Често придружаваме самотата с негативни мисли много от тях са повлияни от неприятни преживявания и ирационални вярвания за самотата. Въпросът е, че ако не променим възприятието си за самотата, може дори да я възприемем като непоносима.
В противен случай, когато се почувстваме сами или забележим, че самотата ще бъде наш спътник в живота, неразположението ще ни нахлуе . Ще се почувстваме под напрежение и ще започнем да изпитваме задушаващи усещания, които ще ни накарат да вземем неправилни решения. За да избегнете това, най-доброто решение е да предприемете действия.
Един ден самотата ме прегърна толкова силно, че ми предаде обич. Плаках като дете и й разказах моята история. Разговаряхме дълги часове като двама големи приятели. След това се сбогувахме и всеки продължи по пътя си. Въпреки това се срещаме от време на време и нейната веселост ме посещава, защото тя продължава да бъде винаги същата, винаги мъдра, винаги честна, винаги умна.
-Келбин Торес-
Самота: идентифициране на това, което чувстваме
Какви чувства възникват, когато изпитваме самота? Гняв или може би тъга? Идентифицирането на нашите емоции и чувства, когато се чувстваме сами, е много важно, за да ги освободим и да им попречим да ни наранят. Ако ги пренебрегнем, те няма да изчезнат, те ще се установят вътре в нас, ставайки токсични и създавайки a празна още по-голямо.
За да определим какво чувстваме и как го правим, можем да водим емоционален дневник в който ще отбелязваме усещанията, чувствата и емоциите, които изпитваме, когато сме сами. Друг вариант е да напишем писмо до някого, в което да обясним как се чувстваме и дори да го нарисуваме или да говорим с доверен човек или да поискаме помощ от професионалист.
В началото ще използваме извинението, че нямам време, защото е трудно да се изправим срещу това, което ни боли болка и накрая го приемете. Важна, да не кажем решаваща стъпка.
И когато никой не те събуди сутрин. И когато никой не те чака вечер. И когато можете да правите каквото искате. Както и да го наречеш ? Свобода или самота ?
-Анонимен-
След като сме идентифицирали чувствата, произтичащи от самотата, е необходимо да блокираме всички нагласи, които я подхранват. Например, може да почувстваме желание да се отдалечим от нашите семейство или от най-близките ни приятели заради дискомфорта, който изпитваме... Въпреки това Да бъдем сами е едно, а да помагаме да гарантираме, че самотата няма да ни изостави е съвсем друго.
Самотата не е лоша, но в прекомерни дози може да ограничи живота ни.
Трябва да положим усилия да се отворим и да срещнем нови приятели
Нека променим убежденията си за самотата
Какви вярвания действат в нас, които са превърнали самотата в непоносимо чувство? Може би смятаме, че липсата на партньор е провал, че е твърде късно, че не сме успели да задържим никого до себе си, че да правим нещата сами е причина за срам …
Единственият начин да се борим с това е да го приемем и след това да направим обратното. Вярваме ли, че е срамно да отидеш сам на кафе или на кино? нека го направим Ще открием, че не сме единствените, които го правим и ще разберем колко добре ще се чувстваме.
Защо също да не започнем да се посветим на нещо конкретно? Може би работите по 8 часа на ден и мислите, че сте твърде заети, но когато се приберете вкъщи и се почувствате сами и без планове, може да се почувствате измъчени от натрапчиви мисли за самотата. Поради тази причина се посветете на това хоби, което винаги сте искали да правите, или отидете във фитнеса, за да поиграете малко зумба след работа.
Заетостта ще ни помогне да се реализираме и да израснем като хора. тъга и осъзнаваме, че не зависим от никого, за да бъдем щастливи.
Защото като цяло бягаме от
-Карло Доси-
Нека започнем да поставяме под съмнение вярванията си, да спрем да се сравняваме с другите и да правим каквото искаме, без да зависи от това дали другите участват или не в нашите програми. Нашето щастие и радост са заложени на карта. Заслужаваме най-доброто, което заслужаваме, за да се чувстваме добре и щастливи със себе си не само когато има други хора около нас или когато имаме партньор .
Изображенията са предоставени с любезното съдействие на Jiwoon Pak
