Да живееш в хаотични ситуации не е лесно. Точно както не е лесно да поддържаме равновесие, когато идва бурята и вятърът духа през косите ни, нашепвайки послания на страх в ушите ни, които имат вкус на несигурност.
Когато се паникьосваме, сме склонни да реагираме бързо както емоционално, така и когнитивно. В тези случаи обаче идеалът е да запазите спокойствие.
Психолози и социолози са единодушни, че думата на годината за 2020 г. определено ще бъде страхът. Настоящите събития вече ни показват различните аспекти на този термин, вариращи от най-ирационалното поведение до най-контролираните реакции. Във втория случай имаме предвид онези, които изпитват страх, но успяват да запазят своя проактивност
Психиатърът Карл Август Менингер твърди, че страховете могат да бъдат контролирани и точно тогава предприемаме най-важните и решителни стъпки. Лесно е да се каже, но контролирането на страховете е може би най-сложното и травматично действие, което човешките същества трябва да извършат. Когато хаосът почука на вратата и застраши спокойствието ни, умът ни губи контрол. Освен това, още по-опасно е, че хаосът заразява и другите до такава степен, че превръща страха в огромен враг.
В този контекст обаче спокойствието трябва да преобладава. Запазването на спокойствие е способност, която може да бъде тренирана, защото в крайна сметка страх безпокойството и ирационалното поведение са вируси, които можем да се научим да сдържаме.
В хаотични ситуации трябва да имаме умствен подход, основан на спокойствие
Стигнахме до момента, в който сме залети с лоши новини. Телевизиите, радиото и социалните мрежи непрекъснато ни предоставят смущаващи данни и негативните послания далеч надхвърлят позитивните.
Освен това негативните новини обикновено се споделят преди новини, които ни говорят за надежда. Това става без да се внимава и без да се проверява дали новината е вярна или не.
Вярно е, че имаме право да знаем, че информацията е сила и че трябва да знаем реалността, която преживяваме. Въпреки това, има моменти, когато обстоятелствата и някои факти са толкова поразителни, че веднага изпитваме чувство на безпомощност. Без да знам какво може да се случи утре несъмнено това ни плаши най-много.
Свикнали сме да контролираме реалността около нас или поне така си мислим. Изведнъж се озоваваме в хаотични ситуации и всичките ни вчерашни уверености се превръщат в несигурност. Това ни наранява и ни създава трудно поносим дискомфорт.
Спокойствието е отношение, което приемаме, когато приемем, че нямаме контрол над всичко
В контекст на несигурност безпокойство увеличава. Към това се добавя още един фактор: хората около нас ни предават своите емоции и страхове. Нищо не генерира повече мъка от самата несигурност.
Например, по-лошо е да не знаем дали сме на път да загубим работата си, отколкото да сме сигурни, че сме я загубили. Мозъкът работи по този начин. Затова трябва да се научим да толерираме несигурността.
Трябва да признаем факта, че въпреки че нямаме контрол върху някои неща можем да изберем как да реагираме на обстоятелствата. Това е ключът към справянето със ситуации, които възникват в живота.
Да действаш спокойно е най-доброто отношение. Това е умственият подход, чрез който можем да реагираме по разумен и подходящ начин на ситуации, като даваме най-доброто от себе си.
В хаотични ситуации трябва да изчистите ума си и да премахнете катастрофалните мисли
В ситуации на хаос i катастрофални мисли Те не помагат, всъщност влошават всичко. В затруднение и в рамките на сценарий, пълен със съмнения и проблеми умът трябва да бъде наш съюзник, а не противник, който ни пречи на всяка крачка.
Ето защо е от основно значение да можем да пречистим ума си от мислите, които ни пречат и подхранват страховете ни. Трябва да намерим решения и да не добавяме повече проблеми.
Освен това трябва да сме наясно с негативния си разговор и да го елиминираме. Спокойствието трябва да е онзи фар, способен да ни води насред тъмнината.
В ситуации на хаос кого избираме
В трудни времена като тези, които преживяваме, отговорът на въпроса кои искаме да бъдем може да ни помогне да се измъкнем от хаоса. Искаме ли да бъдем героя или жертвата? Кой помогна или кой влоши ситуацията? Да бъде човек, с когото да се гордее или човек, избрал неподвижността и паниката? От нас зависи да решим кои искаме да бъдем в дните, когато сме принудени да дадем най-доброто от себе си.
В моменти на криза спокойствието е онзи спътник, способен да ни накара да следваме правилния път. Като вървим с него ръка за ръка, ще можем да виждаме нещата по-ясно и ще можем да реагираме по-добре на ситуации, както и да бъдем проактивни и по-отговорни.
В това време на промяна и несигурност време е да останеш успокой се . Всички трябва да действаме заедно със спокойствие, интелигентност и апломб.
