Диктатурата на харесванията и нейните негативни ефекти

Социалните мрежи са тук, за да останат. Тази нова форма на комуникация революционизира напълно начина, по който взаимодействаме със света. В някои отношения тези онлайн платформи представляват еволюция в сравнение с миналото. Въпреки това някои хора плащат много висока цена: началото на диктатурата на харесванията.

Проблемът е, че никога досега не сме били толкова зависими от това дали другите ни обръщат внимание или не. С експлозията на социалните мрежи като Instagram или Facebook се разпространи идеята, че тези, които нямат стотици последователи, са безполезни. Това емоционално недоволство е много широко разпространено и засяга голяма част от населението, което води до диктатура на харесванията .

В тази статия ви говорим за негативните ефекти от тази диктатура на харесванията. Но първо трябва да разберем защо социалните мрежи могат да генерират толкова много пристрастяване.

Защото социалните мрежи са толкова пристрастяващи

Хората са социални животни. Един от основните ни инстинкти е търсенето на одобрение . Според еволюционна психология нашите предци са имали нужда от групата, за да оцелеят. Тези, които не се интересуваха от ефекта, който имат върху другите, умряха, без да оставят потомци.

Нашите поколения са взели от тези, предадени от нашите предци, които са били толкова внимателни какво мислят останалите от групата за тях. Наследихме нуждата да угаждаме на другите. В миналото това отношение се превърна в установяване на добри отношения със съседи или приятели. И все пак в наши дни аз социална мрежа те преобърнаха тази парадигма.

Стига се до истинско състезание кой е по-популярен Facebook или Instagram. Диктатурата на харесванията, отприщена от тези платформи прави ни обсебени от това да се опитваме да изглеждаме по-добри от другите. Сравняваме се с околните и се чувстваме почти неудобно, ако осъзнаем, че животът им изглежда по-привлекателен.

Някои скорошни проучвания показват, че голяма част от младото население е пристрастена към социалните мрежи . Това явление отчасти се дължи на факта, че получаването на харесване на една от нашите снимки активира същите механизми на мозъка за възнаграждение като тези, активирани от целувка от човек, когото харесваме, или получен комплимент.

Диктатурата на харесванията предизвиква нови безредици

Нашият мозък възприема виртуалната и реалната реалност като много сходни и следователно не винаги е в състояние да ги различи. Проблемът с пристрастяването към вниманието, от който сме наследени интернет е това всеки изглежда по-завладяващ от нас.

По своята същност социалните мрежи ни дават достъп до личния живот на най-влиятелните хора. Най-привлекателният, най-важният, най-популярният. Накратко, когато някой постигне слава във виртуалния свят, това означава той се е отличил изключително в някои области .

Проблемът е, че когато погледнем нашия профил в Instagram или Facebook, ние автоматично се сравняваме с онези хора, които определено са над средното ниво. В сравнение животът ни може да изглежда само сив и скучен. Имаме чувството, че трябва да преживяваме невероятни преживявания всеки ден, само за да ги изпълним.

Този механизъм предизвиква много проблеми. Например, много хора страдат от известните FOMO страхът да не бъдеш отрязан (от английски Fear of Missing Out). Това когнитивно изкривяване ни кара да мислим, че всеки има по-интересен и забавен живот от нашия.

Вместо това други те са обхванати от манията да искат на всяка цена да докажат на света, че са по-добри от другите. След това те непрекъснато качват спиращи дъха снимки от последното си пътуване, грандиозна вечер с приятели или нова дейност, която правят. Всички с риск да не се възползват напълно тези моменти.

Как да преодолеем тези проблеми?

Има много хора, които са попаднали в капана на диктатурата на харесванията. Въпреки това възможно е да се обърне просто следвайте няколко стъпки:

• Опитайте се да разберете това животът на другите хора не е такъв, какъвто изглежда в социалните мрежи . Нека всички се опитаме да запазим най-добрата част от нас за интернет. Останалата част от деня обаче почти винаги е заета от нормални ежедневия.

Прекъснете връзката със социалните медии. Прекарването на твърде много време във Facebook или Instagram може да доведе до пристрастяване. Отделяйте място за себе си всеки ден, което е свободно от мобилни телефони, компютри или друго електронно устройство.

Търсете одобрение в себе си.В много случаи трябва да чуем от другите колко сме валидни, за да подобрим самочувствието си. Ако успеем да действаме автономно по отношение на последното, проблемът с диктатурата на харесванията ще се отдалечи от нас.

Както е нормално, пътят към загубата на пристрастяване към социалните мрежи е дълъг и пълен с препятствия. Възстановяването на вашето самочувствие остава едно от най-въздействащите действия, които можете да приложите на практика.