Какво се случва с тялото, когато мислим? Понякога пренебрегваме въздействието върху организма на всичко, което населява ума ни. Той може да задвижи емоциите, благополучието и спокойствието, но стресът също е измерение, манипулирано от тази умствена плетеница, която представляват нашите мисли.
Писателят и философ Хенри Дейвид Торо каза, че хората създават собствената си съдба въз основа на своите мисли. И всъщност е вярно. Най-малкото е изненадващо да видите как машината е винаги активна мозъка засяга нашето бъдеще и всеки избор, който правим. Но не само това. Освен това е от решаващо значение за нашия физически баланс.
И това е така, защото тялото не се отделя от това, което се случва с ума; когато формулираме мисъл ние изпитваме емоции и това е аспект, който трябва да вземем предвид, за да определим количествено нашето щастие.
Ето какво се случва с тялото, когато мислим
Влиянието на ум южно тяло очарова учените от десетилетия . Какво се случва с тялото, когато мислим? Колко енергия ни трябва, за да мислим? Мислим ли по-добре, когато сме в покой или в движение, например когато спортуваме?
Какво е мисъл и защо може да повлияе на тялото?
Някои определят мисълта като токов удар умствена искра, способна да модифицира мозъка, за да управлява реакцията. Едуард Чейс Толман психолог, експерт по човешкото познание, заяви, че една мисъл генерира промяна, дори ако не се вижда.
С други думи, всичко, което умът формулира за пет или десет секунди, ще има някакъв ефект върху нас. Независимо дали става дума за повишени нива на безпокойство, правене на план, предизвикване на спомен и емоция и т.н. По същество: всеки тип умствен поток ни оформя и обуславя .
За да разберем какво точно представлява една мисъл, трябва да си представим последователност от различни части и структура, които съставляват едно цяло и имат силата да променят физиологичните процеси.
как? Регулиране на емоциите освобождаващи хормони които променят поведението и понякога дори засягат здравето ни.
А кога мислим твърде много?
Всеки път, когато пуснем фабриката за мисъл в действие, ние консумираме много енергия, защото прекаленото мислене има значително въздействие върху тялото.
Така психологът Катрин Питман, професор в университета в Индиана, подчертава един наистина интересен аспект, подчертан в нейната книга Пренастройте своя тревожен мозък . Според това, което казват, почти 50% от населението мисли твърде много и настояването за това поведение повишава нивата на стрес и тревожност. Здравето бавно търпи последствията.
Освен това Когато мислим твърде много, повечето от нас страдат от така наречената парализа на анализа. за какво става въпрос Колкото повече мислим, колкото повече се тревожим и колкото повече обмисляме нещата, толкова по-малко действаме. Нива на кортизол стават и освобождават място за стреса, физическата умора и психическото блокиране. Далеч от решаването на проблем, ние оставаме в капана на порочния кръг на постоянна тревога и неподвижност.
Забавете мислите си и ще живеете по-добре
Даниел Канеман психолог Носителят на Нобелова награда за икономика ни подари една изключителна книга преди време: Бавни и бързи мисли. В тази работа той описва как човешкото същество е достигнало до точка от своята еволюция, в която се ограничава до действие чрез формулиране на импулсивна мисъл, която се основава на интуицията и която е онзи автоматизъм, в който изобилстват предразсъдъци, изкривявания и грешки.
Трябва да реагираме бързо, външният свят е претенциозен, стимулите са безкрайни и сме принудени да действаме незабавно. В краткосрочен план този начин на реагиране причинява не само лош избор, но и състояния на тревожност и стрес високи нива на кортизол в кръвта, което води до физическа и умствена умора, повишен риск от инфаркт и др.
Тялото е засегнато от тази склонност да мисли набързо, особено ако трансформираме този умствен подход в житейски навик. Имаме нужда от по-спокоен и по-рефлективен когнитивен подход. Но как да го направим? Ето няколко съвета, които да ни помогнат Даниел Канеман .
Въпреки че не винаги е лесно да имаме пълен контрол върху всичко, създадено от ума, трябва да го направим. Това се отразява на здравето и щастието ни. Затова нека контролираме ума си и го населяваме със здрави, продуктивни и отразяващи мисли.
