Какво се случва с невроните, когато спим?

Когато спим лошо, ние сме склонни да се чувстваме уморени, изтощени и по-бавни умствено... Неправилната почивка може да има сериозни последици за физическото и психическото здраве. Ето защо добрият сън е основен, както и важен за всички живи същества, които имат нервна система; въпреки че функцията на клетъчното ядро ​​по отношение на съня все още е неуловима. Какво се случва с нашите неврони, когато спим?

Науката е доказала отново и отново, че сънят е жизненоважна функция. Продължителната липса на дълбок и възстановяващ сън всъщност може да бъде смъртоносна.

В тази статия ще се опитаме да дадем отговор на въпроса: какво се случва с невроните, когато спим?

Какво се случва с невроните, когато спим?

Проучването, публикувано в сп Nature Communications Sleep заявява, че сънят увеличава способността на хромозомите да намаляват генетичните увреждания в невроните . Освен всичко друго, той предлага някои възможни обяснения за целите на съня:

• Улеснява биосинтезата на макромолекулите.
Насърчава пестенето на енергия.
• Участва в прочистването на метаболитите.
Позволява процесите на невронна пластичност .
• Позволява консолидирането на спомените в дългосрочната памет.

Сънят и мозъкът

Според цитираното изследване увреждането, което настъпва през деня върху ДНК на мозъчните клетки, се възстановява оптимално по време на сън . Следователно, когато спим, степента на генетично увреждане на невроните е намалена, като по този начин се намалява възможността от клетъчна неизправност.

Също така е важно да се има предвид, че генетичните увреждания, натрупани в дългосрочен план, могат да причинят появата на невродегенеративни заболявания и други неврологични разстройства. Поради тази причина е важно да се грижим за качеството на съня с цел да го получим дълбоко и възстановяващо .

На молекулярно ниво, както е показано чрез техники за изобразяване, хромозомите на нервните клетки показват значително по-голям капацитет за уплътняване и разпадане на ДНК в състояние на покой, отколкото по време на будност, когато са в пълна активност.

Въпреки това, тази особена динамика на възстановяване на генетичния материал зависи от времето на деня и по-специално от циркадни ритми наблюдава се главно в неврони. Други видове клетки, принадлежащи към други анатомични компоненти те не изглежда да показват толкова изразени разлики в ефективността на ремонта.

От казаното можем да стигнем до извода, че сънят, като физиологично състояние, което благоприятства възстановяването на клетъчните увреждания, е по-ефективен по отношение на невроните, отколкото по отношение на други системи на организма.

Следователно от еволюционна гледна точка може да се каже, че човек се нуждае от стратегия за поддържане на здрави неврони намира в съня с неговите специфични характеристики и механизми оптималния процес за тази цел.

Ако е хубаво да живееш, още по-добре е да мечтаеш и преди всичко да се събуждаш

-Антонио Мачадо-

Последни мисли

От друга страна, резултатите от проучването също разкриха, че този механизъм за възстановяване на щети може да действа в противоположни посоки; всъщност феноменът на натрупване на грешки в генните последователности на ДНК може сам по себе си да насърчи инициирането на механизми за генетично възстановяване чрез индукция на сън в субекта.

Някои от факторите, които могат да причинят увреждане на нуклеотидните вериги, които изграждат ДНК на невроните, в допълнение към самата мозъчна активност, са оксидативен стрес, радиация и употреба на наркотици.

Клиничната реалност, че тежкото лишаване от сън може да доведе до смърт – нещо, което е известно на медицината от векове – може да се основава в светлината на тези констатации на дефектите в възстановяването на гените, които предполага лишаването от сън.

Както видяхме, това няма съмнение i цикли на сън и бодърстване те трябва да се уважават колкото е възможно повече, за да се поддържа здравето на мозъка и когнитивно здраве. защо да спиш добре също е равно на да живееш добре.