмент, но е полезен само в два случая:
- Отправна точка за промяна (ако не осъзнавате, че имате проблем, няма да имате мотивацията да се намесите, за да го разрешите);
- Начин за асимилиране на това, което не може да се промени.
От друга страна, вероятно е примирението да доведе до фалшиво приемане и в крайна сметка да генерира голямо безпокойство въз основа на когнитивен дисонанс .
Струва ли си усилието да променим нещата?
Нека сега вземем обратния пример. Представете си, че мразите определена ситуация и решавате да направите всичко, за да я промените. Въпреки това изпълнявате част от отговорностите си : ако дадена ситуация не върви според очакванията, вероятно е и твоя вина.
Да дадеш най-доброто от себе си и да положиш усилия да подобриш ситуация, която не харесваш, със сигурност е похвална инициатива, но не поемете отговорност за своите отговорности едва ли ще помогне. Липсата на самокритика често тласка индивида към грешни решения, които все повече ще отдалечават крайните цели.
Как да се справим с хроничното неудовлетворение?
За да излезете от тази задънена улица ще трябва да смесите двете стратегии . За да се постигнат ефективни промени, е необходимо приемете ситуацията и след това започнете да полагате усилия за подобряване. Въпреки че тази стратегия може да изглежда противоречива, ние ще ви предоставим пример, за да я разберете по-добре.
Представете си, че сте с наднормено тегло и искате да отслабнете. Освен това сте убедени, че възстановяването на фигурата ви ще ви направи по-щастливи. Е, първата стъпка ще бъде честно да се запитате дали наистина имате това желание или не. Ако вашият вътрешен диалог е изкривен, такива ще бъдат и стратегиите, които прилагате на практика.
От друга страна, започването на диета и ходенето на фитнес, измъчвайки се, защото сте качили няколко излишни килограма, няма да ви помогне да постигнете целта си. Благоприятствам i негативни мисли това означава да имаш топка и верига. И така, какво трябва да направите, за да преодолеете хроничното неудовлетворение?
- На първо място, приемете, че не сте доволни от външния си вид (или да, ако сте). Имате висок индекс на телесна маса и искате да го намалите.
- Сега вземете решение да се заемете с проблема, тъй като не искате ситуацията да е постоянна.
- И така Поставете си цел и започнете да работите към нея. В този случай можете да промените диетата си и/или да започнете да спортувате редовно. Най-добре е да се доверите на професионалист.
- С течение на времето наблюдавайте обективно как се развива ситуацията и променете това, което не работи. Не забравяйте, че не е грешка да забавите темпото, да си вземете почивка или да отстъпите, ако почувствате необходимост.
Ако следвате тези четири стъпки, хроничното недоволство ще изчезне . Само не забравяйте, че приемането на ситуацията и работата за нейната промяна са две стъпки, които принадлежат към един и същи път. Трудно е да се създаде интелигентен план за действие, ако ситуацията не е анализирана и приета с искрено съзнание.
